KARTICA OSIGURANJA TIJELA
Koliko se godina sjećam sebe? Ako svatko od nas postavi ovo pitanje, tada će, naravno, zvučati različiti brojevi, ali govor će, najvjerojatnije, biti o dobi od tri do pet godina. Od ovog trenutka započinje naše svjesno pamćenje - dijete je već savladalo govor, ima takozvani tok misli, prikuplja informacije o svijetu i analizira …
Ali čovjekova osobnost nije svedena samo na jednu "pametnu svijest" - naš život ne počinje od tri godine, već izravno od trenutka začeća. A onda se naše sjećanje počne ispunjavati. Samo što u ovom trenutku ona još nije svjesna, već emotivna. I sve što nam se dogodi od trenutka spajanja roditeljskih zametnih stanica taloži se u našoj nesvijesti.
Emocije već može doživjeti zametak, čak i jedva formiran. Samo što su još uvijek prilično primitivni - ali snažni. A jedno od glavnih iskustava dostupnih u maternici je strah. Takva je studija provedena: tijekom pobačaja zabilježeno je ponašanje embrija. I pokazalo se da se njegove reakcije podudaraju s manifestacijama straha: on se smanjuje i pokušava pobjeći, pomiče svoje embrionalne udove - samo što sada nema kamo pobjeći … To jest, premda ne može biti sumnje u bilo kakvu svijest, zametak osjeća sve što mu se dogodi, - i sjeća se.
Jedan od osnovnih zakona tjelesno orijentirane psihoterapije kaže: "Tijelo pamti sve". Sjećanja na sve što nam se dogodilo pohranjuju se u našem tijelu, uključujući i naše osjećaje. Tijelo se može usporediti s potkrovljem, na koje se šalje sve ono što ne želite vidjeti u samoj kući. I dok domaćica viče: "Ne želim vidjeti ovu smeću ovdje, odnesite je na tavan!" - dakle svi oni osjećaji koje naša svijest ne želi vidjeti u sebi, to jest prepoznati, smjestiti se u našem tijelu. U psihologiji se ovaj mehanizam naziva represija: bolna iskustva, misli, sjećanja premještaju se u nesvjesno … Uključujući, naravno, strahove.
Ali baš kao što stolica ne nestaje iz kuće ako je premjestite iz dnevnog boravka u potkrovlje, tako ni osjećaji neće nigdje nestati ako na njih jednostavno ne obratite pažnju. Nastoje se vratiti svijesti, podsjećati na sebe - a to rade kroz bolest. A većina tjelesnih tegoba rezultat je osjećaja potisnutih iz svijesti. Tamo gdje se osjećaj nastanio u tijelu, pojavljuje se bolan simptom. To je poput signala iz osjećaja: "Pogledaj me!"
Postoje obrasci u načinu na koji se osjećaji šire po tijelu. A sada vam predlažemo da malo istražite vlastite strahove - gdje u vašem tijelu žive i s čime je povezan.
Možda će vam ovo malo istraživanje pomoći da se povežete sa svojim tijelom, osjećajima, strahom. Na kraju krajeva, kad potiskujemo osjećaje, oni su nas vlasnici. Ali kad se okrenemo njima i prepoznamo ih u sebi, tada ih posjedujemo. A onda, kao na mletačkom karnevalu, na svoj strah možete vikati:
Promotivni video:
- Mask, znam te!
Moći ćete napraviti vlastitu individualnu shemu tijela strahova. Da biste to učinili, trebat će vam: bijeli list papira i alati za crtanje (bilo koji, osim olovke i olovke od filca)
Nacrtajte svoje tijelo - cijelu, cijelu figuru. Umjetnička sposobnost ovdje ne igra ulogu!
Sada slušajte svoje pravo tijelo. Zatvorite oči, pokušajte odjednom dobiti dobar osjećaj za cijelo tijelo: kako se osjeća? je li mu ugodno? srdačno? je li napeto ili opušteno?.. A sada, nastavljajući istodobno osjećati cijelo tijelo, zapitajte se: "Gdje strah živi u mom tijelu?" Možda ćete se morati prisjetiti situacija kad ste se bojali. A neki će dijelovi tijela privući vašu pažnju na sebe - kao da "mahnete olovkom". Sjetite ih se.
Sada označite ta mjesta na slici - tamo gdje je strah u vašem tijelu. To može biti jedno mjesto ili nekoliko. Desna i lijeva strana tijela mogu se razlikovati. Osim toga, strah se može očitovati negdje više, negdje manje - to možete prikazati na slici koristeći različite boje. Zapamtite da je tjelesna karta osjećaja uvijek individualna, ne može biti ispravnih ili pogrešnih opcija!
Oči su jedan od glavnih kanala percepcije, stoga, kad postoji nesvjesni strah od stvarnosti, nespremnost uvidjeti istinu i prepoznati stvarnost onakvu kakva jest, on se smješta tamo. A u mnogim slučajevima oštećenje vida je manifestacija nesvjesnog položaja: "Ne želim to vidjeti!" Ovo je pokušaj skrivanja, poput noja, glave u pijesku - a učinkovitost je približno ista, problemi ne nestaju …
Natrag: strah od nesavršenosti, ne ispunjenje očekivanja. Obično ukazuje na perfekcionizam. Naravno, takva osoba ima šansu postići visinu - ali još je vjerojatnije da će usporiti bilo koji svoj impuls zbog straha od pogreške.
Ramena simboliziraju snagu kao i odgovornost. Stoga, strah od ovdje biti slaba loža, a također - ne nositi se s odgovornošću.
Područje dijafragme, uključujući želudačni i solarni pleksus e: ovdje su se naselili socijalni strahovi, to jest oni povezani sa društvenim životom. Sramota, sramežljivost, sramežljivost, bahatost manifestacija su našeg društvenog straha "ne odgovarati", "odbiti društvo" …
Četke signaliziraju komunikacijske probleme, odnosno one povezane s komunikacijom. Ovdje je unutarnji stav: "Svijet u cjelini možda nije neprijateljski raspoložen, ali ljudi su to definitivno." Desna ruka govori o strahu od muškaraca, lijeva - od žene (dok su desna i lijeva strana nacrtane figure definirane kao da je to zrcalo, a ne fotografija).
Lice: strah od "gubitka lica". Takvi ljudi pridaju veliku važnost onome što ljudi misle o njima i kako ih percipiraju. Treba ih voljeti, prihvatiti, odobriti - i to je sve. Zbog toga morate stalno nositi maske, i to one najrazličitije - obično je njihov arsenal velik i raznolik. Ali - iza maski lako je izgubiti svoje pravo ja. Kao u šali: "Kameleon se pogledao u ogledalo i pitao se koju bi boju trebao poprimiti …"
Vrat: strah od izražavanja, izražavanja osjećaja. Takvi ljudi često imaju problema s grlom: stalna grlobolja, škakljanje, osjećaj stezanja … Govore visokim, tankim glasom, pomalo djetinjasto i žale se da ne mogu pjevati. To je zbog stalne napetosti u vratu: čim se osjećaji počnu dizati u grudima kako bi izašli, vrat se steže, zadržavajući sve u sebi. Izvana mogu izgledati neosjetljivo, ali iznutra bjesni oluja strasti - jednostavno se ne mogu izvući.
Škrinja sadrži strah od usamljenosti, strah od „odbacivanja mene kao osobe“, nasuprot strahu „odbacivanja mene kao člana društva“. Duboko u prsima sjedi osjećaj "neispravnosti", "nedostojnosti", "inferiornosti". Uvjerenje "da sam loš, pa će me svijet odbiti."
Strah za život živi u želucu, nije za ništa to su korijeni iste riječi. Strah se tu naseljava u životnim situacijama - to ne može biti stvarno, samo se opaža. I premda je opasnost prošla, za nesvjesno je još uvijek relevantna - neprestano je budna, pravo opuštanje i osjećaj sigurnosti postaju nepristupačni.
Zdjelica signalizira seksualne strahove. Smjestivši se tamo, oboje mogu dovesti do bolesti i ometati zdravo orgazmičko pražnjenje: prema studijama, većina žena, štoviše, u različitim zemljama simulira orgazam. A iza takve anorgazmije stoje prvenstveno strahovi.
Ruke govore o strahu od kontakta sa svijetom, jer se na nesvjesnoj razini doživljava kao neprijateljski, nevoljko. Svijet kao cjelina je zastrašujući - a za to nema logičnog objašnjenja, argumenata, ovo je emotivan osjećaj. Stoga ljudi s takvim stavom radije biraju zanimanja koja zahtijevaju minimalni kontakt sa svijetom: iza monitora računala.
Ako strah živi u nogama, to govori o nedostatku podrške u životu, stabilnosti, nesvjesnom osjećaju "nemam se kome osloniti", "Ne stojim čvrsto na nogama". Nema dovoljno stabilnosti, nema povjerenja - u sebe, svijet, sutra …
