Gotovo svi sanjaju gledati TV emisije dok su pijani, ali nitko ne zna zašto. Snovi se ne događaju svaki put kad spavamo, ali kada spavamo, obično je to slučajan scenarij koji nema nikakvog smisla. Ponekad se probudimo s maglovitim sjećanjem na san, ali obično se ne možemo sjetiti ničega određenog. Stoga je izuzetno teško proučavati snove - oni su nedosljedni, slučajni i lako se zaboravljaju (osim onih dosadnih noćnih mora koje ste sanjali u ranoj mladosti). Psiholozi imaju tendenciju vjerovati da snovi nemaju izravnu fiziološku funkciju. Ali neki znanstvenici vjeruju da postoji razlog za naše snove, bilo emocionalne ili druge.
Psiholozi ove vrste ne proučavaju samo uzroke snova, već i njihova značenja. Pokušavaju razumjeti što snovi čine našem tijelu i mozgu, što govore o tome kako vidimo svijet ili obrađujemo informacije. Drugi istražuju povijest snova, pokušavajući shvatiti koje snove su mogli sanjati samo naši evolucijski preci, dajući im prednost nad onima koji uopće nisu sanjali.
Pogledajmo deset razloga koji bi mogli objasniti zašto sanjamo.
Snovi učvršćuju uspomene
Brojna istraživanja pokazala su da nam snovi pomažu u pohrani podataka. Kada spavamo, dopuštamo našem mozgu da prenese informacije u dugoročno pamćenje. Tijekom dana neuroznanstvenici su otkrili da se uspomene nakupljaju u hipokampusu, dijelu mozga povezanom s dugotrajnim pamćenjem. Kad spavamo, sjećanja se prenose iz hipokampusa u moždani korteks, koji obrađuje nove informacije i odgovoran je za spoznaju i znanje.
Spavanje daje našem mozgu vremena za premještanje uspomena u različite dijelove mozga kako bi ih se moglo snimiti, pa čak i preuzeti. Istraživanje je također pokazalo da prije nego što se sjećanja prenesu u mozak, hipokampus reproducira naš dan, ponekad u suprotnom redoslijedu.
Promotivni video:
Snovi liječe
Svi smo sanjali san koji se čini previše poznat i svi smo legli u krevet nakon horor filma i cijelu noć gledali noćne more u kojima se pojavio mračan, tajanstven lik koji jezivo podsjeća na čudovište iz filma. Snovi nam pomažu da se nosimo sa snažnim emocijama poput straha, tuge i ljubavi. Psiholozi vjeruju da snovi pomažu odvajanju emocija od događaja. Odvajajući emocije od događaja, bolje ih obrađujemo jer mozak može uspostaviti vezu između osjećaja i iskustava. Znanstvenici su otkrili da se te veze razlikuju od onih koje grade mozak koji se budi.
Razne veze omogućuju vam izgradnju novih perspektiva, razmatranje situacija na različite načine i, možda, pomoć u teškoj situaciji, pomoć u gledanju s druge točke gledišta. Neki znanstvenici vjeruju da vam ovo omogućuje da dođete do korijena bijesa, tuge, straha ili sreće, dok drugi vjeruju da je to siguran prostor u kojem ljudi mogu riješiti svoje najdublje probleme i istražiti goruće probleme.
Snovi umiruju
Studija 2009. godine na pacijentima s anksioznošću i depresijom otkrila je zanimljivu vezu između snova i kognitivnih iskrivljenja. Pet je istraživača proučavalo dvije skupine studenata: prva skupina imala je 35 zdravih učenika, a druga skupina 20 učenika s depresijom i anksioznošću. Ti su studenti probuđeni 10 minuta kasnije u fazi brzog pokreta očiju (REM), a zatim 10 minuta kasnije u ne-REM fazi. Nakon ovih epizoda spavanja, studenti su polagali testove na pamćenje, raspoloženje i samopoštovanje.
Znanstvenici su otkrili da su učenici s depresijom i anksioznošću vjerojatnije sanjali s temama agresije i samo mučenja nego kod zdravih pacijenata. REM spavanje može pomoći depresivnim i tjeskobnim pacijentima da se nose s osjećajima poput samopoštovanja, tuge i ljutnje.
Zbog snova se osjećate bolje
Studija je pokazala da su se pacijenti koji nisu smjeli spavati suočili s ozbiljnim problemima. Poput učenika o kojima smo gore razgovarali, i ti su se pacijenti probudili odmah nakon ulaska u REM san. Istraživači su otkrili da kad sudionicima nije bilo dopušteno sanjati, napetost se povećavala, poteškoće u koncentraciji, nedostatak koordinacije i lagano debljanje. Vidjeli su i halucinacije.
Naravno, neke od ovih nuspojava mogu biti uzrokovane općim nedostatkom sna. Međutim, brojna su istraživanja pokazala da je većina ovih nuspojava posljedica nedostatka REM spavanja, a mi samo sanjamo tijekom REM spavanja.
Nedostatak snova može ukazivati na probleme s mentalnim zdravljem
Kronični problemi sa spavanjem javljaju se u 50-80% bolesnika koji se žale na mentalne poremećaje. Oko 10% stanovništva redovito pati od problema sa spavanjem. Znanstvenici sa Sveučilišta Harvard proveli su istraživanje 2009. godine koje je pronašlo vezu između snova i uobičajenih mentalnih poremećaja poput bipolarnog poremećaja. Otkrili su da kod djece i odraslih problemi sa spavanjem mogu povećati rizik od razvoja mentalnog poremećaja.
Prekinuti REM san utječe na razinu neurotransmitera i hormona stresa. To remeti emocionalnu regulaciju i utječe na način na koji razmišljamo. Tekuća hormonska neravnoteža i pogođeni neurotransmiteri mogu dovesti do psihijatrijskih poremećaja. Iako su ovi nalazi zastrašujući, studija ima praktične implikacije jer liječenje poremećaja spavanja može ublažiti ili izliječiti mentalni poremećaj.
Teorija obrade informacija
Jedno je istraživanje pokazalo da tijekom REM spavanja obrađujemo nove koncepte i povezujemo ih s već postojećim znanjem ili udaljenim, ali povezanim idejama. Znanstvenici su pokazali da se snovi javljaju kad osvijestimo ove veze, a to su obično usitnjeni zvukovi ili slike u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću. Naš mozak interpretira ove fragmente i pokušava stvoriti naraciju koja ih povezuje. Znanstvenici su otkrili da to može objasniti zašto su naši snovi tako čudni, zbunjujući i neobični.
Sav taj kreativni sjaj koji nastaje u snovima povezan je s informacijama koje su prethodno bile pohranjene u našem mozgu. Kada nove informacije pokušavamo povezati sa postojećim znanjem, tumačimo ih na nove načine, što nam omogućuje da shvatimo kako svijet funkcionira. Sanjanje nas također čini svjesnijima našeg mjesta u svijetu.
Psihoanalitička teorija snova
Ne možete jednostavno otići i napraviti popis teorija snova bez da spominjete ujaka Freuda. Iako su mnoge tvrdnje slavnog psihoanalitičara Sigmunda Freuda tijekom godina odbačene, one i dalje ostaju zanimljiva tema rasprava i ulaze u popularnu literaturu i glazbu. Freud se specijalizirao za tumačenje snova, utirući put od snova do nesvjesnih misli i želja. Vjerovao je da smo podložni agresivnim i seksualnim instinktima, koje naša svijest potiskuje i otkriva nesvjesnima tijekom snova.
Freud je također vjerovao da naši snovi izražavaju neprihvatljive osjećaje, poput seksualne privlačnosti prema roditeljima. Snove je definirao kao da imaju jasan i skriven sadržaj. Freud je u skrivenom sadržaju tražio značenje snova.
Model aktivacije-sinteze
Model aktivacije-sinteze, prvi put predstavljen 1977. godine, istražuje kako naš mozak stvara snove iz signala. No umjesto da svoja iskustva i sjećanja koristimo kao okidač, snovi se rađaju iz bioloških odgovora na aktivaciju određenih dijelova limbičnog sustava, poput amigdale.
Kada se ta područja "zapale" tijekom našeg sna, naš mozak sintetizira i tumači informacije u obliku snova. Dakle, snovi su jednostavno posljedica osnovnog biološkog funkcioniranja. Autori ove teorije, međutim, ne vjeruju da snovi nemaju značenje. Oni vjeruju da ovo tumačenje bioloških signala (odnosno snova) dovodi do nečeg značajnijeg: novih ideja.
Adaptivna teorija
Ova teorija ima dva dijela: jedan se odnosi na prijetnje, a drugi na nedostatak sna. Psiholozi vjeruju da san omogućava životinjama da se drže podalje od izvora štete. Primjerice, kada životinja spava, odlazi na sigurno mjesto. Znanstvenici vjeruju da razdoblje odmora sprečava životinju da se ozlijedi zbog vlastitih pogrešaka, čime je održava na životu. Ova strategija ponašanja, ovjekovječena prirodnom selekcijom, osnova je sna.
Dio ove teorije iz snova opisuje što se događa kad nemate REM spavanje. Znanstvenici su otkrili da kada osoba spriječi ulazak u REM fazu spavanja na jednu noć, sljedeću noć u toj fazi provodi više vremena nego inače. Takav biološki odgovor može samo ukazati na to da je REM presudan za pravilno funkcioniranje i da su životinje koje to nisu učinile (ili su to učinile premalo) evolucijom polako odabrane. Prirodna selekcija programirala nas je da spavamo i sanjamo kao način prilagodbe našem okruženju.
Teorija stimulacije prijetnje
Teorija poticanja prijetnji kaže da nam snovi omogućavaju da se pripremimo za prijetnje ili opasnosti. Finski istraživači sa Sveučilišta u Turkuu otkrili su da poticanje prijetnje tijekom spavanja omogućuje osobi da uvježba potrebne kognitivne mehanizme kako bi bolje uočila i izbjegla prijetnje, što dovodi do uspjeha u reprodukciji.
Znanstvenici su otkrili da djeca koja žive u okruženjima u kojima im je fizička dobrobiti stalno ugrožena imaju živopisnije snove i njihov sustav za poticanje prijetnji djeluje bolje od djece koja žive u mirnim uvjetima i sanjaju slatke snove.
Kad su istraživači provodili studije na traumatiziranoj i netraumatiziranoj djeci, rezultati su se ponovili. Traumatizirana djeca imaju više snova o nasilju i zlostavljanju. S druge strane, mentalno zdrava djeca imaju snove koji su manje nasilne prirode, a snovi su za njih rijetki.
ILYA KHEL
