Um nam je neprestano u pokretu, žurbi, radu. Ako pokušate promatrati svoje misli sa strane, postaje jasno da se um ne odmara ni sekundu. Istodobno, nekoliko misli nam bljesne u glavi, pažnja se može usmjeriti na jedno i odmah prebaciti na drugo. U pravilu je većina misli koja dominiraju našom sviješću negativna - žaljenje zbog prošlosti ili briga o budućnosti. Takav tempo misaonog procesa iscrpljuje čovjeka, čini ga anksioznim, nemirnim, nervoznim. Čak ni u snu, um se ne smiruje, pružajući nam slike iz snova. Stalno u napetosti, gubimo kontakt sa svojom podsviješću, gubimo glas intuicije, prestajemo „osjećati“život. Meditacija pomaže vratiti vraćenu harmoniju i smirenost u duši. Nažalost, u modernom društvu postoji mišljenje dada se meditacijom bave samo visoko duhovni, gotovo sveti ljudi koji su istinu pronašli i kojima je suđeno da pomognu ljudima. Ovo nije istina. Najobičnija osoba može se baviti meditacijom, glavna stvar je biti strpljiv, jer prvi put možda neće biti moguće potpuno se opustiti. Nije potrebno sjediti u dobro poznatom položaju lotosa i spojiti prste u određenom položaju.
22 Um je nešto neprirodno
Stanje meditacije ima prekrasan ljekoviti učinak. Znanstveno je dokazano da meditacija utječe na metabolizam, poboljšava rad mozga i normalizira krvni tlak. Meditacija ima prekrasan učinak na stanje uma, pomaže se opustiti, osloboditi mentalnog stresa, fizičke boli. Samo nekoliko minuta meditacije pružit će vašem tijelu potpuni odmor, pružit će vam mentalno podizanje i blagostanje.
Anastasija Goršeneva