Svatko od nas ima unutarnjeg istraživača koji želi naučiti što više o sebi, svijetu i životu. Reći ćemo vam od čega se sastoji radoznalost, zašto vam to treba i kako ga možete koristiti da promijenite svoj život.
„Nemam posebnih talenata. Samo sam vrlo znatiželjan , rekao je Albert Einstein. Veliki fizičar bio je skroman i lukav, ali znatiželju uistinu ne treba podcijeniti. Pomaže oblikovanju pozitivnih navika i oslobađanju od negativnih, razvija kreativnost, a također se svakodnevno pretvara u uzbudljivu avanturu u potrazi za pravim informacijskim blagom. U tom smislu žeđ za znanjem nije samo metafora, već pravi biokemijski proces koji se odvija u našem mozgu. Rezultat toga je opipljiva želja da se nauči nešto novo ili da se popuni određeni semantički jaz.
Kako se rađa interes
Sredinom 2000-ih, psiholog Jordan Litman formulirao je koncept dvije strane znatiželje. Prvi koji je nazvao oskudicom ili D-radoznalošću (u izvornom engleskom nazivu D označava oduzimanje), nastaje kada nas jaz u informacijama čini nervoznim. Na primjer, gledate film, ali iz ugla vašeg oka primjećujete da vam je na telefon stigla nova poruka. Nepodnošljivo želite znati tko je što napisao, teško vam je usredotočiti se na film i riješiti se misli o pametnom telefonu iz glave - znatiželjni ste, ali istovremeno i zabrinuti i neugodni.
Doživljavamo isti skup emocija kad netko ili nešto, poput vlaka, kasni ili kada šef neočekivano pozove u ured i ne upozori o čemu će biti razgovora. Zbog toga je u nekim gradovima na stanicama metroa postavljena tabla s odbrojavanjem do dolaska vlaka - putnicima je puno ugodnije znajući da će doći za pola sata, nego da ne znaju da će biti za 10 minuta.
Zauzvrat, znatiželja (od engleskog. Interes - "interes") se javlja kada želimo saznati više o onome što već znamo. Pozitivno je, jer u početku nije nedostajalo informacija - ne želimo popuniti jaz, već proširiti granice znanja. To je ugodan, osnažujući osjećaj koji otključava unutarnji istraživač u nama, pokreće kreativno razmišljanje i pomaže nam da uđemo u stanje protoka - potpuni fokus na predmet proučavanja, zajedno s maksimalnom produktivnošću. Jednostavno rečeno, kad smo znatiželjni, ludo smo zainteresirani.
Promotivni video:
Kako radoznalost mijenja živote
Obje vrste znatiželje povezane su sa sustavom nagrađivanja dopamina, ali na različite načine. Da biste udovoljili D-znatiželji, morate je se riješiti - pogledajte poruku na telefonu, saznajte dnevni red radnog sastanka, pričekajte vlak. Tek nakon primanja vanjskog odgovora, zaradit ćemo nagradu - oslobađanje hormona radosti dopamina (popularnost društvenih mreža temelji se na ovom mehanizmu: što više obavijesti dobivamo, to češće provjeravamo svoje račune i što više imaginarnih nagrada dobivamo). Ja-znatiželja zadovoljava sebe - proces spoznaje donosi radost. To znači da uz pomoć radoznalosti, sami i neovisno od vanjskih čimbenika, možemo generirati pozitivne emocije. I zajedno s njima promijenite svoj život.
U razgovoru za TED Talks, psihijatar Jadson Brewer objašnjava kako znatiželja može izgraditi svijest i razbiti loše navike: „Svijest se temelji na iskrenom interesu za ono što se događa s nama, našim tijelom u ovom konkretnom trenutku. To također podrazumijeva spremnost da pažljivo razmislite o vlastitim iskustvima i destruktivnim željama, umjesto da se borite protiv njih."
Ovako to funkcionira u stvarnosti: želite krafnu, pojedete je i osjećate se zadovoljno. Ovo je standardni lanac podražaja, reakcije i nagrade (vidi hranu - jedi - napunjena si brzom energijom). Naš mozak pamti ovaj slijed i sljedeći put kad ugleda krafnu inzistira na tome da ga pojede. Što češće radimo istu stvar, to je jača navika - i teže je razbiti je.
Brewer predlaže da se vanjska nagrada (kontingentna krafna) zamijeni onom unutarnjom koju možemo dobiti iz procesa spoznaje. Sljedeći put kada poželite nešto slatko, aktivirajte I-znatiželju - usredotočite se na osjete i pokušajte ih istražiti, rastaviti ih na komponente, opisati ih, pa čak i analizirati. U suštini, ovo je praksa pažljivosti, koja pomaže u suočavanju s tjeskobom i živjeti ispunjeniji život: umjesto da se borite protiv negativnih podražaja i emocija, možete ih naučiti hvatati u pupolju i apstrahirati od njih iz znatiželje.
Kako razviti radoznalost
Život radoznale osobe ispunjen je otkrićima i mogućnostima. Radoznalost daje hranu za razmišljanje i čini mozak aktivnim radom. Olakšava percepciju novih ideja, bolje razumije kontekst onoga što se događa, nadahnjuje i motivira.
Stupanj naše znatiželje povezan je s količinom našeg znanja. Kad o temi gotovo ništa ne znamo, teško je pokazati zanimanje za nju (stoga, kad na kraju govora publika nema pitanja o toj temi, možemo pretpostaviti da nitko ništa nije razumio). Kad znamo gotovo sve, više nas ne zanima. Potpuna odsutnost zagonetke je dosadna, a visok stupanj neizvjesnosti je tjeskoba. Znatiželja je negdje između. Da biste ga razvili, morate puno naučiti - i po mogućnosti na različite načine.
Idite na izložbe, nastupe i gledajte kvalitetne filmove - upoznajte različite kulture i naučite više o tome kako su ljudi živjeli u različitim vremenima. Otiđite u knjižare. Kad googlete pitanje ili temu, popunjavate jaz u određenom znanju i zadovoljavate svoj interes unutar određenog okvira.
Otiđite u knjižaru i prošećite se između polica - najvjerojatnije, uskoro će vas zanimati neka knjiga o neočekivanoj temi za koju prije niste pokazali interes. Tako se aktivira I-znatiželja. Iz istog razloga vrijedi povremeno nadići vaše feedove vijesti na društvenim mrežama - ona se formira iz vaših već postojećih interesa i rijetko nudi nešto novo. Ponekad pokušajte izravno na mjesta na starinski način.
Putujte često i povežite se s ljudima čiji se interesi razlikuju od vaših. I ne bojte se postavljati glupa pitanja - što smo uspješniji na svom polju, sve je teže priznati da nešto ne znamo. Sa svojim strahom zatvaramo put razvoju, a ujedno se uskraćujemo mogućnosti da osjetimo radost saznanja nečeg novog. I ne brinite ako ne pronađete odgovor na neko pitanje: ponekad je i sam proces pretraživanja dovoljan za sreću.
Autor: VASILISA KIRILOCHKINA