Kako se riješiti kompleksa i strahova? Kako biti sretan, bogat i uspješan? Kako izgraditi skladne odnose i briljantnu karijeru? O tome su napisane stotine knjiga i tisuće blogova na Internetu, uključujući vrlo razumne i korisne. No bez obzira na to, ako ćete koristiti univerzalne preporuke, imajte na umu da samo-liječenje ponekad (čak i prema nadležnim uputama) dovodi do suprotnog učinka.
Najšarmantniji i najatraktivniji
Prošla su vremena kada se popularna psihologija ograničavala na dobre savjete - bezazlene i … očite. Sada možete pronaći detaljne preporuke za rad sa složenom psihotehnikom, što ljude naravno dovodi u napast. Napokon, mnoge tehnike koje su razvili nadareni znanstvenici daju nevjerojatne rezultate. Pa zašto ne probati: neće biti još gore, zar ne?
Zapravo, ne baš. Uvijek postoji rizik da nešto pogrešno shvatite ili napravite, pa se čak i naizgled najsigurnije psihološke vježbe mogu pokazati vremenskom bombom - i umjesto da riješi jedan problem, osoba će dobiti čitavu hrpu novih nevolja. Uzmi barem poznati auto-trening. Čini se, što može biti lakše? Redovito si govorite da ste najšarmantniji i najatraktivniji (ili najjači, najbogatiji i najuspješniji) i postupno se navikavate na novu sliku. Jednostavno, razumljivo, dostupno. Međutim, ovdje postoji i jedno vrlo značajno "ali". Često ljudi ne razumiju da dajući sebi takve stavove, oni samo stavljaju masku. U nekim je situacijama ova maska prikladna i udobna, ali suština osobe ne mijenja se - jer pravi uzrok problema (kompleksi,neuspjesi u osobnom životu ili karijeri) i ostali neobrađeni, a često i neidentificirani. Ispada da nova slika omogućuje rješavanje nekih specifičnih problema (na primjer, uspješno polaganje intervjua), no unutarnji su problemi skriveni još dublje. I, ne oklijevajte, jednog dana, u najneprikladnijem trenutku, pucat će.
Uzmi dvije: snimljeno
Inače, vrlo često ljudi ne mogu sami otkriti izvorni problem upravo zato što … ne smatraju situaciju problematičnom. Sukobi s vršnjacima ili roditeljima, traumatične epizode iz ranog djetinjstva: moguće je da ih se osoba jasno sjeća - ali čak ni ne pretpostavlja da su neke "manje" svađe ili ogorčenja stvorile ogroman broj kompleksa i nevolja.
Promotivni video:
Vjerojatno vam je poznata popularna i vrlo učinkovita tehnika koja sugerira prepisivanje scenarija vašeg života. Osoba se mora sjetiti svojih neuspjeha, traumatičnih okolnosti iz prošlosti - i zamijeniti sve negativno pozitivnim. Tako formiramo novu, uspješniju sliku vlastitog ja - i, mijenjajući prošlost (na papiru, i što je najvažnije, u mislima), programiramo si sretnu budućnost. To je stvarno stvarno - pod uvjetom da je identificiran izvorni problem. A kada radite samostalno, to, nažalost, ne djeluje uvijek. Jednostavan primjer: čovjek se prisjeća da su ga u školi zadirkivali - zašto je, čini mu se, patilo njegovo samopoštovanje - sa svim posljedicama koje su uslijedile. Zašto zadirkivati? Da, vjerojatno zato što je bio izvrstan učenik, "štreber" - a takvi u njegovom razredu nisu favorizirali. I sada čovjek piše novi životni scenarij,gdje je dobar student, ali istovremeno je i duša društva, ima mnogo prijatelja i djevojke poput njega … Međutim, u stvarnom životu nema promjene na bolje. Zašto? Jer razlog sukoba s vršnjacima uopće nisu bile ocjene. I, na primjer, u činjenici da se junak priče jednom nije slagao s neformalnim vođom razreda. Ili je to bio "mamin dječak". Ili je jednom napravio frku s učiteljem … Upravo tu situaciju treba prepisati, potražiti nove mogućnosti ponašanja, rješenja sukoba. Tada će se daljnji događaji razvijati prema novom, sretnom scenariju.da se junak priče jednom nije slagao s neformalnim razrednikom. Ili je to bio "mamin dječak". Ili je jednom napravio frku s učiteljem … Upravo tu situaciju treba prepisati, potražiti nove mogućnosti ponašanja, rješenja sukoba. Tada će se daljnji događaji razvijati prema novom, sretnom scenariju.da se junak priče jednom nije slagao s neformalnim razrednikom. Ili je to bio "mamin dječak". Ili je jednom napravio frku s učiteljem … Upravo tu situaciju treba prepisati, potražiti nove mogućnosti ponašanja, rješenja sukoba. Tada će se daljnji događaji razvijati prema novom, sretnom scenariju.
Opasni eksperimenti
Nedavno su prakse disanja postale vrlo popularne. Ponovno rađanje, pneumokatarza, holontropsko disanje i mnoge druge tehnike izvrsni su alati za samospoznaju, oslobađanje od strahova, kompleksa, posljedica psihološke traume, otkrivanja kreativnosti, pa čak i zacjeljivanja. A na Internetu je lako pronaći detaljne upute za savladavanje ovih tehnika. Jednostavno, prikladno, dostupno … Problem je u tome što nespremna osoba riskira da se ne izbori s problemom, koji će, zahvaljujući vježbama disanja, neočekivano "izletjeti" iz dubine podsvijesti. Kao rezultat, čini se da zapne u neugodnoj situaciji, zarobljen je vlastitom prošlošću.
Postoje slični "nuspojave" kada sami koristite tehnike meditacije.
Samohipnoza ili autogeni trening prekrasna je metoda psihološke korekcije. Samohipnoza vam omogućuje da otkrijete skrivene motive ponašanja, duboke razloge neuspjeha, otkrijete nove sposobnosti i natprirodne sposobnosti, pa čak i … produžite svoj dan: uz pomoć određenih tehnika možete smanjiti trajanje sna na 15 minuta dnevno! Možete li zamisliti koliko će novih mogućnosti osoba imati? Sve ovo zvuči krajnje primamljivo, pa je sve više ljudi koji žele savladati metodu samohipnoze.
U osnovi je autogeni trening meditacija usmjerena na razvijanje psiho-voljnih osobina: sposobnost ciljane koncentracije pažnje, opuštanja, zaranjanja u određeno stanje transa, itd. Možete sami savladati samohipnozu - ali postoje rizici. Primjerice, tijekom ronjenja trebate napeti određene mišićne skupine. A osoba koja prakticira samohipnozu bez pomoći stručnjaka nije uvijek u stanju kontrolirati proces. Kao rezultat, dolazi do prekomjernog naprezanja mišića, stezanja, što izuzetno negativno utječe na stanje živčanog i kardiovaskularnog sustava, a kao rezultat toga može dovesti do razvoja bolesti, živčanih slomova, nesanice i drugih ozbiljnih problema. Naknada za eksperiment je previsoka, slažete li se? Stoga sam uvjeren:Neželjeno je proučavati klasični autogeni trening prema metodi Johanna Schultza bez vodstva iskusnog stručnjaka.
Majka, otac moj …
Smatram da su obiteljska sazviježđa vrlo učinkovita tehnika. Metodu je razvio njemački psihijatar Bert Hellinger, koji je vjerovao da ishodište mnogih psiholoških problema treba tražiti u poremećajima obiteljskih veza. U klasičnoj verziji terapija se provodi u skupini pod vodstvom stručnjaka. Pacijent raspodjeljuje uloge između ostalih sudionika sesije - imenuje "zamjene" za oca i majku, braću i sestre, baku, tetu i drugu rodbinu. Govori o svojim osjećajima i prepoznaje problem. A psihoterapeut, modelirajući određene situacije, pomaže identificirati njegovo podrijetlo, ukloniti uzroke i, kao rezultat toga, pronaći izlaz.
Izvana takav rad može izgledati kao predstava u kojoj svatko igra svoju ulogu. Ali ponekad se ljudima savjetuje da rade samostalno - i pacijent postaje vlastiti psihoterapeut, a igračke ili šahovske figure djeluju kao "zamjena" za njegovu rodbinu. Ponekad se pokaže da je eksperiment prilično uspješan, ali postoje mnogi slučajevi kada je osoba, umjesto da riješi svoj problem, primila tuđi "teret". Primjerice, tijekom improvizirane predstave ispada da je junakov stric bio kockar (ili vječni gubitnik, ili kokoš, itd.) - a osoba svoj problem nehotice prenosi u svoj život, dodatno komplicirajući vlastitu situaciju. I, najvjerojatnije, prije ili kasnije dobije sastanak s psihologom.
Naravno, postoji mnogo primjera uspješne neovisne uporabe psihotehnike. Ali ipak, ako niste potpuno sigurni u uspjeh, bolje je ne eksperimentirati s vlastitom psihom.
Iscjelitelj, psiholog, hipnolog Mikhail Miller
