Devalvacija - zlo ili dobro?
Devalvacija je jedan od obrambenih mehanizama psihe, u kojem smanjujemo (ili čak potpuno negiramo) važnost onoga što nam je zapravo vrlo važno. Sve se može obezvrijediti: ljudi, emocije, postignuća. To je sredstvo koje nam pomaže da se sačuvamo i izbjegnemo kontakt s nepodnošljivim osjećajima.
Logika ovog mehanizma je sljedeća: dopustite mi da izgubim nešto važno, dopustite mi da uvrijedim drugoga, ali spasim se od uništenja. I mi to činimo - podnosimo bilo kakve žrtve, samo da bismo sačuvali svoje samopoštovanje, samo da ne bismo iskusili bol.
Želim, ali ne mogu
Često obezvrijedimo ono što želimo, ali ne možemo dobiti. Lisica u poznatoj basni obezvrijedila je grožđe, rekavši da je zeleno. Pa, nije mogla podnijeti nepristupačnost samog grožđa, koje je zaista željela dobiti. Priznati da niste u mogućnosti dobiti ono što vam treba bolno je pogađati se samopoštovanjem. Tako je nesretna repna zvijer morala smanjiti važnost grožđa.
Foto: pzromashka, PressFoto.ru
Isto tako, amortizacija djeluje u zavisti: osoba želi, primjerice, financijski uspjeh kao susjed, ali osjeća da joj takva sreća ne sjaji. Možda nema dovoljno obrazovanja, volje, samopouzdanja - ali nikad se ne zna što. Ali priznati da je to bolno, neugodno i neugodno. Nitko ne želi potpisati za vlastiti neuspjeh. Što učiniti? Da se obezvrijede uspjesi upravo tog susjeda. Na primjer, recite da je sve ukrao. Ili da je sve ovo dobio za lijepe oči i sjajne veze. Barem je imao samo sreće - u pravom je trenutku bio na pravom mjestu.
Promotivni video:
Devalvacija osjećaja
Nitko nas nije naučio kako se nositi s negativnim emocijama. Ne znamo kako iskusiti vlastitu bol i kako pomoći nekome tko se osjeća loše. S druge strane, savršeno smo u stanju "utišati" neželjene osjećaje (i naše i druge) uz pomoć devalvacije.
Negativne emocije dovode do samouništenja. Foto: gromovataya, PressFoto.ru
Često zanemarimo tuđu tugu, jer se bojimo u njoj utopiti. Ili još gore - doći u kontakt sa svojim (što je također obezvrijeđeno i pohranjeno negdje unutra, jednostavno ne znamo. Ali osjećamo da će, ako se probije, to prikriti). Tada depresivnoj osobi možemo lako reći nešto poput: „Pa, što se brineš, sve su to gluposti! Bolje da pogledamo film."
Postoji čak i takav poseban izraz - "žrtvovanje". Ova riječ znači situaciju u kojoj se žrtvi, umjesto suosjećanja i podrške, daje dio optužbi poput "sama je kriva". Često žrtve silovanja i drugih užasnih situacija dobivaju takvu reakciju od drugih. Činilo bi se pukom divljinom! Pa, koja bi normalna osoba žrtvu "dokrajčila" optužbama?!
A osobna psihologija i surova stvarnost to govore jako puno. Uostalom, ako ne obezvrijedite žrtvine osjećaje, morat ćete im se pridružiti i dobiti sekundarnu traumu (to jest, preuzeti dio njezine boli i straha). Štoviše: morate priznati da se takva noćna mora može dogoditi svima, da ne postoje stopostotni načini da se zaštitite. A doći u kontakt s vlastitim osjećajima užasne bespomoćnosti teško je za svakoga od nas.
Devalvacija sebe
Ljudi s niskim samopoštovanjem, skloni mazohizmu i samopožrtvovanju često obezvrijeđuju sebe, svoju vrijednost i svoje uspjehe.
Zaposlenici kojima ne isplaćuju plaću ne vjeruju u svoju vrijednost, pa se boje da će ih drugi ljudi lako zamijeniti. Foto: pzaxe, PressFoto.ru
Primjerice, to su možda zaposlenici kojima ne isplaćuju plaće, ali i dalje ustraju u odlasku na posao, bojeći se izgovoriti riječ (a kamoli štrajk). Ne vjeruju u svoju vrijednost, pa se boje da će ih drugi ljudi lako zamijeniti.
Žene koje su u destruktivnim vezama, koje podnose grubost, izdaju i neodgovornost svojih muškaraca, obezvrijeđuju sebe i svoja iskustva. Značaj svoje boli smanjuju, na primjer, takvim uvjerenjima: "Pa, oni se i dalje mijenjaju", "ne piju, ne tuku - i to je dobro." Te misli pomažu u očuvanju ne samo odnosa, već i njihovog samopoštovanja (uostalom, ispada da nije „Podnosim, a ja sam mazohist“, već „Svi toleriraju, i to je normalno. Ja sam normalan“), već stvaraju i psihološke probleme.
Ljudi koji ne govore o svojim željama, ne izražavaju svoje nezadovoljstvo - to su ujedno i ličnosti sklone devalvaciji samih sebe. Smatraju da su mišljenja i osjećaji drugih ljudi mnogo važniji od njihovih vlastitih. Ne izražavaju svoje potrebe jer se boje uvrijediti drugog. Ali za takve ljude uvrijediti drugog znači postati loša osoba, a to je nepodnošljivo.
Devalvacija drugih
Postoje oni koji smanjuju važnost drugih ljudi, njihove osjećaje, misli i postignuća kako bi se učinili uspješnijima u tom kontekstu. Devalviranje drugih oblik je psihološkog zlostavljanja, način da povećate samopoštovanje ponižavanjem druge osobe.
"Zakleti prijatelji" koji se ne mogu suzdržati od zajedljivih komentara. Foto: majesticca, PressFoto.ru
To su "zakleti prijatelji" koji se ne mogu suzdržati od zajedljivih komentara. To su majke koje ravnodušnim klimanjem glavom i pitanjima obezvređuju uspjehe svoje djece: "Zašto ste danas donijeli samo jedno A?" To su muževi koji kažu: "Večera je ukusna, ali mogao sam imati vremena za čišćenje." A supruge s primjedbama: "A ovo je sve što ste zaradili cijeli mjesec?!" (razina motivacije 80).
Devalvaciju često koriste manipulatori. Na primjer, možete lako osobu učiniti ovisnom o sebi ako je uvjerite da je u krivu, krivo-koso i da nitko drugi ne treba.
Postoje ljudi kojima je amortizacija jedini način komunikacije. Oni ne znaju drugačije. Što jako podsjeća na onaj paket od Harryja Pottera, koji vrijeđa sve koji ga pročitaju.
Ako razumijete da je pored vas takav "čovjek u paketu" (samo ne zaboravite se "ohladiti", inače se u žaru svađe ili ogorčenja "konvolucija" može pripisati bilo kome), onda je druga stvar pomisliti: niste li vi mazohist sat, otkako nastavljate komunicirati s njim? Najvjerojatnije je. Pogotovo ako ste željeli navesti puno razloga "zašto ne". Nije zastrašujuće ili loše, to samo znači da vam komunikacija s takvom osobom daje nešto vrlo važno
Druga strana
Može se činiti da je mehanizam amortizacije nešto strašno i štetno. Ali priroda je puno mudrija od nas i ne stvara ništa "definitivno loše" ili "definitivno dobro".
Teško je baciti haljinu koja vam se sviđa - daje dragocjen san (da ćete smršavjeti - i opet se uklopiti u njega). Foto: antikainen, PressFoto.ru
Na primjer, rastanak s nečim značajnim nemoguć je bez devalvacije. Nećete iz svog života izbaciti ono što stvarno volite, što još može biti korisno? Naravno da ne. Na primjer, vrlo je teško baciti haljinu koja vam se jako sviđa (čak i ako je ne nosite) ili daje vrijedan san (da možete biti lijepe, da će u vašem životu biti lopta, da ćete smršavjeti i opet se uklopiti u nju).
Ali ono što je izgubilo značaj, već možemo pustiti. A ako se ista haljina obezvrijedi - na primjer, da se uvjerite da više nije moderna, da zauzima samo prostor, a u tome nema smisla, tada ju je već moguće baciti.
Devalvacija čini isti posao kada se rastajete s voljenima. Ne možemo „pustiti“partnera kojeg smatramo vrlo potrebnim i dobrim. I dok ne smanjimo njegovu važnost u vlastitim očima, nećemo ga pustiti (s odvajanjem od roditelja - ista priča). Događa se da je to jedini način da se živi dalje, a da se ne zaglavi u prošlosti. Pogotovo ako je bol zbog rastanka neizdrživa. Možemo reći da je amortizacija svojevrsna "tableta protiv bolova". Ako se osjećamo previše loše, onda to prihvaćamo kako bismo imali snage za život. Ali ne možete stalno živjeti od tableta. Kronična anestezija je odsutnost života, paraliza osjetila.
Ne obezvređujemo samo nas, već i nas. I tada osjećamo jaku bol i dosadu, pogotovo kad to rade bliski ljudi. Ali oboje znamo: ako je mehanizam radio, to znači da se osoba spašava od nečega užasnog, prijetećeg i destruktivnog. Štiti nešto što mu je jako važno.
