Meditacija je učinkovitija od pukog provođenja zdrave prehrane, sugeriraju nova istraživanja. Osamdeset ljudi pridružilo se istraživanju na Državnom sveučilištu Sjeverne Karoline, neki od njih na vlastitoj prehrani, a drugi u svakodnevnoj meditaciji.
Rezultati su pokazali da je skupina za meditaciju u prosjeku izgubila 4,2 kilograma - sedam puta više od prosječnog gubitka kilograma u drugoj skupini.
Istraživači kažu da je ovo zapanjujući dokaz moći meditacije dok se nacija bori s pretilošću. Prekomjerna tjelesna težina i pretilost povećavaju rizik od kroničnih bolesti, uključujući hipertenziju, dijabetes tipa 2 i kardiovaskularne bolesti.
Posljednjih godina, pažljivo jedenje - fokusirajući se na ono što trenutno vidite i osjećate - predstavljeno je kao moguća strategija upravljanja težinom.
Glavni cilj studije bio je ispitati učinkovitost programa nazvanog Eat Smart, više se krećite, manje vagajte (ESMMWL) u povećanju svijesti o prehrambenim navikama. Istraživači su također željeli istražiti vezu između pažljivog prehranjevanja i gubitka kilograma.
ESMMWL su razvili istraživači sa Sveučilišta Sjeverne Karoline i Odjela za zdravstvo Sjeverne Karoline. Program se oslanja na ideju stvaranja strukture koja će sudionicima pomoći u promjeni ponašanja zbog kojeg su se udebljali ili spriječili gubitak kilograma.
Yai Evgeniya
