Kako se nivo kortizola tijekom dana mijenja kod ljudi koji pate od nesanice.
Somnologolog Mihail Poluektov objašnjava zašto su osobe s nesanicom povećale razinu „hormona stresa“.
Što je
Gornji graf prikazuje dnevne promjene u izlučivanju hormona kortizola kod osoba s nesanicom (crvena linija) i zdravih ljudi (plava). Kortizol je hormon koji regulira metabolizam ugljikohidrata u tijelu i uključen je u razvoj reakcije na stres. Grafikon u nastavku prikazuje odgovarajuću razinu ACTH (kortikoliberina). To je hormon koji signalizira nadbubrežnoj žlijezdi da oslobađa kortizol. Kao što vidimo, za ove je hormone karakterističan cirkadijanski ritam sekrecije, njihove su krivulje praktički iste.
Razine kortizola kod zdrave osobe minimalne su u večernjim satima, kada je živčani sustav na svom maksimumu. Tijekom noći razina kortizola postepeno počinje rasti, s posebno izraženim vrhom izlučivanja kortizola u ranim jutarnjim satima. Ovo je prirodan proces, što znači da se mozak priprema za buđenje kako bi na vrijeme aktivirao sve organe.
Promotivni video:
Kod osoba s nesanicom kortizol se ne proizvodi pravilno. Ako u zdrave osobe izlučivanje kortizola u večernjim satima, u 19–20 sati, dosegne svoj minimum, tada kod osobe s nesanicom u tom trenutku razina kortizola počinje rasti, što se pokazuje i više i navečer i noću nego što je potrebno. Ujutro postoji i više kortizola nego što je potrebno.
Zašto je to zanimljivo za znanost?
Ovi podaci potvrđuju da osobe s nesanicom imaju konstantno povećanu aktivnost hipotalamično-hipofizno-adrenalne osi - „stresnog“sustava koji omogućuje proizvodnju kortizola. Dakle, nesanica nije problem samo noćnog sna. Ovo je stanje stalnog uzbuđenja živčanog sustava, što posebno dovodi do poteškoća u snu.
Jutarnji vrhunac izlučivanja kortizola može dovesti do ranih jutarnjih buđenja uz kasnije teško spavanje. Iako je osobi teško zaspati navečer zbog činjenice da ima više kortizola nego što bi trebao, prije ili kasnije pritisak sna nadjačava djelovanje aktivirajućih sustava mozga, a osoba zaspi. Ali nakon nekoliko sati tlak spavanja opada i osoba se budi i opet ne može zaspati, jer ujutro je razina kortizola opet previsoka.
Porast učestalosti različitih kardiovaskularnih bolesti koje se javljaju na kraju noćnog sna i u prvoj polovici dana također je povezan s ovim vrhuncem. Primjerice, epizode angine pektoris, moždanog udara, srčanog udara imaju jasan vrhunac između 6 ujutro i 12 sati. Povišena razina kortizola doprinosi povećanom zgrušavanju krvi, a to može dovesti do vaskularne tromboze.
Zašto to znati?
Kortizol se naziva hormon stresa. Ali ovaj se grafikon ne odnosi izravno na stres. Pokazuje da ljudi s nesanicom imaju povećanu razinu ekscitabilnosti živčanog sustava. I bez obzira na to jesu li ljudi s poremećajima spavanja pod stresom ili ne, aktivnost stresnog sustava - hipotalamičko-hipofizno-adrenalna os - stalno se povećava.
Ali očito je da pod stresom, uzbudljivost živčanog sustava još više raste. Dakle, stres može biti dodatni faktor poremećaja spavanja.