Transcendentalna meditacija može prepoloviti vaš rizik od srčanog udara. Tako kažu istraživači s Medicinskog fakulteta u Wisconsinu (SAD). I svoju su izjavu dokazali na eksperimentima.
U skupini srčanih bolesnika koji su pratili transcendentalnu meditaciju dva puta dnevno 20 minuta, učestalost moždanog udara, srčanog udara ili smrti od bilo kojeg uzroka bila je 48% niža nego u kontrolnoj skupini. U isto vrijeme, članovi kontrolne skupine nisu ostali mirni, već su pohađali „zdravstvenu školu“u kojoj se promiče zdrava prehrana i tjelesni odgoj.
Oni koji su meditirali također su imali niži krvni tlak rekavši da su manje pod stresom i manje nervirani. Štoviše, pokazalo se da što su redovitije pacijenti meditirali, to je niža stopa smrtnosti. Stručnjaci vjeruju da transcendentalna meditacija uključuje "ljekarnu" našeg tijela, tako da ona popravlja i uklanja probleme.
Stručnjaci sa Sveučilišta Boston i Sveučilišta Emory vidjeli su još jedan pozitivan učinak meditacije u svojim eksperimentima. Prije i nakon dvotjedne meditacije, ispitanicima je prikazano više od dvjesto fotografija ljudi u različitim situacijama koji su imali pozitivnu, neutralnu ili negativnu emocionalnu konotaciju. Istodobno su testirani na depresiju i anksioznost. Aktivnost mozga praćena je tijekom pregledavanja fotografija pomoću fMRI skenera.
Znanstvenike je najviše zanimala amigdala, odnosno amigdala. Ovu zonu nazivamo središtem straha, ali njena je uloga mnogo šira, jer amigdala sudjeluje u bilo kojoj emocionalnoj reakciji.
U slučaju meditacije usmjerene na samootkrivanje i samokontrolu, istraživači su otkrili da ona povećava emocionalnu stabilnost ispitanika. Aktivnost desne amigdale kod takvih ljudi bila je vrlo suzdržana, bez obzira na to što je prikazano na fotografiji.
Zanimljivo je da je među onima koji su bili angažirani na povećanju simpatije i ljubaznosti aktivnost desne amigdale također bila niska. Ali ako su ti eksperimentalni ispitanici meditirali češće, kao odgovor na negativne emocije, na njihovu amigdalu je bilo čak više nego kod običnih ljudi.
U isto vrijeme, simptomi depresije kod onih koji su vježbali "altruističku" meditaciju bili su manje izraženi, odnosno sudjelovanje u drugima pomoglo je u suočavanju s vlastitim mentalnim problemima.
Promotivni video: