Paraliza spavanja ili stupanj spavanja kako se još naziva, uobičajen je poremećaj spavanja koji se javlja između spavanja i budnosti, bilo neposredno prije spavanja ili neposredno tijekom buđenja. U tom se stanju osoba iznenada probudi, potpuno svjesna sebe i onoga što se događa oko njega, ali istodobno ostaje fizički paralizirana, ne može pomaknuti nijedan od udova. Prema istraživanjima znanstvenika, otprilike 7% svjetske populacije barem jednom u životu doživjelo je epizodu paralize mišića nakon buđenja.
Što uzrokuje paralizu spavanja?
Glavni uzroci stupora u snu nazivaju se stres, nesanica, kršenje dnevnog režima, unos psihotropnih tvari, nasljedni faktori, psihijatrijski poremećaji, kao i poremećaji na hormonalnoj razini. Prema riječima predsjednika Ruskog društva somnologa, počasnog liječnika Ruske Federacije, doktora medicine, profesora Romana Buzunova, postoje dvije etiologije paralize spavanja. "Prvo, čak i kod zdravih ljudi, periodično, kada oni teško spavaju ili kada postoji kršenje cirkadijanskih ritmova, na primjer, u slučaju dugih letova ili promjene rasporeda rada, regulacija ciklusa spavanja-budnosti je poremećena. U ovom trenutku, osoba razvija neurokemijski blok između aktivnog mozga i paraliziranog tijela. To je neophodno kako se naredbe poput "idi" i "bori" ne prenose na mišićne skupine. U djece i životinja, ova funkcija malo pati, a ponekad vidimo kako djeca grimasu, kako psi „ogrebaju“šapima, itd. “, Kaže Buzunov.
Tijekom faze spavanja ljudi imaju jaku aktivnost moždanih stanica i nedostatak mišićnog tonusa. Svi su motorički neuroni u leđnoj moždini onemogućeni, čime se sprječava kretanje. A ako se osoba probudi u ovom trenutku, ne može se pomaknuti ili izvršiti nijednu radnju. "Osoba shvaća da je u krevetu, ali mišićni blok mu nije nestao. Ispada da je mozak aktivan, a tijelo još uvijek paralizirano. Uzgred, odatle potječu priče o svakakvim goblinima i pekmezima, koji "imobiliziraju" probuđene. Osoba navodno osjeća da netko sjedi u kutu, ali ne može gledati tamo jer se još uvijek ne može pomaknuti. U ovom trenutku mnogi ljudi dožive vizualne i slušne halucinacije “, kaže somnolog.
U kojim se drugim slučajevima može dogoditi paraliza spavanja?
Paraliza spavanja može se javiti i s narkolepsijom, poremećajem u kojem postoji prekomjerna pospanost tijekom dana ili ponavljajućim nekontroliranim epizodama spavanja tijekom normalnih budnih sati plus iznenadnim epizodama mišićne slabosti (katapleksija).
Promotivni video:
„Postoje situacije kada se osoba nakon nekih emocija, iskustava, pozitivnih ili negativnih, može nasmijati, a onda doslovno zaspati i zaspati. Odnosno, ovdje se primjećuje suprotan postupak, kada se spavanje odmah dogodi. Obično je potrebno 90 minuta da osoba zaspi, u tom slučaju može zaspati odmah i može razviti paralizu spavanja. Još jedan primjer: osoba može voziti, iznenada ga je nešto uplašilo - i uzeo je i zaspao. Usput, narkolepsija je osnova za odbijanje izdavanja vozačke dozvole “, kaže Buzunov.
Stoga u svakom slučaju treba razlikovati uzroke paralize spavanja, napominje stručnjak. Ako ne govorimo o patologiji, takvo se stanje ne smatra bolešću i ne zahtijeva liječenje. Ako se dogodi relativno često, trebate se posavjetovati s liječnikom, koji će vam prije svega preporučiti uspostavljanje režima spavanja i budnosti, izvođenje opuštajućih vježbi, isključenje upotrebe alkoholnih pića i fizički ne pretjerani napor.
Koliko brzo nestaje paraliza spavanja?
Paraliza spavanja odlazi u roku od nekoliko minuta. Prema Buzunovu, u vrijeme uspavanog stupora, oculomotorna funkcija je sačuvana. Osoba može pomicati oči. Nakon nekog vremena oporavljaju se mimični mišići, osoba može napraviti razne grimase, namignuti nekome, a nakon toga se rad drugih mišića brže obnavlja “, objašnjava somnolog.
Za one koji su suočeni sa sličnim stanjem, Buzunov preporučuje da se ne nerviraju. Nakon buđenja stručnjak savjetuje da prvo „pomaknete oči naprijed-natrag“, a zatim možete grimasirati, namignuti - i tada će to stanje paralize proći.
Elena Slobodyan