Istraživači su razgovarali o tehnici brzog uspavanja. Savjet može biti vrlo koristan za ljude koji pate od nesanice.
Britanski su znanstvenici prilično ozbiljno shvatili problem koji ima velika populacija Velike Britanije. Kroničnu nesanicu britanski liječnici primjećuju kod većine pacijenata. Sama bolest nije strašna, ali njezina stalna prisutnost povlači za sobom veliki broj popratnih bolesti i problema. Kronični umor, kao i živčani poremećaji, patologije u radu probavnog trakta i bolesti srca mogu se zabilježiti prvi na ovom popisu. Dokazano je da većina vaskularnih bolesti ovisi o tome kako osoba odmara. Prema opažanjima istraživača, dokazano je da kad osoba ima stalne probleme sa spavanjem, u njezinoj genetskoj strukturi mogu se dogoditi prilično nepovratni procesi.
Znanstvenici su pronašli rješenje za ovaj problem. Samo nekoliko vježbi, a osoba koja je izgledala kao pravi izazov za odlazak u krevet mirno će spavati tijekom noći. Ova tehnika trajat će vrlo malo vremena i ne zahtijeva nikakve materijalne troškove, a istovremeno pokazuje učinkovit rezultat. Prema preporukama znanstvenika, pacijent bi prije spavanja trebao uspravno sjediti na krevetu. U tom slučaju, ramena i prsa trebaju biti potpuno opušteni. Jezik držite u ustima iza gornjih zuba. Izdišući sav zrak i brojeći u mislima, za brojanje do četiri trebate duboko udahnuti kroz nos. Zatim opet, brojte do sedam, da biste brojali "sedam" izdahnite kroz usta. Nužno je provesti niz takvih postupaka tri puta i osigurano je spavanje.
Victoria Rudkovskaya
