Jeste li ikad razmišljali o onome što vam se događa u glavi u trenutku kada je posao misli završen? Razmislite o tome kako svoje misli kopirate riječima. Primjerice, kad idete ujutro na posao, mentalno se uputite da provjerite je li pegla još uvijek uključena. Ili se možda već na ulici grdite što ste mobitel ostavili kod kuće. Psiholog Charles Fernyhough opisao je fenomen unutarnjeg glasa u svojoj novoj knjizi. Stručnjak u ovom fenomenu ne vidi ništa prijekorno. Iznenadit ćete se, ali ljudi vrlo često mogu reći riječi u sebi. To traje oko četvrtine vremena buđenja. Pa zašto, kad počnemo razmišljati, riječ duplicira misao?
Četvrtinu vremena ljudi ponavljaju svoje misli riječima
Ovo je pitanje uvijek zanimalo Charlesa Fernyhawa. Specijalist je proveo interdisciplinarno istraživanje, uslijed čega se odjednom pojavilo nekoliko objašnjenja fenomena. Kao što već znamo, osoba provodi oko četvrtine svojih budnih sati s mislima okrenutim sebi. A neki ljudi razgovaraju sami sa sobom puno češće. Najjednostavnije objašnjenje fenomena može se pripisati postojanju jezika. Riječi služe kao način komunikacije među ljudima. Ali ako želimo kontrolirati svoje postupke i postupke, zašto ne bismo razgovarali sami sa sobom?
Kad muž kaže svojoj ženi: "Izgledate umorno, ostanite kod kuće", njegov je odgovor koristan jer pruža dragocjene savjete. Ali ako supružnik razmišlja o tome koliko je šef zahtjevan i je li vrijeme za promjenu posla, samo ona čuje kako joj se ta pitanja vrte u glavi. Ako mislite da nam samogovor pomaže u donošenju odluka, pogledajte eksperimentalne štakore. Glodavci se kreću teškim labirintima, a da ih se ne podsjeti na nadolazeći zavoj lijevo. Ali ljudski je mozak složeniji mehanizam i on ne može bez jezičnih podsjetnika prilikom razmišljanja.
Promotivni video:
Povećava motivaciju
Prema našem današnjem stručnjaku, nekoliko je razloga zašto razgovarate sami sa sobom. Prvo, to je motivacija i koncentracija. Primjerice, ovaj je fenomen najčešći među sportašima. Metaanaliza je pokazala da sportaši koji se prije samopouzdanja prilagode samopričanjem poboljšavaju svoje performanse. Ova je tehnika posebno relevantna u složenim tehničkim oblicima, gdje je prije izvršavanja programa potrebna zabranjena koncentracija. Odmah mi padnu na pamet umjetničko klizanje, umjetnička gimnastika ili igranje golfa. Inače, ako ste ljubitelj sporta i često gledate natjecanje, možete pronaći dokaze.
Upravljanje tijelom i osjećajima
Kada se pripremate za važan događaj ili prezentaciju, često se služite ovom tehnikom: stanite ispred zrcala i uvježbajte svoj govor. Tako stječete samopouzdanje. Proba pomaže regulirati raspoloženje i poboljšava koncentraciju. Ali ako ste već pred vratima publike, malo je vjerojatno da ćete tijekom slobodne minute početi naglas izgovarati riječi govora. Da biste ostali mirni, ponavljat ćete ih mentalno. Sada razmislite o tome kako se ljudi ponašaju prije razgovora. Često smo zabrinuti i mentalno si naređujemo da se saberemo. Koristimo ove unutarnje naredbe za kontrolu vlastitog tijela.
Dodatni alat
Međutim, naš današnji stručnjak još nije otkrio zašto se nalozi mišljenja moraju nužno pretočiti u riječi. Dr. Fernyhough iznio je pretpostavku da dijalog sa sobom može djelovati kao poseban alat koji povećava motivaciju osobe. Uz pomoć mentalnih riječi usmjeravamo se putem samousavršavanja. Čini se da vizualizacija, vještina ili strast možda nisu dovoljni za postizanje najboljih rezultata u bilo kojem poslu.
Unutarnji dijalog pomaže prevladati sumnje i pronaći najracionalniji način djelovanja. Kad započnete "razgovor", najčešće govorite iz perspektive djeteta koje traži savjet od mudrog učitelja. Zamišljeni mudrac zamjenjuje pravog sugovornika, jer je riječ izumljena kao način komunikacije dvoje ili više ljudi. Stoga se moraju sačuvati specifičnosti dijaloga, čak i ako se dogodi u našoj glavi. Evo mišljenja Charlesa Fernyhawa: "Kada razgovarate sami sa sobom, na trenutak ostavljate vlastitu svijest da pogledate što se događa izvana."
Prizivi savjesti
Najjednostavnija potvrda riječi našeg stručnjaka je apel čovjeku vlastite savjesti. Primjerice, kada ruka posegne za trećom kriškom pizze ili čašom vina, "unutarnji čuvar" odmah upozorava na posljedice. Lako nam je zamisliti određene misli koje mogu postojati bez riječi ili vizualizacije, ali nisu sve u našem vlastitom djelovanju. Oni su magloviti, sablasni i daleki. No, izbor između određenih opcija teško je zamisliti bez polemika ili rasprava. Zato naš um poziva riječ u pomoć.
Mozak obavlja isti posao kao u stvarnom dijalogu
Postoje zanimljivi neurološki dokazi koji podupiru moć čovjekova glasa u glavi. U jednom od znanstvenih eksperimenata sudionici su dobili scenarij prema kojem su morali odabrati jedan od dva nastavka. Volonteri su se pretvarali da su se vratili u alma mater i razgovarali o svojim postignućima. To može biti monolog tijekom govora pred publikom ili dijalog sa starim profesorom. Ova je studija potaknula zamišljene misli na djelovanje, ali istodobno su znanstvenici zabilježili rad dijelova mozga.
Kao rezultat toga, neuroimaging je pokazao da su se u skriptama dijaloga aktivirala ona područja mozga koja su odgovorna za komunikaciju s drugim ljudima. Drugim riječima, osoba koja razgovara sa sobom zaista misli da komunicira s trećom stranom. Prema znanstvenicima, ove dijaloške misli imaju posebna svojstva. To je kao da vam se u mislima pojavi izmišljeni prijatelj koji zapovijedi da prestanete biti nervozni prije intervjua ili mentor koji daje dragocjene savjete. Ali u stvarnosti tih ljudi nema u blizini, pa mozak oponaša te korisne dijaloge.
Prerano je govoriti o konkretnim zaključcima
Doktor Fernyhough upozorava da je prerano govoriti o konkretnim nalazima. Vrlo je teško proučavati ljudske misli, a mišljenje samih ljudi uvijek će biti subjektivno. Nema razloga vjerovati da će ih novinar, kada nogometaša pita o svojim mislima nakon kaznenog udarca, precizno reproducirati. I još više, nitko nikada neće moći intervjuirati unutarnji glas osobe koja mu je zapela u glavi. Vjeruje se da je naš mozak prepun glasova, a kad uspostavimo dijaloge, internaliziramo druge ljude. Možda ste trenutno u nevidljivom razgovoru s Charlesom Fernyhawom.
Inga Kaisina
