To se naziva višefazni san. Povezuje se s imenom genijalnog umjetnika i izumitelja renesanse, Leonarda da Vincija. Ovaj je znanstvenik neprestano bio u potrazi i provedbi ogromnog broja ideja, a vremena za njega i sve za učenje, naravno, nije bilo dovoljno.
Snalažljivi da Vinci odlučio je pronaći nove rezerve vremena u dnevnom snu. Uobičajeni noćni počinak razbio je u nekoliko dijelova, čineći ga polifaznim. Sada je spavao 15 minuta svaka 4 sata. Kao rezultat toga, ukupno trajanje sna smanjeno je na samo sat i pol dnevno! Iskoristio je ovaj višefazni san dugi niz godina svog života, a da ne osjeća umor.
Poznato je da je fiziološki najproduktivnije vrijeme za rad i kreativnost nakon spavanja. U ovom trenutku performanse tijela su posebno visoke. Prekid vremena buđenja svaka 4 sata, nakon čega slijedi kratak odmor, dovodi do naglog porasta vremena povećane učinkovitosti.
Dugogodišnja praksa i eksperimentiranje sljedbenika velikog genija omogućilo je izdvojiti nekoliko najtrofejnijih polifaznih tehnika spavanja:
- spavati svakih 6 sati 30 minuta (dymaxion način rada);
- spavati svaka 4 sata po 20 minuta (uberman način rada);
- spavati noću 1,5-3 sata, a zatim 3 puta tokom dana, 20 minuta (režim za svakoga);
- spavati noću 2 sata, a zatim 20 minuta usred dana (tesla način rada);
- spavati noću 5 sati, a zatim 1,5 sata u jednom naletu tokom dana (siesta način rada).
I djeluje!
Ali morate znati da je svaki organizam individualan i da nije svatko pogodan za višefazni san. Glavna stvar je da, ako se odlučite pokušati prebaciti na njega, morate privremeno odustati od vožnje.
Promotivni video: