Dešifriramo to za svaki slučaj. Kratica HLS znači zdrav način života. Ona koja je u razvijenim zemljama u posljednje vrijeme toliko popularna da se ugrađuje gotovo u kult. Ali dobro znamo da je svaki kult prepun izlaganja i bolje je unaprijed razumjeti gdje je istina i gdje je mit, kako se ne bi stvorili neutemeljene iluzije.
ŠTO JE ZDRAVLJE
Čini nam se da savršeno dobro znamo kakvo je zdravlje pojedine osobe, budući da se većina nas (nadamo se) osjeća relativno zdravo i rijetko se razboli. Ipak, postoji veliki broj znanstvenih definicija zdravlja, a svaka od njih je na svoj način zanimljiva i istinita. Kako vam se sviđa, na primjer? "Zdravlje je dinamična ravnoteža tijela i njegovih funkcija s okolinom." Ne izgleda baš jasno, zar ne? Zapravo, ovo je izravna referenca na drevne mislioce. Isti Pitagora je zdravlje definirao kao ravnotežu i sklad, a njihovo kršenje - bolest. S njim se složio i Hipokrat smatrajući da je osoba čiji su tjelesni organi u ravnoteži zdrava. Recimo odmah da i sama riječ "ravnoteža" koja se koristi u odnosu na zdravlje ima vrlo duboko značenje. Drevni su ga osjećali i razumjeli,a današnji mislioci i znanstvenici, nažalost, često se zanemaruju. Bez obzira na to, bilo tko će se složiti da je zdravo divno i moramo učiniti sve što je u našoj moći kako bismo ojačali i održali zdravlje do vrlo stare dobi.
KAKO JE BILO I KAKO STO BILO
Jedan od najčešćih i trajnijih zdravstvenih mitova jest da su naši preci bili mnogo zdraviji od nas. Štoviše, što se više vraća u stoljeća, to je sve više zdravlja - tako da epskim vremenima dosegne neke potpuno neviđene visine i postane doslovno herojsko. I uopće, i ne samo među junacima odreda kneza Vladimira Krasno Solnyshko. Mit se temelji na faktorima koje je teško opovrgnuti. Prva je ekološka situacija. U stara vremena su i zrak i voda na planeti bili mnogo čišći nego danas i zato su ljudi bili zdraviji. Drugo, jeli su prirodnu zdravu hranu bez ikakve "kemije". Treće, obavljali su puno ručnog rada na svježem zraku. Četvrto, imali su tajna saznanja o ljudskom tijelu, što im je pomoglo da izbjegnu bolesti. Činilo bi se da je sve točno. Da, samo činjenice apsolutno ne odgovaraju tim idejama. Zapravo su zarazne i druge bolesti kosile naše pretke drskom, znojnom kosom, što je jasno vidljivo u prosječnom trajanju života. Od starih do kasnog srednjeg vijeka nije prešlo 32 godine, a počeo je postupno rasti tek u 19. stoljeću, a naglo je porastao već u 20. stoljeću. Danas je prosječna životna dob u svijetu 83 za žene i 78 za muškarce. Gotovo tri puta više nego u „blagoslovljenim“drevnim vremenima. Tu nema tajne. Sve je to o lijekovima, dostupnosti hrane i načinu života. Naporan rad na otvorenom, povezan s vađenjem svakodnevnog kruha, često uništava zdravlje, a ne jača, a kvalificirana pomoć pružena na vrijeme tisuću je puta učinkovitija od šamanskih plesova i „tajni“iscjelitelja. S jednim se možete složiti. Neki naši daleki preci, koji su preživjeli do starosti, uistinu su bili mnogo zdraviji od nas. Jer samo posjedovanjem snažnog prirodnog zdravlja moglo bi se u tim danima živjeti šest ili više desetljeća.
Promotivni video:
SPORT, HRANA, EKOLOGIJA I STRES
Sada pogledajmo ostale mitove koji se odnose na zdrav način života. Prvi je sport. Sportske aktivnosti nesumnjivo su predivne i donose puno uzbudljivih i radosnih minuta. Pogotovo kad sam bio mlad. Ali što se zdravlja tiče, to nije tako. Sport često oduzima zdravlje. I što više rezultata težite, to više zdravlja riskirate da izgubite. Svaki pošteni sportski liječnik reći će vam o tome, a i sportaš. Međutim, postoje iznimke. Tako je, na primjer, veliki sovjetski dizač tegova Jurij Vlasov povratio izgubljeno zdravlje uz pomoć velikih tjelesnih napora, djelujući u skladu s metodom "ono što me ubije će izliječiti". Ali takvi su slučajevi vrlo rijetki.
Drugi mit je zdrava hrana. Ovdje se uglavnom raspadaju polemičke kopije i češće postoje dodatni mitovi vezani uz „štetnost“ili „korisnost“određenih proizvoda. Dolazi do toga da osoba koja je pretjerano zabrinuta zbog "zdrave" prehrane, razboli se od živčane ortoreksije, počne birati samo onu hranu koja mu se čini isključivo "korisnom" i kao rezultat toga njegovo tijelo ne prima one zapravo korisne tvari koje su navodno sadržane u " štetna "hrana". Najpoznatija otkrića posljednjih godina su ova ili ona masna hrana, šećer, sol, kava, alkohol. Sve se to (i puno više) pokazalo u svjetlu nedavnih znanstvenih istraživanja ne samo da nije štetno, već je, naprotiv, korisno. Naravno, uz umjerenu potrošnju.
Slijedi ekologija. To nije u potpunosti mit, jer disanje, na primjer, planinskog ili tajgijskog zraka, mnogo je korisnije od disanja zraka metropole, nema se čega raspravljati. Ali s istom vodom već se postavljaju pitanja, budući da je voda u vodoopskrbnom sustavu modernog razvijenog i uravnoteženog grada (na primjer, isti San Francisco) mnogo čistija i sigurnija od vode u nekom šumskom potoku, a o seoskim bunarima nema što reći. Da ne spominjem činjenicu da su u ekološki čistim mjestima u pravilu stvari vrlo loše s dostupnošću dobrog lijeka, a ispada da da bi se tamo živjelo, u početku se mora imati jako dobrog zdravlja.
I na kraju, stres. Da, nesumnjivo su štetni, a život moderne osobe prepun ih je. Ali želja da se potpuno riješim stresa ne vodi ni u što dobro. Mantra „razmišljajmo pozitivno“često se završava tako da osoba prestane sagledavati stvarnu sliku svijeta, što zauzvrat dovodi do samoobmane i, kao rezultat, gubitka zdravlja. Jednostavno zato što takva osoba zaboravlja na potrebu odupiranja negativnim čimbenicima djelovanjem (ponekad teškim i neugodnim), a ne samo "pozitivnim razmišljanjem".
O MJERI U … MJERI
Dakle, čak i nakratko prolazeći kroz glavne „svete krave“žarkih pristaša zdravog načina života, neminovno dolazimo do jednostavnog logičkog zaključka. Zdrav život je prekrasan i nesumnjivo koristan. Ali! Samo ako postupate mudro i ne idete predaleko u nastojanju da poboljšate zdravlje po svaku cijenu. I, naravno, preporučljivo je provesti sve eksperimente u ovom području samo nakon savjetovanja s liječnikom. Pogotovo ona koja su povezana s neobičnim ili teškim opterećenjima na tijelu: medicinsko post, egzotična dijeta, fizička aktivnost, plivanje u ledenoj rupi itd. Zapravo, ništa originalno i novo - veliki mislioci čovječanstva nikada se nisu umorili ponavljati o osjećaju proporcije, kao najpotrebnijoj ljudskoj kvaliteti, doprinoseći očuvanju zdravlja i dugovječnosti. Štoviše,mjera je također relativni pojam i ne treba je shvatiti kao namjerno ograničenje sebe u svemu. Reklame možete pretvoriti u dosadnu i sumornu dosadu koja malo ljudi zanima. Stvari poput ljubavi i sreće ne znaju mjeriti (ili jedva znaju). Doista, kako se možete ograničiti u ljubavi prema voljenim osobama, prijateljima ili poslu? I općenito, vjerojatno je vrijedno ponekad razmijeniti malo zdravlja za radost i sreću od postignutog cilja (to se prije svega odnosi na sport). Međutim, ovo je malo drugačiji razgovor. Bilo kako bilo, ostanimo razumni misleći ljudi i, naravno, bit ćemo zdravi!kako se možete ograničiti u ljubavi prema voljenim osobama, prijateljima ili poslu? I općenito, vjerojatno je vrijedno ponekad razmijeniti malo zdravlja za radost i sreću od postignutog cilja (to se prije svega odnosi na sport). Međutim, ovo je malo drugačiji razgovor. Bilo kako bilo, ostanimo razumni misleći ljudi i, naravno, bit ćemo zdravi!kako se možete ograničiti u ljubavi prema voljenim osobama, prijateljima ili poslu? I općenito, vjerojatno je vrijedno ponekad razmijeniti malo zdravlja za radost i sreću od postignutog cilja (to se prije svega odnosi na sport). Međutim, ovo je malo drugačiji razgovor. Bilo kako bilo, ostanimo razumni misleći ljudi i, naravno, bit ćemo zdravi!
Akim Bukhtatov