Ljudski mozak je snažniji nego što mislimo. Može se osposobiti i natjerati da radi drugačije. A to zauzvrat određuje kakav će biti naš život.
1. Mozak ne vidi razliku između stvarnosti i mašte
Mozak podjednako reagira na sve što mislite. U tom smislu za njega nema razlike između objektivne stvarnosti i vaših maštarija. Iz tog razloga moguće je takozvani placebo efekt.
Ako vaš mozak misli da uzimate farmaceutski lijek (a ne tabletu šećera), tada reagira u skladu s tim. Pio je placebo misleći da je to aspirin, a mozak će reći tijelu da snizi tjelesnu temperaturu.
Placebo efekt djeluje na isti način, ali u suprotnom smjeru. Ako hipohondrija promatra večernje vijesti i čuje o izbijanju nove bolesti, onda će možda početi fizički osjetiti njezine simptome.
Dobra vijest je da ako na svijet gledate s naočalama ružičaste boje, vjerojatno se češće osjećate sretno zbog nenormalno visokih razina serotonina (hormona radosti) u vašoj krvi. Svaka konstruktivna misao ili san o svijetloj budućnosti može poboljšati vaše fizičko stanje ovdje i sada.
Promotivni video:
2. Vidite što najviše mislite
Što god razmišljali, to postaje osnova vašeg životnog iskustva. Na primjer, ako kupite novi automobil, češće ćete primijetiti automobile ove marke u gradu. Stvar je u tome da nakon kupnje razmišljate o svom automobilu češće nego što ste do sada mislili.
Zašto je važno znati? Činjenica je da iz svake stresne situacije možete izaći jednostavnim reprogramiranjem svog razmišljanja. S druge strane, ako pokušavate analizirati političku situaciju predstavljenu na različite načine na različite načine, tada ćete vjerovati samo onima koji odražavaju vaše vlastito stajalište.
Postoji još nešto. Jeste li ikad primijetili da se ljudi prilično brzo grupiraju po zanimanjima? Pozitivni ljudi češće su prijatelji s istim pozitivcima, a hipohondrijaci - s hipohondrijama, zar ne? Ovo nije slučajnost. Ako želite nešto promijeniti u svom životu, počnite s promjenom svojih misaonih obrazaca.
3. Vaš mozak je većinom vremena na autopilotu
U prosjeku, ljudski mozak generira 60 tisuća misli dnevno. Ali više od 40 tisuća njih bit će iste misli koje ste jučer vozili u glavi. Zbog toga je tako lako kliznuti u repu negativnih percepcija života. I zato nam često treba mijenjati poznato okruženje u nepoznato kako bismo „očistili“mozak.
Negativne misli same stvaraju stres i anksioznost, čak i ako nema pravog razloga. I stvarno uništavaju imunološki sustav, koji je prisiljen reagirati na njega (vidi točku broj 1).
Trenirajte mozak. Navedi ga da češće bilježi pozitivne misli. Što više pokušate, to će vam biti brže i lakše. Svjesno se odnositi prema životu znači pokušati uzeti sve te nesvjesne procese pod svoju kontrolu. Krajnji cilj prakse je osigurati da većina vaših zadanih misli bude pozitivna.
4. Povremeno isključivanje je od vitalnog značaja
Doslovno se možete utopiti u tisućama negativnih misli koje vam se zabijaju u glavu tijekom dana. Stoga je trebate "isključiti": dat će prostor za disanje imunološkom sustavu, učinit će vas zdravijim i sretnijim.
Najlakši način da isključite mozak na nekoliko minuta je meditacijom. Omogućuje vam da svoj um pretvorite u prikladan i učinkovit alat.
I dalje. O odmoru. Odaberite aktivan odmor: skijanje, ronjenje, planinarenje u planinama. Što vam je lakše usredotočiti se na uzbudljiviji proces, to će vam se glava učinkovitije očistiti.
5. Možete promijeniti mozak. Doslovno. Tjelesno
Kad se usredotočite na neku vrstu mentalne aktivnosti, vaš mozak u tom trenutku aktivno stvara nove neuronske veze. Biolozi taj proces nazivaju neuroplastičnost.
Ovako to djeluje. Ako mislite da niste u stanju smršavjeti, s vremenom ćete u ovoj misli samo postati jači. Ali ako ovo podsvjesno vjerovanje zamijenite mišlju: "Ja sam u izvrsnoj fizičkoj formi", vaš će mozak svaki put izgraditi nove neuronske veze. Počet ćete sve više primjećivati nove mogućnosti koje će vam omogućiti da taj podsvjesni način razmišljanja pretvorite u novu stvarnost.
Imate sposobnost oduzimanja svijesti i promjena. Imate mogućnost postići sve što želite. Glavna stvar je vjerovati u to. Uostalom, svaki fizički proces započinje mislima koja nastaju u vašoj glavi.