Mentalna razina čovječanstva opada od 70-ih godina prošlog stoljeća.
Mentalna razina čovječanstva opada. To vrlo uvjerljivo dokazuju rezultati IQ testova. Od 70-ih godina prošlog stoljeća ispitanici dobivaju u prosjeku sve manje i manje bodova.
Još uvijek ne postoji cjelovit dogovor o razlozima zaostajanja u svijetu u znanstvenom svijetu, ali većina njegovih predstavnika "griješi" na modernom načinu života - posebno na onim navikama koje su se u našoj zemlji pojavile ili pogoršale tijekom tehnološkog napretka.
Što nije u redu?
1. malo se krećemo
Toliko smo zaokupljeni vrlo važnim stvarima da jedva nalazimo vremena za barem neku vrstu tjelesnog odgoja. Kao rezultat toga, sjedeće tijelo pokriva ne samo slabost, već i kardiovaskularne bolesti. Jer kod ljudi koji zanemaruju fizičku aktivnost, neuronske strukture mozga koje su odgovorne za kontrakcije srca i krvožilni tonus postaju manje učinkovite.
Suprotno tome, redovito vježbanje, uz smanjenje rizika od kroničnih bolesti, sprečava i mentalno pogoršanje. Čemu doprinose kemikalije koje uđu u mozak kao odgovor na fizičku aktivnost - poboljšavaju pamćenje, povećavaju sposobnost učenja.
Promotivni video:
Začudo, vježbanje vam također pomaže da se usredotočite. S kojim u posljednje vrijeme nije sve u redu. I najvjerojatnije iz nedostatka aktivnosti. Istraživanje Microsofta pokazuje da je prosječno vrijeme ljudi u stanju usredotočiti se na nešto posebno 8 sekundi, što je u odnosu na 12 sekundi prije 15 godina.
Potez. Barem prošetajte. I manje sjedite.
2. Jedite hranu bogatu "lošim" mastima
Kobasice, slanina, jamon, kuhana svinjetina i drugi pršut, kojih ima na šalterima, čak i pored sankcija, maslačni tost i pomfrit koji se nalaze na jelovniku bilo kojeg restorana, ometaju rad neurotransmitera - tvari koje u mozgu prenose signale. Usporavaju. Ali ne sami, već kroz takozvane zasićene masti, kojima su bogate.
Neurolozi sa Sveučilišta u Montrealu uvjeravaju: ove vrlo „loše“masti također usporavaju vrijeme reakcije, otklanjaju memoriju, ulaze u depresiju i „narušavaju rad moždanih struktura duboko upletenih u poremećaje raspoloženja, ovisnosti o drogama i prejedanje“. Jednostavnije rečeno: od hrane s visokom količinom zasićenih masnoća, zaglavljeno tijelo isprva postaje gorljivo, zatim tužno i na kraju počne nešto htjeti zloupotrijebiti.
Jedemo pogrešno, gledamo na pogrešan način, malo se krećemo.
Još jedna stvar je riba i ostala morska hrana s "ispravnim" nezasićenim mastima. Čak su i dobri za mozak.
3. Preuzimamo sve odjednom
U vrevi svijeta oko sebe ljudi su često "razbacani" - preuzimaju nekoliko stvari odjednom, vjerujući da će na taj način brže postići uspjeh. U zabludi su. Višekratni posao je od male koristi, a mozak je sve loš.
"Mozak nije usmjeren na rješavanje više problema istovremeno", kaže Earl Miller, neuroznanstvenik s Massachusetts Institute of Technology. - Ljudima se samo čini da se istovremeno mogu lako nositi s obiljem problema. U stvari, oni prelaze s jedne na drugu. A ovo je skupo za mozak, koji brže troši glukozu, svoje gorivo. I time se iscrpljuje.
"Multitasking ometa duboko kreativno razmišljanje", rekao je Miller. I objašnjava zašto: prelazeći se s jednog na drugog, stalno se vraćamo natrag, svaki put počevši od nule. Kao rezultat toga, misli postaju sve površnije, ne rađaju se nove ideje. Situaciju kompliciraju hormoni stresa, koji još više prigušuju.
Što uraditi? Riješite probleme kako nastanu. I ne ometajte se, pogotovo ne putem e-maila.
Netko Glenn Wilson, profesor psihologije na Gresham Collegeu u Londonu, otkrio je zanimljiv fenomen: osoba koja je usredotočena na zadatak, ali zna za nepročitano pismo u poštanskom sandučiću, postaje dosadna, kako kažu, pred našim očima - gubi do 10 bodova IQ-a.
4. Preplavljeni smo informacijama
Različite su informacije sada dostupne 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu. Možete ga dobiti kod kuće, u uredu, pa čak i u pokretu. Sposobnost pronalaženja adresa, telefonskih brojeva, recepata, imena, događaja, čak i ono što naši prijatelji rade nedavno, psiholozi nazivaju neurološkom prokletstvom. Jer ljudi su se prestali oslanjati na svoje sjećanje na određene događaje. Područja mozga koja obrađuju i pohranjuju informacije bave se sjećanjima druge vrste - primitivnijih. Na primjer, istraživanje provedeno na Sveučilištu Columbia pokazalo je da sada pokušavamo osvježiti u sjećanju ne bit i detalje informacija, već pokušavamo zapamtiti gdje smo ih spremili.
Kako bi nekako popravili situaciju, znanstvenici savjetuju da nauče poeziju. Ili pjesme. Još bolje, naučite svirati glazbeni instrument.
Informacije koje dolaze odasvud preteške su za običnu osobu.
5. Gledajući u ekrane
Ljudi danas surfaju Internetom više nego ikad prije. Oni se međusobno kontaktiraju preko posrednika - ekrana. Neki ljudi bulje u njega gotovo cijelo vrijeme dok su budni. Nekima to nedostaje - dodaju televiziju, video igre i pametni telefon vremenu zaslona. Ili izmjenjujte jedno s drugim.
Zračenje ekrana ne nanosi veliku štetu mozgu - osim što narušava san. Što također nije dobro za mozak. Zasloni su sami po sebi štetni i prisiljavaju se voditi on-line način života. Žive komunikacijske vještine prirodno pate. Zajedno sa sposobnošću razmišljanja fleksibilno i logično.
- Emocije koje su svojstvene ljudskoj inteligenciji nestaju iz komunikacije - pomažu mu da dublje uđe u određene situacije, ispravno ih procijeni - kažu psiholozi sa Sveučilišta u Michiganu. Stvar, prema njihovom mišljenju, može doseći točku da odgovarajuća područja u atrofiji mozga - bit će manje živčanih stanica. To, barem, prijeti depresiji.
Neće biti moguće potpuno napustiti zaslone, priznaju znanstvenici. Ali, ograničenje "vremena zaslona" bilo bi vrijedno toga. Izravna komunikacija sa živim ljudima također će pomoći. Eksperimenti su pokazali da je za sprečavanje mentalne degradacije dovoljno razgovarati s drugom osobom barem 10 minuta dnevno - licem u lice.
Nema vremena za osobnu komunikaciju.
6. Pritisnemo na uši, utaknuvši ih
Mladi su se trudili da nauče slušalicama kako bi čuli ne one oko sebe, već njihovu omiljenu glazbu. Ali nisu mnogi imali odgovarajuće igrače. Sada su ih zamijenili pametni telefoni, kojih gotovo svi imaju. U skladu s tim, u ušima ima više slušalica. A s njima se povećala i prijetnja oštećenja sluha.
Liječnici uvjeravaju da čak i zvuk u slušalicama, koji slušaocima ne djeluje preglasno, oštećuje slušni aparat - onaj osjetljiv i osjetljiv mehanizam kojim su opremljene naše uši. I što je sluh lošiji, mozak je teže percipirati i pamtiti informacije. Što je više prisiljen naprezati se i propadati.
Znanstvenici savjetuju: izvadite slušalice iz ušiju, odmaknite ih od glave i dohvatite ruke. Zatim trebate isključiti zvuk da biste jedva čuli. To je manje ili više prihvatljiva razina glasnoće,
7. Mnogo žvačemo i gledamo reality emisije
Donedavno su neurolozi bili uvjereni da žvakaća guma djeluje korisno. Kažu da je to vrsta tjelesne vježbe koja povećava dotok krvi u mozak, daje mu dodatnu energiju, pojačavajući kognitivne funkcije.
No, eksperiment koji je proveo britanski liječnik dr Sarah Brewer pokazao je da žvakaća guma odvraća pažnju. Žvakači su imali lošu memoriju u nizovima riječi ili brojeva.
Austrijski psiholog Markus Appel iznenađujuće je dobio slične rezultate. Ali njegovi volonteri nisu ništa žvakali, a prije polaganja testova gledali su reality emisije poput našeg "Dom-2".
Zaključak: daleko od glupih spektakla. A na štetu žvakaće gume, prijedlog dr. Brewera je sljedeći: ispljunite ga (u kantu za smeće) - gumu čim postane ukusna.
ŠTO JE KORISNO?
Budite usred kulturnog života
Odlazak u kazalište smanjuje vaše šanse da umrete budalu prije vremena za 14 posto. Ali samo ako barem dva puta godišnje prisustvujete operi, baletu, koncertima ili predstavama. Znanstvenici sa University College London (Odjel za znanost i zdravlje u ponašanju, University College London, Velika Britanija) uvjerili su se u ovo nekoliko tisuća anketiranih Britanaca starijih od 50 godina.
Bolje je započeti prevenciju tuposti u djetinjstvu.
U fenomen je lako povjerovati: kulturni događaji daju predah od briga i treperavih ekrana, od pametnih telefona i slušalica, guma, pa čak i od zasićenih masnih kiselina, osim ako, naravno, ne postoje sendviči s sirovom dimljenom kobasicom tijekom odmora. U kazalištu i s pravim ljudima možete razgovarati. I tako kombinirati posao s užitkom - riješiti se nekoliko loših navika modernog svijeta odjednom.
"… O, idi, idi u kazalište, živi i umri u njemu, ako možeš …" - proročki je rekao Belinski.
VLADIMIR LAGOVSKY
