Kako se energija očituje u čovjeku? Vrlo uočljivo! Visoka razina energije je prisutnost snage i žeđ za aktivnostima. Ovo je entuzijazam, dobro raspoloženje i dobrobit. To je užitak. Ovo je osjećaj ljubavi.
Niska razina energije - slabost, lijenost, težina u tijelu i umu, loše raspoloženje, depresija.
Pa odakle crpiti energiju? Drevni tekstovi opisuju četiri izvora …
1. Pozitivno razmišljanje
Ovo je prvi, glavni, najtanji i najsnažniji izvor energije. Primijetite da kad mislimo pozitivno ispunjeni smo radošću, sretni smo. Kad smo sretni, puni smo energije! Puni smo entuzijazma i želje za glumom.
Točnije, izvor energije je vanjsko okruženje - priroda. Daje ogromnu snagu, ogroman poticaj za aktivnost, planiranje, vjeru u sebe i u budućnost. Ali postoji uvjet: priroda daje energiju točno onoliko koliko je osoba spremna uzeti. A ta je spremnost posljedica određenog emocionalnog stanja, a to je, pak, pozitivan stav uma.
Pa, što je pozitivno razmišljanje? Prije svega, ovo je prirodno stanje duha i određeni način razmišljanja, koji se daju od rođenja, a koji dobrovoljno odbijamo. Pogledajte svijet očima trogodišnjaka i shvatit ćete izvor njegova entuzijazma.
Promotivni video:
Da bi se postiglo, ili bolje reći vratilo se u pozitivno stanje uma, joga opisuje i uči slijediti tri položaja.
Prva je odnos prema vanjskom svijetu - prema životu, okolnostima i ljudima oko nas. Kad nam negativna situacija uđe u život, najčešće si postavljamo pitanje "zašto to trebam?" i "tko je kriv za moje probleme?"
Ovakva formulacija pitanja naziva se položaj žrtve. Stvara negativne stavove i troši energiju. I to također dovodi do prigovora. Žalbe ispunjavaju um, što ga prebacuje s rješavanja problema na samo prigovaranje. Lanac je zatvoren i više nije moguće probiti se iz njega.
Da bi se izbjegli problemi, potrebno je promijeniti odnos prema vanjskom svijetu, tj. kao odgovor na neželjenu situaciju postavite si pitanje "zašto mi je to potrebno?" Odgovor će brzo doći. A ovaj će vam odgovor omogućiti stjecanje iskustva, često skladnog rješenja, a time i koristi. A kad shvatimo da nešto primamo od vanjskog svijeta, radujemo se. Nastaje pozitivno stanje uma i naša energija raste.
Ovaj pristup životu ima i svoje ime - položaj učenika. Stoga, kad nam bijesni prodavač viče, moramo steći iskustvo, naučiti. Naučite na ovoj radionici kontrolirati svoje osjećaje. Naučite ovu osobu prebaciti iz negativnog u pozitivno stanje, jer viče na nas jer se osjeća loše. I shvaćajući to, da budemo zadovoljni što nam je život poslao lekciju o snazi kvaliteta.
Drugo je odabrati što ćete pustiti u svoj um. Možete razmišljati o ljepoti prirode, umjetničkim djelima, životinjama. Ili možete pogledati triler ili akcijski film. Izložbu možete posjetiti. Ili možete imati web mjesto s jednoznačnim sadržajem. Možete razgovarati o temi razvoja ličnosti. Ili susjed. Postoje tisuće primjera.
Treća pozicija je mentalna higijena.
U životu se nije uvijek moguće zaštititi od nepovoljnih dojmova. Nesreća na cesti, saslušana neugodna priča, nekakav iznenadni događaj. U naše doba, protoci informacija velike gustoće, stoga je pitanje mentalne higijene relevantnije nego u stara vremena. A u davna vremena to je bilo svakodnevno.
Joga uvodi koncept mentalne higijene - redovito čišćenje dojmova. To se postiže tehnikama disanja i meditacije.
2. Disanje
Disanje je najvažniji izvor energije na fizičkoj razini. Zrak je nositelj univerzalne energije - prane. Nazvan je univerzalnim, jer podržava ne samo fizičke, već i mentalne i emocionalne procese u nama.
S ogromnim znanjem na ovom području, drevni su znanstvenici stvorili sustav disanja koji je do danas preživio u vedskim tekstovima. Osnova ovog sustava je povećati korisni volumen pluća i istovremeno vrijeme po ciklusu udisanja i izdisaja. To dovodi do primanja veće količine energije i smanjenja brzine metaboličkih procesa, tj. produljenje mladosti.
Kako se to postiže …
Naša su pluća sastavljena od tri režnja. Ti se režnjevi nalaze jedan iznad drugog i međusobno komuniciraju na vrhu, baš poput grozda grožđa s grančicom. Ova značajka čini režnjeve pluća neovisnim jedni od drugih. Iz nekog smo razloga izgubili ispravne motoričke sposobnosti disanja i dišemo samo jedan režanj pluća.
Muškarci dišu trbuhom, t.j. donji režanj pluća. A žene doje, tj. prosječni udio. Gornji dio nitko ne diše. Ispada da udišemo trećinu ukupne zapremine. Prema dahu primamo volumen prane.
No pravilno disanje samo je dio procesa dobivanja energije. Važna je i količina prane u zraku. Prana je životna energija koju daje priroda. Stoga je prana tamo gdje ima prirode - među drvećem, planinama, rijekama.
U gradovima u kojima krajolik nije prirodan, prane je vrlo malo. A praktički je nema u sobama bez prozora, klimatiziranim sobama i podrumima. Iznimka su parkovi - pranske oaze gradova. Mi, stanovnici gradova, potičemo se da češće posjećujemo krajolik i parkove. Prozračite stanove - češće koristite vanjski, a ne klimatizirani zrak.
3. Spavaj
Tijekom spavanja primamo dio energije koji potom trošimo tijekom dana. Energija sna ovisi o utjecaju Sunca i Mjeseca na Zemlju i sva živa bića. Interakcija ovih nebeskih tijela djeluje na takav način da je samo tamno doba dana moguće za odmor i dobivanje energije - idealno je spavanje od sumraka do zore.
Jeste li primijetili da kad se kasno probudite, ostaje letargija, lijenost, nedostatak entuzijazma i inertnost razmišljanja? Osoba se osjeća prezadovoljno i nezadovoljno.
Vrlo je važno razumjeti mehanizam nakupljanja ove vrste energije i izbjegavati krajnosti poput odlaska u krevet nakon ponoći i ustajanja u kasnim jutarnjim satima (bolje je ustati rano).
4. Hrana (usporedba)
Na istoku kažu: mi smo ono što jedemo. I ovo je istina. Jedeći jabuku prihvaćamo građevinski materijal koji čini ovu jabuku. Njegova energija. Njegova informacijska struktura. Jabuka postajemo mi, a mi, shodno tome, to i postajemo.
Savjeti jogija - morate jesti samo svježe pripremljenu hranu, jer 3-4 sata nakon kuhanja prana sadržana u jelu uništava se. Stoga nema smisla kuhati za buduću upotrebu, na koju smo toliko navikli.
Postoje tajne u jelu. Ponekad, nakon što smo pojeli, nastavljamo gledati pogledom na stol nešto drugo ukusno, jeste li primijetili? To se događa zato što je osoba zasićena ne količinom hrane, već pranom i psihičkom energijom. A zbog osjećaja sitosti pogrešno smatramo osjećaj težine u želucu - ugrađeni obrambeni mehanizam.
Jeste li primijetili da ljudi pod teškim stresom puno jedu i debljaju se? Na taj način pokušavaju nadoknaditi nedostatak energije koji nastaje negativnim stavom uma.
Znajući da je unos hrane unos energije, trebate obratiti pažnju na okus, t.j. biti svjestan svakog pojedenog zalogaja, cijele njegove ukusne palete. Da biste to učinili, morate jesti polako i iz prehrane isključiti TV, brbljanje i čitanje. Tada možete dobiti dovoljno male količine hrane.
Napominjemo da je najukusnija hrana hrana pripremljena s ljubavlju. Raspoloženje žene koja priprema hranu odražava se na njezin ukus. A okus je na psihičkoj energiji onih koji jedu hranu.
Kako radi?
Sva organska tvar koju jedemo, kao i vi i ja, je 90% vode. Voda nije samo kemijska tvar, osnova, temelj strukture organskih tvari. Zbog svoje klaster strukture molekularnih veza, voda ima svojstvo bilježenja, pohranjivanja i prenošenja ogromne količine informacija u maloj jedinici volumena.
Podaci se snimaju na vodi zvukom i elektromagnetskim valovima. Dakle, voda "čuje" i "čita misli". Ali najvažnije je da se ona sjeća svega.
Što treba učiniti u ovom slučaju:
Prvo, trebate naučiti kuhati s ljubavlju. To je najvažnije u kuhanju. Voljeti one kojima je ova hrana namijenjena. Volite hranu iz koje kuhate. Volite sam postupak kuhanja. Trebate kuhati u blaženom stanju, dobrog raspoloženja i raspoloženja.
Drugo, tijekom kuhanja morate se koncentrirati na hranu. Budući da hrana bilježi naše emocionalno stanje, sjetit će se odnosa prema njoj u vrijeme pripreme. Ako se prema hrani odnosite ravnodušno, tada će ona reagirati jednakim - ravnodušnim okusom.
Dakle, da biste pripremili ukusnu i blaženu hranu, potrebno je odvratiti pozornost od TV-a, telefona i kućanskih poslova. I koncentrirajte svu pažnju na postupak kuhanja.
I treće, tijekom pripreme preporučljivo je uključiti tihu, mirnu, tihu glazbu. Isto tako, poboljšat ćete svoje raspoloženje (a to utječe na okus) i očistiti proizvode od nepotrebnih informacija.
