Rijetko obraćamo pažnju na kvalitetu spavanja. Navika nedovoljnog spavanja stvara se od ranog djetinjstva: škola, vojska, sveučilište, posao - sve se čini da ćemo tada prespavati. Na ovaj nedostatak sna nameću se i druge neobične značajke za koje je već zaslužno obilje informacija raštrkanih po webu. Je li opasno ovako se odmarati? I kako.
Suština problema
Donedavno se vjerovalo da spavanje u hladnoj sobi ima ljekovit učinak na tijelo. Doista, s nedostatkom topline, tijelo je prisiljeno sagorijevati zalihe masti, održavajući temperaturu potrebnu za život. A buđenje u hladnoći ispada puno veselije - pokušajte ponovno zatvoriti oči kad želite brže otrčati na vrući tuš. Međutim, najnovije istraživanje na ovom području donijelo je neočekivane rezultate: navika spavanja na hladnom može vas koštati nekoliko godina života.
Skokovi tlaka
Autor studije Kiego Saeki (dr. Med., Epidemiolog sa sveučilišta Nara) smatra da su skokovi krvnog tlaka smrtonosni. Poanta je u tome što krvni tlak prirodno raste kad se probudite. Ali hladna soba uzrokuje stezanje krvnih žila i vaše srce počinje ubrzano kucati, pokušavajući zagrijati cijelo tijelo.
Promotivni video:
Opasno vrijeme
Ovaj porast krvnog tlaka traje najmanje dva sata. Tako dugotrajno opterećenje srca dovodi u opasnost sve tjelesne sustave: pate krvne žile, pluća, jetra i srce.
Apatija i živci
Uz to, Kiego Saeki proveo je sociološko istraživanje ljudi koji radije spavaju na hladnom. Kako se ispostavilo, većina njih ne dobije tridesetak minuta sna prije osam sati pravilnog odmora koje propisuje medicina. Posljedica toga je sve veći rizik od razvoja kliničke depresije, apatičnog stanja i izmjeničnih izljeva agresije.
Riješenje
Međutim, stalno visoka temperatura u sobi ne može biti rješenje problema. Tijelu treba slatko mjesto: kupite jeftin termostat i prilagodite ga tako da vaga neprestano pokazuje na 23 Celzijeva stupnja. Japanski znanstvenici smatraju da je ova temperatura objektivno idealna za dobar i zdrav san.
