Studija, predstavljena na Kongresu europskog društva za kardiologiju u Münchenu u Njemačkoj, sugerira izbjegavanje kroničnog nedostatka sna i provođenje puno vremena u krevetu.
"Naši rezultati sugeriraju da spavanje previše ili premalo može biti jednako loše za srce", kaže autor studije Epameinondas Fountas iz Onassis Heart Center u Ateni, Grčka.
Kao dio ove studije analizirani su podaci više od milijun odraslih osoba, izvađeni iz drugih prethodno provedenih studija. Prema nalazima, oni koji su spavali manje od šest sati u noći ili više od osam sati bili su pod povećanim rizikom od razvoja koronarne srčane bolesti ili moždanog udara.
U usporedbi s ljudima koji su tijekom noći dobili šest do osam sati adekvatnog sna, uspavane glave i oni koji ne spavaju dovoljno su povećali rizik od srčanih komplikacija za 33 posto i 11 posto tijekom sljedećih devet godina, rekli su istraživači.
Doktor Fountas je dodao: "Povremeno povremeni spavanje noću ili povremena besanica vjerojatno neće štetno djelovati na zdravlje, ali gomilaju se dokazi da treba izbjegavati i produljeno lišavanje sna i prekomjerno spavanje."
Emily McGrath, viša kardiološka medicinska sestra u UK Heart Foundation, rekla je: "Dobar san je neophodan za dobro zdravlje."
"Kada je riječ o zdravlju našeg srca i krvožilnog sustava, ovo veliko istraživanje sugerira da može postojati optimalna količina sna noću, u rasponu između nedovoljnog sna i previše spavanja", dodala je.
Sergijski zmaj
Promotivni video: