U raznim ezoterijskim učenjima - jogi, qigongu, tai chiju, raznim meditacijama - velika se pozornost posvećuje vježbama disanja. Vjeruje se da nam Prana - kozmička energija - dolazi zajedno sa svime što ulazi u naše tijelo: sunce, hrana, emocije, informacije i, naravno, zrak.
Praksa disanja uključena su u široku paletu učenja. Ne preporučujemo vam da se sami okrenete praksi disanja, posebno ako ih samo želite početi učiti. Činjenica je da metode disanja nose prilično snažno opterećenje na tijelu. A to opterećenje može biti korisno samo ako se izvodi ispravno. Svako odstupanje od ispravne primjene praksi disanja dovodi do ozbiljnih negativnih posljedica za tijelo.
Praksa disanja temelji se na dubokom disanju s sporim i rijetkim udisajima i izdisajima. U pravilu Europljani teže dišu plitko. I plitko disanje i pretjerano duboko i brzo disanje jednako nisu korisni za naše tijelo. U krvi bi trebalo biti dovoljno kisika - ne premalo, ali ni previše. Tada će stanice i sustavi našeg tijela imati dovoljno "hranjivog materijala" bez kojeg ne mogu živjeti.
Dio načina disanja temelji se na usporavanju i zadržavanju daha. Neka učenja govore da možete "usporiti rad srca" i učestalost udisaja i izdisaja da biste povećali svoj životni vijek. To se, naravno, ne može postići samostalno trudom volje. Dugotrajne meditativne prakse dovode do globalnog restrukturiranja cjelokupnog organizma i načela njegovog rada. Zbog toga je toliko važno učiniti to samo pod vodstvom iskusnog trenera i učitelja.
Vjeruje se da zajedno s disanjem dobivamo energiju iz svemira. Kozmička energija je nepresušan izvor iz kojeg možemo jesti svaki dan svog života i, teoretski, nikada se ne umoriti, prije svega fizički. Disanje, ispravno sa stajališta istočnih praksi, omogućava vam da koristite ovaj kozmički izvor energije što je moguće efikasnije.
U borilačkim vještinama, postupci disanja koriste se za koncentriranje vlastite energije i učinkovito oslobađanje. Stoga tijekom vježbe, borci prave prilično snažne izdisaje, pa čak i vike - tako da energija uložena u uloženi trud izlazi s izdahom.
Teorija ezoterijskog disanja prešla je i u moderne prakse. Na primjer, pilates ili kalanetika, koji su se pojavili relativno nedavno i preuzeli su mnoga istočnjačka učenja i prakse, također uključuju jasan i discipliniran rad na vašem disanju.
Dakle, ezoterične prakse disanja omogućuju vam da unesete više energije za svoje tijelo, manje se umorite i, poput svih istočnih praksi, poboljšavate duhovno. Zbog snažnog i složenog učinka na sve strukture tijela, ove se prakse trebaju provoditi samo pod vodstvom iskusnog učitelja i mentora s odgovarajućim obrazovanjem.
Promotivni video:
Autorica: Svetlana Belova