Navikli smo čuti da su smijeh i pozitivne emocije korisni. U međuvremenu, znanstvenici i liječnici zaključili su da donose stvarnu korist našem zdravlju i čak su sposobni za liječenje nekih bolesti.
Norveški studij
Stručnjaci norveškog Instituta za znanost i tehnologiju objavili su rezultate druge studije koja je trajala 15 godina. U njemu je sudjelovalo 53 556 Norvežana. Istraživači su analizirali razne zdravstvene parametre ispitanika (od krvnog pritiska do indeksa tjelesne mase), a također su ih zamolili da ispune upitnike, koji su uključivali sljedeća pitanja: "Smatrate li se duhovitom osobom?", "Da li lako prepoznajete znakove šale?" ili: "Koliko vas je lako nasmijati kad ste umorni?" Pored toga, traženo je da se uz pristanak ili neslaganje odgovori na izjave poput: "Nesretni ljudi su neodgovorni i bolje je ne miješati se s njima." Svrha istraživanja bila je procijeniti socijalnu, afektivnu (emocionalnu) i kognitivnu (kognitivnu) komponentu humora. Paralelno s tim, sudionici su zamoljeni da ocjene svoje zdravlje na skali od pet bodova od "loše" do "izvrsno".
Nakon toga, autori studije izvukli su zaključke o vezi između stupnja zdravlja i zdravlja. Pa koji zdravstveni problemi mogu izliječiti smijeh?
Smijeh sprječava bolesti srca
Istraživanje je pokazalo da ljudi koji se smiju često imaju smanjeni rizik od srčanih bolesti, smanjeni mentalni stres i normalizirani krvni tlak i krvotok.
Promotivni video:
Kao i kod sporta, smijeh stabilizira opskrbu krvlju, otkucaje srca, disanje i razinu kolesterola. Liječnici su dokazali da 20 sekundi smijeha u smislu učinkovitosti učinka na zdravlje odgovara 5 minuta sportskog trčanja.
Jača imunitet
Smijeh je također prekrasan stimulans imunološkog sustava. Napomena - oni koji se često smiju imaju manju vjerojatnost da imaju zarazne bolesti!
Uklanja mišiće stezaljke
Činjenica je da je u fiziološkom smislu smijeh ritmička izdisaja koja obogaćuju tijelo kisikom, kažu stručnjaci. Uz to, osoba koja se smije, radi oko 80 mišićnih skupina. Na primjer, mišići vrata i leđa su opušteni, mišići lica su istegnuti, što ponekad može ublažiti i glavobolju.
Smanjuje razinu stresa
Prema jednom od autora studije, emeritus profesoru neuromedicine Svenu Svebaku, jedna od glavnih korisnih funkcija humora je zaštita od stresa. "Djeca koja ne vide da se humor odraslih suočava sa stresom vjerovatno neće to učiniti sami u budućnosti", piše u članku objavljenom u časopisu Psychosomatic Medicine.
Uklanja depresiju
Kad se smijete, stvaraju se hormoni endorfini koji smanjuju bol i sprečavaju razvoj depresije.
Ako razvijete stanje depresije i depresije, vježbajte meditaciju "smijati se", preporučuju stručnjaci. Pokušajte se nasmijati doručku - baš tako, bez razloga. U početku će vam se ovo činiti smiješnim, ali nakon nekoliko dana primijetit ćete da se više ne smijete silom i silom, već sasvim iskreno - raspoloženje će se dizati, tijelo će početi proizvoditi "hormone sreće".
Poboljšava metabolizam i povećava vjerojatnost začeća
Stručnjaci su rekli da su žene koje je zabavljao klaun tijekom IVF postupka povećavale vjerojatnost uspješne oplodnje za 16%.
Smanjuje rizik od smrti
Pokazalo se i da su ljudi s razvijenom takozvanom kognitivnom komponentom smisla za humor (sposobnost procjene šaljive komponente informacija) imali manje vjerojatnosti da će doživjeti smrtnost od kardiovaskularnih bolesti i raznih infekcija.
Znanstvenici su utvrdili da sklonost smijehu smanjuje rizik od smrti općenito za žene za 48%, od bolesti srca - za 73%, od infekcija - za 83%. Muškarci s povišenim smislom za humor imaju 74% manji rizik od umiranja od infekcija.
Irina Shlionskaya