Ponekad nam život postaje nepodnošljiv, događaju se neki neugodni događaji, svađe s voljenim osobama, sukobi na poslu, stalni sukobi s drugima. I započinje lančana reakcija - sve je više svađa, raspoloženje se pogoršava, ne želim dolaziti na posao ili kući. Kako izaći iz ovog začaranog kruga?
Tišina iznutra
Postoji izraz koji je Buda jednom izgovorio svojim učenicima - "Što je tiše iznutra, jasnije je izvana." Budisti i sljedbenici drugih istočnih religija pokušavaju živjeti po ovom principu. Jer osoba s unutarnjom ravnotežom gotovo niko ne može poludjeti.
Čini nam se da su za sve naše nevolje i svađe krivi drugi ljudi - kažu pogrešno, vrijeđaju nas, loše postupaju s nama.
Ali u stvari, nešto ili nas netko uvrijedi jer mi sami nemamo mira i tišine iznutra. I zato bolno reagiramo na komentare, rušimo se reakcijama i ponekad izazivamo skandale.
Postoji ogroman broj ljudi koji doslovno pokušavaju ukloniti umor, razočaranje, ogorčenost, duševne boli itd. Na drugima. Oni samo traže razlog za skandal, da se svađaju i uklanjaju svoj bijes. Pa čak i normalna osoba ponekad nastoji sebi organizirati psihološko olakšanje. A najteži sukobi počinju kada se ljudi sretnu, u svakom od kojih postoji samo bol i razočaranje.
Ali jedna od strana takvih sukoba ste vi i sami možete kontrolirati svoju psihu i ravnotežu, prepuštajući se lošim stvarima gluho uho i gasite svađe na samom početku.
Promotivni video:
Rajsko blaženstvo
Što se za to može učiniti? Jedna od metoda je meditiranje na pozitivne slike. Svaka osoba može razmišljati o izmišljenom ili stvarnom otoku sigurnosti i doslovno meditirati na njemu u stresnoj situaciji - zamislite da je on sada u ovom trenutku i na ovom mjestu.
Pravi otok je ta situacija i to mjesto na kojem ste se nekada osjećali vrlo mirno, sretno, sigurno. To može biti trenutak u vašem životu ili prelijepo mjesto gdje ste se opustili i uživali u životu. Izmišljeni otok je nešto o čemu sanjate ili ste ga vidjeli negdje u časopisu ili na TV-u, a ova slika učinila je da želite biti na njemu.
To može biti otok u doslovnom smislu - možete zamisliti prekrasan otok u oceanu, oko kojeg se tirkizni valovi slijevaju … Ili snježnobijeli planinski vrhovi pod vedrim plavim nebom.
Mnogi ljudi zamišljaju zalaske sunca, šetnje šumom ili sebe vide na obalama neke rijeke. Možete smisliti bilo koju sliku koja vas čini sretnom, u kojoj se osjećate u skladu sa svijetom oko sebe.
Obično se mentalno nađem kod ogromnog vodopada i ta me slika odmah smiri u neugodnim situacijama. Svaki put kad se nešto neugodno dogodi, biti na ovom otoku, razumijem da sve prolazi i proći će, a jednog dana zaista mogu biti na ovom vodopadu i to me čini sretnom.
Ako počnemo zamišljati tako nešto, preopterećujemo svoju svijest. Iz neugodnog okruženja mentalno padamo u nebesko blaženstvo. I automatski odmah postajemo drugačiji - opušteni i smireni. To se događa jer smo se u svojoj mašti osjećali sretno, a sreća je moguća samo u miru.
Naravno, ne možete naučiti da odmah dođete na svoj otok sigurnosti, ali možete pokušati. Potrebno je početi trenirati um u mirnom stanju - korisno je meditirati na pozitivne slike nekoliko puta dnevno i bez ikakvih sukoba. Ova meditacija ne samo da smiruje živce, već i odmara mozak i daje snagu za rad i komunikaciju.
Naučivši evocirati ove slike, postupno ćete dovršiti ovu vještinu do savršenstva i tada ćete se već moći naći u svom mirnom utočištu, unatoč onome što se događa oko vas.
Autor: Natalia Trubinovskaya