Po prvi put se profesor-povjesničar Politehničkog sveučilišta u Virginiji Roger Ekirsch zainteresirao za fenomen "dvostrukog spavanja".
Prema njegovom istraživanju, san naših predaka bio je podijeljen u dvije faze: prva je trajala tri do četiri sata, nakon čega je započelo razdoblje budnosti (od dva do tri sata), a zatim su ljudi ponovno odlazili u krevet.
Taj se fenomen spominje u mnogim povijesnim dokumentima i literaturi.
“Ne radi se ni o količini dokaza koje smo uspjeli pronaći. Činjenica je da je ovaj fenomen očito bio sveprisutan”, kaže Ekirsch.
Primjerice, jedan je engleski liječnik napisao da razdoblje između prve i druge faze sna smatra idealnim vremenom za rad i inspiraciju. A još je jedan liječnik, koji je živio u 16. stoljeću, tvrdio da je natalitet među radničkom klasom veći zbog "dvostrukog spavanja". Činjenica je da je tijekom pauze većina ljudi boravila u krevetu ili barem u spavaćim sobama, dok je vrijeme odspavala čitajući ili moleći se. Neki su pušili, razgovarali ili se seksali. Tko nije bio kod kuće, mogao je otići u posjet susjedima.
Chaucerove priče iz Canterburyja govore o liku koji drugi put odlazi u krevet.
Kao što svi znamo, ovaj je fenomen potpuno nestao iz života moderne osobe. Ekirsch to objašnjava izumom ulične rasvjete, a zatim i električne energije. Pojavom ovih pogodnosti noć je prestala biti utočištem kriminalaca i ljigavaca, pružajući dodatno vrijeme za posao ili druženje. "Dvostruko spavanje" u konačnici se smatralo gubljenjem vremena.
Odnosno, „dvostruki san“nestao je s početkom dvadesetog stoljeća i sve do devedesetih godina prošlog stoljeća nitko ga se zapravo nije sjećao.
Promotivni video:
Znanstveno stajalište
Početkom 1990-ih, psihijatar Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje Thomas Wehr počeo je istraživati fotoperiodičnost (izloženost svjetlosti) i njezin učinak na san.
Tijekom jednog eksperimenta, koji je trajao četiri tjedna, Ver je ograničio 15 sudionika na 10 sati svjetlosti. Dakle, uobičajenih 16 sati aktivnog života za ove ljude smanjeno je na 10. Preostalih četrnaest sati, u nedostatku svjetlosti, davani su im za odmor ili spavanje. Pokazalo se da je riječ o svojevrsnoj imitaciji zimskog vremena s kratkim dnevnim svjetlima i dugim noćima.
Isprva su ispitanici spavali vrlo dugo, nadoknađujući nedostatak sna uobičajen za suvremene ljude. Ali čim su odspavali, san im se podijelio na dva dijela.
Isprva su dobrovoljci spavali od četiri do pet sati, nakon čega su neko vrijeme ostali budni, a zatim su opet spavali - već do jutra. Ukupno im je trajalo ne više od osam sati. U intervalu između prve i druge faze, prema vlastitom priznanju, doživjeli su neobičan duševni mir.
Russell Foster, profesor cirkadijske neurologije na Oxfordu, objašnjava da čak i tijekom tipičnog osmosatnog spavanja buđenje nije uvijek razlog za zabrinutost. "Ovo je samo pokušaj tijela da se vrati bimodalnom načinu spavanja."
No, da bi se vratio ovoj praksi, moderni se život mora potpuno promijeniti. Netko je JD Moyer upravo to učinio. Zajedno sa svojom obitelji proveo je čitav mjesec bez električnog svjetla.
Moyer piše: „Legao sam u 20:30, a zatim sam se probudio u 2:30. U početku je bilo nezgodno, ali podsjetio sam se da su ljudi prije pojave električne energije desetljećima slijedili ovu rutinu. Sat ili dva bavio sam se svojim poslom, a zatim opet legao u krevet."
Moyer nije imao za cilj reprodukciju bimodalne strukture sna. Ne, dogodilo se to prirodno, zbog predugog mraka dana.
Bilo kako bilo, znanstvenici još nisu uspjeli otkriti nikakve prednosti dvostrukog spavanja. Da, čini se da se osjećate odmornije, ali samo zato što imate više vremena da se opustite i zaspite.
Međutim, ako izdvojite dodatna tri do četiri sata za blaženo nerad prije i poslije spavanja, odgovarajući učinak možete postići tradicionalnim osmosatnim spavanjem.
