Navikli smo razmišljati da kako ljudi postaju stariji, sve više i više ljudi počinju imati poteškoće sa spavanjem. Međutim, prema novom znanstvenom istraživanju, nesanica tjera ljude da ostare, a ne obrnuto. Studija, objavljena u časopisu Neuron, iznijela je nesporne nalaze. Ispada da problemi sa spavanjem ne nastaju kao posljedica promjena povezanih s godinama, nego kao rezultat činjenice da se određeni mehanizmi u ljudskom mozgu mijenjaju.
Eksperimenti su provedeni na miševima
Glavni autor studije Matthew Walker izjavio je da je nesanica rezultat gubitka neuronskih veza u mozgu. Dakle, glavni organ prestaje sakupljati tjelesne signale umora. U laboratorijskim eksperimentima na glodavcima znanstvenici su uspoređivali vrstu i količinu kemijskih signala izazvanih tijekom spavanja kod osoba različitih dobnih skupina. Kao rezultat toga, neurolozi su otkrili da je kemijski potpis u svim slučajevima isti (i kod mladih i kod starih miševa).
Broj receptora u mozgu se smanjuje s godinama
Međutim, problem je otkriven. Bilo je to postupno smanjivanje broja receptora koji primaju signal tijela umora. Šef laboratorija za spavanje i neuroimaging na Sveučilištu Kalifornija u Berkeleyu to je objasnio u priopćenju za javnost: „Naše je istraživanje pokazalo da mozak koji stari, ima iste sposobnosti kao i mladi, ali ne može ih u potpunosti iskoristiti. Izgleda kao slaba radio antena. Postoje signali, ali ona ih ne može primiti."
Promotivni video:
Ovi nalazi mijenjaju naše razumijevanje promjena sna
Dok je ranije bilo općenito prihvaćeno da starost neminovno ometa kvalitetu sna, sada smo dobili podatke drugačije prirode. Nesanica sama po sebi nije posljedica starenja. No, problemi sa spavanjem mogu postati jedan od čimbenika koji izazivaju promjene u tijelu povezane s godinama. Znanstvenici su već otkrili uzročne veze između nedostatka sna i kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i pretilosti. Ali kad su u pitanju memorijske funkcije, spavanje je problem koji se zove "Zlatokosi". I višak noćnog odmora i nedostatak njega nisu dobra ideja za vaše tijelo.
Koliko sna trebaju stariji ljudi?
Fondacija za spavanje navodi da stariji ljudi trebaju spavati sedam do devet sati u noći, potpuno isto kao i rastući tinejdžeri. Međutim, starija generacija u pravilu ne odmara tijekom naznačene norme. Prema Nacionalnom institutu za starenje 13 posto muškaraca i 36 posto žena starijih od 65 godina ne može zaspati 30 minuta ili više. Ustaju rano i često se probude cijelu noć.
Problemi se javljaju postupno
Taj se neuspjeh ne događa iznenada. Manjak sna upada u živote modernih ljudi bliži 30 godina. Postupno se problemi samo gomilaju, a do 50. godine kvaliteta dubokog sna pogoršava se točno dvostruko. Nažalost, do 70. godine ljudi često ne mogu bez tableta za spavanje. Međutim, to ne rješava problem nedostatka dubokog sna. To samo znači da se stariji ljudi ne probude usred noći.