Sportski stil života. Zdravlje ili moderan počast korporacijama?
Smrt na ravetu u fitnes klubu
Nadam se da su svi svjesni neviđenih zdravstvenih koristi sporta?
Nema smisla raspravljati s tim. Otprilike isto kao i s vjetrom u nekim slučajevima. Sile su nejednake!
Iza sportaša stoji sva snaga fitness industrije - višemilijunska razgranata, reklamirana hobotnica koja je svoje pipke lansirala u mozak svjetske zajednice.
Sada je nemoguće pobijediti sve to. Ali možete ga pokušati nadoknaditi. Lukavo. Tako da, odmah bježite, sve dok se nisu srušili.
Možete početi s najpopularnijim sada, s trkačima maratona.
Promotivni video:
Muškarci koji s oduševljenjem trče na velike udaljenosti trebali bi pomnije pogledati ako im grudi rastu, jer su znanstvene studije pokazale da imaju veliku vjerojatnost smanjenja testosterona, što može tragično utjecati na njihov osobni život kad još uvijek dosegnu djevojku.
Nije svaki sport stvoren jednak
Sport visokih dostignuća stoji na narušenom zdravlju. Prilično se govori o tragičnim posljedicama pretjeranog entuzijazma za fizičkom aktivnošću. Nitko s pravilnim umom neće poslati jezgru na maraton, a umirovljenik na triatlon započinje, ali o običnom fizičkom obrazovanju uvijek se govori s poštovanjem, poštovanjem i krajnjim odobravanjem.
Opće jačanje, gimnastika koja razvija kost, mentalno osnažujuća gimnastika, to je isti lijek koji propisuju liječnici svih smjerova, čak i ako nisu liječnici, već psiholozi ili, na primjer, homeopati.
Unatoč tome, neke štetne ili beskorisne posljedice, čak i najjednostavnije vježbe, poznate su već duže vrijeme, ne morate ići na nova istraživanja.
Krenimo od životinja. Ljudsko, naravno također … … ali sada govorimo o divljini
Evolucijski razvoj podrazumijeva očuvanje najkorisnijih svojstava i korisnih vještina u vrsti. Pa zašto, u divljini, nitko ne ide u fitness klubove?
Pogledajte lava, njegova zabava jednostavno je kopirana iz brošure o zdravom načinu života "Ne možete tako živjeti." Jedite, spavajte, gledajte televiziju s grane prema vašoj zemlji. Ponekad zareži unatoč.
Čak i na lovu, lavice grade putanju potjere kako bi trošili što manje energije.
Čovjek uopće nije trkač, čak i za razliku od rijetko vodenih lavova nema učinkovite amortizere u šapama. Naš dizajner (Bog ili evolucija, što god) nije očekivao da ćemo doći do zdravog načina života i početi žuriti okolo. Dakle, ozljede zglobova i 10% godišnje povećanje broja ortopedskih kreveta u bolnicama.
Iscrpljivanje fizički kako biste održali kondiciju ili smršavili također nije bilo namijenjeno. Prema uputama.
Štoviše, znanstvenici već dugo znaju da tjelesni odgoj, naprotiv, dovodi do povećanja sadržaja masti u pojedincu. Mjereći razinu inzulina u krvi, otkrili su da osipari ostaju povišeni nakon vježbanja. Preko sat vremena! To znači da je tijelo preradilo glukozu iz krvi i stavilo je u rezervu u obliku glikogena i masti.
Od srca do fitnesa
Smatra se da redovito vježbanje proširuje arterije i tako smanjuje rizik od koronarne bolesti srca.
To se vraća u pedesete godine, kada su znanstvenici primijetili da vozači autobusa imaju veću vjerojatnost da imaju problema sa srcem nego kondukteri koji se više kreću. Tada smo stvarno pogledali radnike i vidjeli obrnut odnos - utovarivači na dokovima držali su srce češće od građevinara, iako su imali više fizičke aktivnosti.
Statistike iz 80-ih pokazuju porast srčane smrtnosti s porastom televizijskog emitiranja programa aerobika. U Americi. Nismo mjerili.
Ideja o zaštitnoj funkciji sporta za srce potekla je od sportaša. Oni su pokazali porast propusnosti cijelog kardiovaskularnog sustava.
Daljnja su istraživanja, međutim, pobijala ovisnost stanja srca i krvnih žila o tjelesnom odgoju. Četverogodišnja studija 16.882 povremenih zaposlenika u dobi od 40 do 64 godine pokazala je minimalne prednosti vježbanja:
Temeljne studije su pokazale slične rezultate:
Paneuropski test dao je vrlo neugodne rezultate - povećani rizik od srčane smrti i morbiditeta među ljubiteljima sporta.
Općenito, postoji hipoteza da mišićno opterećenje povećava razinu kolesterola i dovodi do ateroskleroze. Još nisam naišao na znanstvene radove s tisućama pokusnih sportaša koji potvrđuju ovu hipotezu, ali sama ideja je smiješna. I uopće nije antiznanstvena.
Kome je sport koristan?
Unatoč svim savjetima, sport ne štiti od dijabetesa tipa 2.
U 90-ima u Engleskoj, vlada je uvela zdravstveni i fitness program za stanovništvo. Daljnjim promatranjima i statistikama nije bilo moguće utvrditi nikakve koristi za srce ili druge tjelesne funkcije.
Milijarde kruže industrijom zdravog načina života. Knjige, časopisi, video, obuća, odjeća, inventar, farma, klubovi i fitnes centri.
Jeste li sigurni da kad vas savjetuju da se bavite sportom, čiji interesi ne stoje iza toga?
Dalje više
Tjelesna aktivnost za ženu, takve količine koje mogu pomoći smanjiti masnoću, također dovode do usporavanja puberteta, menopauze, menstrualnih nepravilnosti, bolesti reproduktivnog i reproduktivnog sustava.
Pa, svima je omiljena bol u boku dok trči. U svakom slučaju, svaka bol tijekom vježbanja. Ako profesionalni, trenirani sportaši i dalje mogu nastaviti svladavanje neugodnih osjeta, zbog širih krvnih žila i proširenog kapaciteta krvožilnog sustava, tada obična osoba riskira umrijeti pokušavajući junački trčati (kamo? Zašto?), Držeći se na boku.
Slomljene ruke, noge, ne morate ni spominjati. Ali osim njih, tu je i astma, svrbež kože, pa čak i osip, kao rezultat pojačanog treninga.
Čini se da bi vježba trebala obogatiti krv kisikom, pokrenuti stajaće mehanizme tijela u pokretu?
Sori! Nakon 5 (pet!) Minuta nakon početka nastave, primjetan je i produljen pad tlaka - znak umora srca. I satima igrate u fitness klubovima.
Gojazni, općenito, bolje je ne prilaziti sportu. Oni svakodnevno nose utežene pojaseve.
Hit run
Sjećamo se refleksa "borba ili bijeg". U trenutku hitnosti tijelo uključuje sve svoje rezerve, od otkucaja srca, do pritiska i ventilacije pluća (ima puno toga, Internet će vam pomoći). Sve da ubije neprijatelja ili pobjegne, dobivanjem nadzvučne brzine.
ALI! Te su rezerve za kratko vrijeme uključene. Bavljenjem sportom držite tijelo u ovoj fazi satima. A funkcije dizajnirane za koncentraciju od minute počinju raditi mnogo duže.
Na primjer, za proizvodnju kortikosteroida - hormona nadbubrežne žlijezde, koji se vide u razaranju kardiovaskularnog sustava, razvoju hipertenzije i čira na želucu, smanjenju opće otpornosti tijela na vanjske čimbenike i raka. Njihova dugotrajna prisutnost dovodi i do reumatoidnog artritisa.
Kako se spasiti?
Jasno je da je nemoguće potpuno odustati od sporta. Ponekad je zabavno igrati nogomet ili košarku. Također, ne možete bez pumpanja reljefa prije ljetne sezone. Ali već smršaviti, uz pomoć tjelesnog odgoja nije potrebno.
Trčanje, skakanje, stalno treniranje uopće nisu neophodni. Prvo, jednostavno je štetno, a drugo, razmislite o tome tko je odgovoran za sve ove sportske bahanalije i tko su korisnici svjetskog sportskog ludila. Pogledajte datume istraživanja. Sve je poznato već odavno. Fitness nije sinonim za zdravlje.
Pomislite na lava u drvetu i napravite bolji popis filmova koje niste pogledali. I općenito, računajte koliko ste stvari propustili dok ste narušili zdravlje u teretani.
I opet, pogledajte divlje životinje. Oni koji trče brže, prvi trče. Do smrti.
Nezvani, živite duže. Kornjača, slon, Churchill …
