Vjerojatno ne postoji takva osoba na Zemlji koja nikad nije imala noćne more noću. Svatko se može pohvaliti da su ga užasni snovi mučili ne samo u djetinjstvu, već i u odrasloj dobi. Neki su toliko šokirani tim snovima da, čak i kad se probude, osjećaju se umorno od onoga što su vidjeli u snu. Kako nastaju noćne more? Kakvu ulogu imaju u našem životu? Trebam li se boriti s njima? I zašto noćne more u snu imaju pravi psihoterapeutski učinak?
Koji bi mogli biti razlozi za pojavu strašnih snova?
Odmah ću reći da nećemo tumačiti snove i nekako ih tumačiti. Ništa od ovoga nije važno. Naš je glavni cilj shvatiti da su snovi, bez obzira koliko su strašni, samo proizvod našeg mozga. Poput misli, uvjerenja, sjećanja itd.
Uzroci noćnih mora, kao što znate, dolaze iz našeg psihološkog i psihofiziološkog stanja. Primjerice, ako ste često pod stresom, potiskujete osjećaje, strahove i druga iskustva, tada slobodno pričekajte pojavu noćnih mora u snovima. Oni će sigurno postati vaši noćni suputnici.
Ta je činjenica općenito prepoznata i psiholozi su je dugo proučavali
Drugi razlog za pojavu strašnih snova može biti trauma koja se dogodila negdje u djetinjstvu. Često postoji prava noćna mora uznemirujućih i zastrašujućih snova za one koji su preživjeli nasilje, nesreću i neprijateljstva. Važno je zapamtiti da najbolnija situacija može biti gurnuta u nesvijest i tamo živjeti dugi niz godina. Ovo je svojevrsna psihološka obrana našeg tijela. Stoga u snu vidimo nešto što "sjedi" u nesvjesnom i nekako izjavljuje svoju prisutnost.
Promotivni video:
Što biste trebali učiniti ako imate noćne more?
Odgovor koji čujete može vas iznenaditi. Zapravo ne trebate ništa raditi namjerno. Glavna stvar je samo obratiti pažnju na svoje unutarnje stanje u svakodnevnom životu. Ako ste često pod stresom, umorni i često pijete alkohol, noćne će more biti uzrokovane neravnotežom u biokemiji mozga.
Ovdje je najvažnije jednostavno shvatiti da su noćne more vrsta signala da se trebate odmoriti i preispitati svoj stav prema onim stvarima koje uzrokuju stres.
Zapamtite, loši snovi ne mogu vam naštetiti. Naprotiv, uz njihovu pomoć, vaša se svijest oslobađa (prerađuje) onoga što vas je nekad brinulo ili vam se dogodio ozbiljan traumatičan događaj.
Jednostavno rečeno, kroz san ova bol izlazi iz vas i manje vas muči kad ste budni. Vi ste se, kao, oslobodili nepotrebnog "smeća" kroz strašne snove.
Ali zašto onda noćne more često ne prolaze, već postaju sofisticiranije i strašnije?
Ovisi, prije svega, o vašem odnosu prema njima. Ako se pokušate boriti s njima i identificirati s onim što ste vidjeli, tada sami sebi ne dopuštate da snovi ispričaju vašu priču i drže se za njih.
Stoga, ako samo dopustite da ti snovi budu, onda pričekajte do kraja priče koju vam kažu, primijetit ćete da se noćne more više ne pojavljuju u vašim snovima.
Ovdje je glavno razumijevanje da su snovi samo priče koje uvijek dolaze iz prošlosti s visokim stupnjem fantazije.
Neka budu. Ne pokušavajte ih se riješiti. Ne tumačite ih. Samo budite svjesni da vam se snovi, poput događaja u vašem životu, čak ni ne događaju. Oni se događaju za vas. Čini se da gledate film sa svojim sudjelovanjem. A kad film završi, noćna mora jednostavno nestane.
Liječite svoje snove s ljubavlju. Prihvatite ih bez otpora i tada će i najgori san za vas postati uzbudljiva avantura.
