Usredotočenost na disanje može biti vrlo važna iz više razloga. Obično se dugački i duboki udisaji ulaze i izvode kao način opuštanja, jednostavan način za smanjenje fizičkog i psihičkog stresa. Istraživanje je pokazalo da to zapravo djeluje. Međutim, nedavno objavljeno istraživanje pokazalo je da postoji još jedan razlog za kontrolu disanja. Način na koji udišete i izdišete utječe na reagiranje na opasnost. Kako se to točno događa? U novije vrijeme, istraživači su ovo pitanje dubinski istražili nizom eksperimenata.
Novi podaci
Autori studije analizirali su materijal nekoliko osoba s epilepsijom. Prije operacije ugrađeni su posebni implantati, uz pomoć kojih su liječnici kontrolirali napadaje svojih pacijenata. Pored toga, ti su implantati pomogli u istraživanju procjene moždane aktivnosti pacijenata. Utvrđeno je da su ciklusi naizmjeničnog udisaja i izdisaja povezani s aktivnošću određenih područja mozga koja kontroliraju emocije i sjećanja osobe.
Da bi detaljnije proučili taj fenomen, autori studije su pokrenuli grupu zdravih ljudi na eksperiment. Prikazana im je serija slika lica koja su pokazivala iznenađenje ili strah. Emocije su morale biti imenovane što je brže moguće. Pri tome su istraživači pratili moždane aktivnosti sudionika eksperimenta. Kao rezultat, utvrđeno je da ljudi, promatrajući strah, brže reagiraju, udišući kroz nos. Ako izdišu, reakcija je sporija. Takva reakcija nije povezana sa slikama iznenađenjem. Ljudi koji dišu kroz usta nisu ni pokazali tu vezu. U drugom pokusu, istraživači su tražili od sudionika da zapamte niz slika - bilo ih je lakše zapamtiti pri udisanju. Kao rezultat toga, znanstvenici su uspjeli prikupiti opsežne informacije o povezanosti disanja i aktivnosti mozga.
Promotivni video:
Rezultati istraživanja
Dobiveni podaci izazvali su kontroverzu u znanstvenoj zajednici. Možda je ovo jedan od ključnih podataka za proučavanje odgovora borbe ili bijega. Ovo je mehanizam ubrzanog disanja koji zasićuje tijelo dodatnim kisikom u slučaju opasnosti. Možda ova reakcija ima i psihološke koristi, omogućava čovjeku brže procjenu informacija i pamćenje. Znajući za ovaj učinak, ovaj mehanizam možete koristiti u svoju korist.
Brzo disanje pomaže u pohrani sjećanja
Možemo izvući sljedeći zaključak: u stanju panike osoba diše brže, jer se tjelesne snage mobiliziraju. Sličan učinak možete dobiti bez stresne situacije, jednostavno kontroliranjem disanja. Ako udišete češće, mozak prima više kisika, što jača njegove funkcije, zbog čega razmišljate brže. Ako želite svoj um učiniti učinkovitijim, samo udahnite dublje. Ovo će vam pomoći da se koncentrirate na studij ili posao. Što više, udišući dublje u važne trenutke svog života, možete duže zadržati uspomene na te trenutke.
Marina Ilušenko