Mnogi su svjesni problema sa spavanjem. Nekome je teško zaspati, nekome treba premalo vremena za spavanje, nekome se probudi usred noći. Bez obzira na prirodu problema, postoji jedna upozorenje. Što duže patite od jednog od tih simptoma, više zaboravite kako bi zapravo trebao izgledati normalan obrazac spavanja.
No čak i ako niste svjesni takvih problema, iznenada biste se mogli probuditi usred noći. Baš tako, bez ikakvog vidljivog razloga. Međutim, prisilno budnost ni na koji način ne utječe na daljnju kvalitetu sna. Sve izgleda kao da je ta stanka u modu predviđena. Taj se fenomen može logično objasniti ako proučavate načela tradicionalne kineske medicine.
Što je "biološki sat"?
Prema drevnim pravilima tradicionalne kineske medicine, ljudski unutarnji organi djeluju poput sata. Taj se fenomen ogleda u energetskim meridijanima. Zapravo, to su vrsta energetskih autocesta koja pohranjuju i prevoze Chi energiju, krv i tekućinu u cijelom tijelu. Kao što su drevni Kinezi vjerovali, Qi energija se uzgaja svugdje, koja na Zemlju dolazi iz svemira. Kad je osoba zdrava, slobodno teče po meridijanima, ali kad je bolesna (fizički ili emocionalno), dolazi do stagnacije.
Promotivni video:
Chi intervali protoka
Kompletni promet kroz cijeli organski sustav događa se za dva sata. To je poput biološke plime. Kad jedan od tjelesnih organa dosegne vrhunac energije, drugi, koji se nalazi na suprotnoj strani u smjeru kazaljke na satu, dostiže kritični pad. Na primjer, od jedne do tri ujutro, jetra se približava svom vrhunskom funkcionalnom stanju. U ovom trenutku krv se pročišćava u tijelu.
Na suprotnoj strani sata sata (o dijagramu ćemo govoriti nešto kasnije) nalazi se tanko crijevo. To znači da se hranjive tvari slabo apsorbiraju u dvosatnom intervalu počevši od 1 ujutro. Zbog toga noć nije najbolje vrijeme za užinu. Tijekom ponoćnog obroka, tanko crijevo djeluje na najnižoj razini, na svom maksimalnom kapacitetu. Vitamini i minerali slabo se apsorbiraju, ali to nije tako loše. Tanko crijevo (na inicijativu domaćina) čini jetri štetnu uslugu čineći tijelu teže detoksikaciju.
Kratka klasifikacija
Pored toga, svaki je organ povezan s elementom koji predstavlja primanje energije (Yin), izražava energiju (Yang), kao i s elementima Zemlje, metala, vode, drveta i vatre. Elementarni elementi se također koriste za razvrstavanje općih osjećaja. Na primjer, Zemlja je odgovorna za empatiju, suosjećanje, davanje darova i primanje istih. Metal je simbol tuge i gubitka, dok je voda odgovorna za strah i tjeskobu. Šuma simbolizira ljutnju, razočaranje i ogorčenje, dok je vatra izvor ljubavi, mržnje i sreće.
Sati vršne aktivnosti meridijana
Od 11 do 13 sati srce ulazi u fazu vršne aktivnosti. Ovo je odličan trenutak za uspavljivanje ili ručak. U tom razdoblju osoba ima najniži otkucaj srca. Ako vam je kardiovaskularni sustav nestao, možda ćete se osjećati tužno.
Od jednog do tri popodne tanko crijevo najbolje funkcionira. Tijelo savršeno asimilira hranu koja jede za vrijeme ručka. Ako želite izbjeći probavu ili napuhanost, pokušajte održati mirno raspoloženje tijekom ovog razdoblja.
U sljedeća dva sata (od 15 do 17) mjehur dolazi do izražaja. Slana hrana, miso juha i juha od povrća stimuliraju ovaj organ. Problemi s ovim organom osjećaju se u obliku pečenja ili peckanja.
Od 17 do 19 sati bubrezi počinju raditi. Ovo je optimalno vrijeme za večeru. Nezdravi bubrezi odgovorni su za strah i emocionalnu iscrpljenost.
Od 19 do 21 sat vršne aktivnosti doseže se reproduktivna sfera. Ovo je najbolje vrijeme za komunikaciju s partnerom, seksanje i začeće. Nedostatak intimnih odnosa i bolesti reproduktivne sfere dovest će vas do želje da pojedete nešto ukusno.
U sljedeća dva sata štitnjača i grkljan ulaze u fazu vršne aktivnosti. Ovo je sjajno vrijeme da se smirite prije spavanja i vratite svoje krvne žile u optimalno stanje. Endokrini poremećaji dovode do glavobolje.
Od 11 do 13 sati radi žučna kesica. Ovo je savršeno vrijeme za odlazak u krevet. Spavanje će biti vedro i zdravo ako se riješite tjeskobe. Inače, redovito razmišljanje o lošem pridonijet će stvaranju bubrežnih kamenaca.
Kao što već znamo, od jedne do tri ujutro jetra ulazi u fazu vršne aktivnosti. Ovo je vrijeme za duboki san.
Od 3 do 5 sati ujutro pluća su ispunjena Chi energijom. Poremećena funkcija dišnih putova uzrokuje kašalj, što ukazuje na lošu prehranu.
Od 5 do 7 sati ujutro idealno je vrijeme za rad debelog crijeva. Neuspjeh sustava uzrokuje zatvor. Da biste to izbjegli, pijte puno vode.
Od 7 do 9 sati želudac ima vrhunsku aktivnost. Ovo je najbolje vrijeme za doručak. Refluks kiseline može se pojaviti tijekom jela hladne hrane.
Od 9 do 11 sati slezina najbolje funkcionira. Vrijeme je za ručak. Problemi s ovim organom daju osjećaj anksioznosti.
Chi se tijekom spavanja okreće prema unutra
Kad spavamo, Chi se okreće prema unutra. Ovo je potrebno kako bi se tijelo napunilo. Međutim, događaji koji se događaju u našem životu često utječu na san. Ako ispravno koristimo znanje o satima aktivnosti meridijana, lako možemo regulirati noćni način rada.
Kako se simptomi mogu otkloniti?
Na primjer, ako se iznenadno buđenje dogodi između 23:00 i 1:00 ujutro, žučni mjehur je aktivan, odgovoran za razočaranje i ljutnju. Pokušajte naučiti oprostiti, a vi ćete se prestati buditi tijekom ovog razdoblja.
Prekid u snu od jedne do tri ujutro povezan je s maksimalnim nakupljanjem Yang energije. Popijte čašu hladne vode kako biste smirili jetru povezanu s ljutnjom i ogorčenošću.
Ako se primjeti naglo buđenje od 3 do 5 ujutro, pluća su na vrhuncu energije, koja su odgovorna za tugu i tugu. Oslobađanje od prisilnog prekida pomoći će u oslobađanju od negativnih emocija i povezivanju s Višim Ja, što je ponekad znak duhovnog buđenja.
Ako se često probudite rano ujutro, u intervalu od 5 do 7 sati, Chi energija seli u debelo crijevo, povezano s emocionalnim umorom, krivnjom i stresom. Pijte puno vode i radite vježbe istezanja kako biste ublažili neugodne simptome.
Inga Kaisina