Kad češće zijevate, zaboravite što ste namjeravali raditi prije minutu, sanjajte o "nenaseljenom uredu", nepokretnosti, "jastuku" bilo gdje i bilo kada - to su prvi znakovi pada energije. Možete ulijevati litre kave, satima hipnotizirati monitor rada, stotinu puta ponoviti riječ „mora“- to neće dodati energiju. Kako se iscrpljuje potrošnja energije i što u vezi s tim učiniti?
Lijenost
Bilo bi lijepo pogoditi "stop-cock" i zaustaviti život do "najboljeg trenutka". Nažalost, to se nastavlja bez obzira na vaše sudjelovanje u procesu. Ako se dugo krećete, naporno i niste na putu, brzo se iscrpljujete. Znanstveno priznat virus sindroma kroničnog umora omogućit će vam da se oslobodite osjećaja krivnje i “razbolite se”. Ali nemojte se zamarati! Ako "vanjski svijet" hoda pred vama "na vrhovima prstiju", "ne pravite buku", "ne uznemiravajte", "ne brinite se", tada ćete dugo ostati u stanju lijenosti. Da vas vratim u život, trebat će opipljiv udarac, možda više od jednog. Susjed koji vas je razljutio, dolazak rođaka ili neočekivani poslovni put doprinijet će vašem ranom "oporavku". Vjerojatno ste primijetili da kada ste ljuti, prepirki, ogorčeni ili uznemireni, teško vam je sjediti, postoji žeđ za aktivnošću,spremni ste preseliti planine. Možda to nije baš dobro za svakodnevni život, ali takav je "udarac" vrlo koristan za one koji se iz mjeseca u mjesec bave laganim "traženjem smisla života" na kauču.
Što uraditi? Ako u svojoj okolini imate takvu osobu, onda ne pokušavajte koketirati s njegovom "bolešću". Ne pokazuje empatiju Nema potrebe za razumijevanjem uzdaha i "tišine". "Nahranite" ga "odabranim emocijama", a energija će mu se vratiti.
Nesanica
Imajte na umu da u nedostatku energije nećete uvijek pasti u krevet i zaspati u junačkom snu. Potisnute emocije, nakupljeni problemi mogu dovesti ne samo do unutarnje devastacije, već i do nesanice. Nakon jedne ili dvije neprospavane noći, mogućnost da će sljedeću provesti u istim "mukama" izazvat će strah i još veću tjeskobu. A što više kažete sebi da se malo naspavate, bit će vam teža noć. Želja za nadziranjem onoga što se događa i strah od susreta sa svojim problemima u snu prisilit će vas da se svim silama „držite“stvarnosti. Ako se nagomila previše nedovršenog posla i emocija, tada se nesanica pretvara iz privremene u kroničnu.
Promotivni video:
Što uraditi? Opustite se, polako, nemojte gledati alarm i ne žurite s tabletama za spavanje. Pomoći će vam da “padnete” u dubok san, ali lišit ćete se REM sna, bez kojeg se nećete moći potpuno oporaviti. Vježba će vam pomoći. Ako ne možete spavati, počnite se kretati, primjerice, radeći kućanske poslove.
Nesanicu možete riješiti na drugi neobičan način. Podesite alarm na 3 sata ujutro, na primjer, kako biste izvadili smeće, otišli u trgovinu, pripremili hranu itd. Ubrzo će vaše tijelo početi protestirati protiv tog besmislenog postupanja prema sebi i razviti kontra-namjeru da "spava, bez obzira na sve".
Kako se ne bi igrali beskrajni razgovori u glavi i ne se stvaraju mogućnosti za razvoj događaja, najbolje je otpustiti situaciju prije nego što krenete u krevet. Najlakši način da se riješite nesanice je da ustanete i učinite ono što niste završili. Uđite u naviku zapisati sve misli, nedoumice, probleme u časopis. Ne gomilajte nedovršen posao i uvijek završite razgovor, čak i ako mentalno morate zamisliti svog sugovornika. Recite mu sve što niste imali vremena da kažete osobno i pustite ga.
Također imajte na umu da bi vaš krevet trebao biti samo mjesto za spavanje. Ne pretvarajte ga u "blagovaonicu", "knjižnicu" ili "kino"
mamurluk
Pazite kad se osjećate pospano. Ako već niste kopali vrt ili radili u rudniku, vjerojatno vam je pospanost pala od dosade. Radite ono što ne želite raditi. Vaša energija ušla je u „rat sa samim sobom“, potiskujući vlastite želje i ispunjavajući pravila i smjernice koje su vam nametnute. Budući da vam se stvarni život čini sivim, bolnim i napetim, prirodno ga želite provesti „u stanju hibernacije“. Ali dok ste "odsutni" u ovom svijetu, od vas ne dolazi nova energija.
Postoji i druga strana. Na primjer, već dugo vremena s nadahnućem i entuzijazmom krećete prema svom cilju. A kad je došlo vrijeme za uživanje u rezultatu, privuklo vas se spavanje. Tijelo vam je tijekom vašeg rada davalo energiju "na kredit", podržavalo vas, sada je na vama red da se pobrinite za to.
Što uraditi? Kako se „buđenje“na kraju vašeg života ne bi pokazalo dramatičnim za vas, razmislite danas kako živite, što radite, koliko vas čini sretnima. Ne bojte se priznati sebi da niste zadovoljni, glasajte i ostvarujte vlastite želje u stvarnom svijetu.
Poseban režim oporavka pomoći će vam vratiti potrošenu energiju. Spavajte najmanje 10 dana, najmanje 10 sati. Da biste spriječili stagnaciju u tijelu, nakon 7 sati trebate ustati, prošetati, možete popiti šalicu čaja i vratiti se u krevet. Ne rugajte se takvoj "delikatnosti". U tom slučaju, tijelu jasno stavljate do znanja da ste mu zahvalni, slušajte, volite i liječite se pažljivo.
Koma
Ovo je stanje izbora. Ako nema snage za donošenje odluka, a osoba je nakupila masu ozbiljnih unutarnjih kontradikcija, dolazi do stanke. Najdragocjenije je na vagi, i potrebni su nam ozbiljni i ozbiljni argumenti u korist "života".
Što uraditi? Ponekad osoba može odlučiti živjeti ili umrijeti nakon jedne jedine, ali vrlo važne fraze iz vanjskog svijeta. Stoga liječnici preporučuju komuniciranje s onima koji su u stanju kome i probude u njima žeđ za životom, evociraju emocije, neprestano emitiraju informacije iz vanjskog svijeta.
Da se vaš život ne pretvori u "dosadno postojanje", ne dovodite sebe u "iscrpljenost". Osigurajte dovoljno sna i osluškujte potrebe svog tijela. Suočite se sa svojim problemima u vrućoj potrazi, "nemojte ih gurati unutra, ne odlažite" za kasnije. Radite ono što želite i volite najmanje 80% vremena. Zapamtite da riječ "mora" ispire energiju iz vas, a "želim" obnavlja i daje snagu. Čuvaj se!