Odakle dolaze snovi, mogu li se tumačiti i iz njih predvidjeti događaji? Zašto imamo noćne more? Ispada da se svi ti fenomeni mogu objasniti
Tijekom noćnog sna mozak nastavlja raditi. Rezultati ovog rada su naši snovi. U pravilu, osoba vidi snove kad je u brzoj fazi spavanja, to jest u drugoj polovici noći, bliže jutru - kaže profesor kolegija somnologije u N. N. I. M. Sechenova, doktor medicinskih znanosti Gennady KOVROV. - U 80% slučajeva ljudi pamte san, probudivši se odmah nakon tog razdoblja. Ako osoba vidi san u fazi sna sporog vala, tada ga se sjeća samo u 10-20% slučajeva, ali češće to nije holistički san, već prolazni, nepovezani ostaci.
Mozak djeluje na sve, odnosno, svi ljudi vide snove. Jednostavno ih se ne sjećaju svi. Čak i ako se sjećate sna, u pravilu, to možete reći tek odmah nakon buđenja. Kasnije potpuno nestaje ili se sjećate samo fragmenata iz snova.
Jutro je mudrije od večeri?
Nema toliko mnogo studija koje se bave analizom uzroka i zapletom snova, odakle dolaze. Zašto se pojavljuju oni, a ne drugi snovi, kako su povezani sa onim što je bilo, znanstvenici zasad ne mogu reći. Ali postoje pretpostavke. Tijekom noćnog sna informacije se naručuju, pohranjuju u dugoročno ili kratkotrajno pamćenje. Osim toga, nemajući vremena za probavu informacija u jednom danu, mozak, dok se odmarate, pokušava riješiti neke psihološke probleme. Nije ni čudo što kažu: jutro je mudrije od večeri.
Na primjer, brinete se da ste prevareni, a nakon spavanja to vam se ne čini toliko važno. Ujutro se uklanjaju mnogi problemi jer im je tijekom noći mozak uspio "razmisliti".
U snu se obrađuju informacije proteklog dana, koje primamo ne samo svjesno, nego i nesvjesno, a da ih uopće ne primijetimo.
Dešava se da osoba sanja i istovremeno zna da spava (to se naziva lucidnim sanjanjem). Nemojte žuriti da uživate u ovoj sposobnosti.
Ako spavate u isto vrijeme i istovremeno vam se čini da znate za to, onda je san neprirodan, neadekvatan, gnječeni ste od tjeskobe, pokušavate kontrolirati situaciju čak i u snu.
Iznad znaka ili slučajnosti?
Ponekad snovi predskazuju tragediju, često smrt rodbine, voljenih osoba koje su bolesne, osjećaju se loše. Ali, u pravilu, razmišljajući o nečijoj bolesti, osoba nehotice pomiče u svojoj glavi razne mogućnosti - od potpunog oporavka do tragičnog ishoda. Nije iznenađujuće da mozak u snu proizvodi istu stvar. A ako se san ostvari, možda to nije ništa drugo do nesreća.
Najviše sreće imaju oni koji pucaju smirene, zanimljive snove. Kažu da je s vama sve u redu - pokušajte održati ovo stanje u sebi.
Snovi bi vas trebali upozoriti ako:
• broj snova se povećava;
• negativne emocije pojavljuju se nakon spavanja, samopoštovanje opada;
• nakon spavanja pojavljuju se palpitacije, osjećaj nedostatka daha;
• imate stereotipne snove (ponavlja se isti san);
• praćen je odnos radnje snova sa stresnim situacijama (kad ih ponovno doživite u snu);
• san ne završava ničim;
• san se nepovoljno završava.