Mišljenje da osoba treba spavati najmanje 8 sati dnevno za normalno funkcioniranje tijela, a budno noću ukazuje na patološku nesanicu, poprilično je čvrsto usađeno. Međutim, neka povijesna dokumentacija, zajedno s istraživanjima znanstvenika, dokazuju da je takvo mišljenje u osnovi pogrešno, ali o svemu po redu.
Eksperimentalna metoda
Krajem prošlog stoljeća proveden je zabavni eksperiment - skupina dobrovoljaca je "uronjena" u mrak da bi spavala 14 sati. Neko se vrijeme subjekti naviknuli na novi obrazac spavanja i trebalo im je nekoliko sati da zaspe. U prosjeku je spavanje trajalo 4 sata, tada su se ljudi probudili i započela je faza aktivnog budnosti.
Mnogi znanstvenici smatraju nesanicu normom. Dokaz je da se bebe probude i ostanu budne nekoliko sati u noći.
Znakovito je da su svi članovi grupe osjetili navalu snage, odnosno osjećali se odmarani. Nakon 2-3 sata, opet su spavali oko 4 sata. Istraživači su bili iznenađeni da su dobiveni rezultati precrtali dogmu biološki posredovanog osmosatnog sna.
Nasljeđe predaka
Promotivni video:
2001. godine objavio je knjigu američki povjesničar Roger Ekirh, na kojoj je radio 16 dugih godina. Publikacija sadrži više od 500 povijesnih dokaza da je san naših predaka bio kraći i podijeljen je u nekoliko dijelova - citati iz starih dnevnika, izvodi iz sudskih zapisnika i medicinske knjige, analizirana djela iz Homerove Odiseje do modernih plemena u Nigeriji.
Autor je u svim izvorima pronašao dokaze da su ranije ljudi spavali drugačije - prvo spavali nekoliko sati, zatim 2-3 sata budnosti i ponovno spavanje. Ovaj se fenomen naziva dvofazni ili segmentirani san.
Kamo je spavao dvofazni san?
Znanstvenici fenomen povremenog spavanja pripisuju kratkim dnevnim satima zimi. Samo su predstavnici gornjih slojeva mogli zapaliti veliki broj svijeća, dok su obični ljudi, čim je sunce zašlo, odlazili u krevet. Bilo je dovoljno vremena za noćni odmor, čak i previše, tako da su naši preci dio noći provodili aktivno - radeći kućanske poslove, pa čak i posjećujući jedni druge.
Probudio sam se, dosadio, posjetio prijatelja iz susjedne kuće - danas je takvo ponašanje neprihvatljivo i ranije se smatralo normom.
No, kad se pojavila ulična rasvjeta, a kasnije i električna energija, dnevni se svijet umjetno povećao, a istodobno je obnovljena ljudska biokemija. Ljudi su počeli ustajati ranije i kasnije odlaziti na spavanje, zbog čega je vrijeme za spavanje znatno smanjeno i počeo se koristiti neprekidni osmočasovni odmor.
Objašnjenje nesanice
Neki psihijatri primjećuju da jednom kad uspije uvjeriti svoje bolesnike s nesanicom da njihov problem nije ništa drugo do naslijeđe predaka, problemi sa spavanjem nestaju bez traga.
