Današnji adolescenti odrastaju u doba sveprisutne digitalne tehnologije, nitko ne može bez pametnog telefona. A, kako pokazuju nacionalna ispitivanja, sve je više adolescenata koji prolaze kroz krizu: povećani su slučajevi depresije i samoubojstava. Odrasli su zabrinuti: krivi su telefoni! Tehnologija nas izluđuje! Autor Vox (SAD) odlučio je istražiti ovo pitanje.
Današnji američki tinejdžeri sazrijevaju u doba sveprisutne digitalizacije, kada su pametni telefoni postali vječni pratitelji. A, kako pokazuju nacionalna ispitivanja, sve je više adolescenata u krizi.
Evo možda najviše uznemirujuće statistike: Između 2009. i 2017. udio srednjoškolaca sa suicidnim tendencijama porastao je za 25%. Udio adolescenata s kliničkom depresijom porastao je za 37% u razdoblju od 2005. do 2014. godine. Možda je u stvarnosti ta brojka još veća, samo je nekim neugodno to priznati. Uz to, stopa smrti od samoubojstava u porastu je.
Odrasli su primijetili ove sklonosti i zabrinuli se: telefoni su krivi!
"Je li istina da su pametni telefoni izbrisali cijelu generaciju?" - pitao je časopis „Atlantic“2017. godine s provokativne naslovnice.
Profesor psihologije sa Sveučilišta Državnog sveučilišta San Diego Jean Twenge u svom je vrlo popularnom članku sažeo vezu mentalnog zdravlja i tehnologije - i odgovorio da. Isto je mišljenje potvrđeno u masovnoj svijesti.
Strahovi ljudi zbog pametnih telefona nisu ograničeni na depresiju ili tjeskobu. Prava panika zasijava ovisnošću o kockanju i ovisnosti o telefonu - zbog sveprisutnosti digitalnih tehnologija naša se koncentracija i pamćenje pogoršavaju. Sva su ta pitanja zastrašujuća: tehnologija nas izluđuje.
Ali pogledajte bliže znanstvenu literaturu i razgovarajte sa znanstvenicima koji pokušavaju doći do dna - i vaše samopouzdanje će nestati.
Promotivni video:
Istraživanje o postojanju povezanosti digitalne tehnologije i mentalnog zdravlja dalo je neuvjerljive rezultate - i u studijama odraslih i djece. "U znanstvenom svijetu postoji zbrka", rekao je Antony Wagner, predsjedatelj odjela za psihologiju na Sveučilištu Stanford.
Neki istraživači s kojima sam razgovarao - čak i oni koji vjeruju da je veza između digitalne proliferacije i mentalnih bolesti pretjerana - smatraju da je ovo važno pitanje koje zahtijeva daljnje proučavanje i analizu.
Ako je tehnologija za bilo koji način kriva za porast adolescentnih strahova, depresije i samoubojstava, to moramo sigurno uspostaviti. A ako sveprisutnost digitalnih uređaja na bilo koji način utječe na ljudsku psihu - kako se razvija naš mozak, bave se stresom, pamte, obraćaju pažnju i donose odluke - onda opet moramo biti sigurni.
Pitanje kako tehnologija utječe na mentalno zdravlje djece i adolescenata izuzetno je važno. Prikupljeni podaci o uzrocima paničnog raspoloženja zahtijevaju daljnje proučavanje teme. Stoga sam postavio istraživačima na ovom polju jednostavno pitanje: Kako možemo dobiti najuvjerljiviji odgovor?
Objasnili su mi čime se bave i kako se situacija može ispraviti. Jednostavno rečeno: znanstvenici moraju postavljati precizna, konkretna pitanja, trebaju prikupiti kvalitetne podatke i na svim područjima psihologije. I začudo, znanstvenici će biti nemoćni ako im ne pomognu tehnički divovi poput Applea i Googlea.
Odakle je nastala veza između društvenih medija i depresije?
Nagađanja da pretjerana upotreba tehnologije i društvenih medija štetno utječe na mentalno zdravlje nisu stigle od stropa.
"Pojava pametnih telefona radikalno je promijenila svaki aspekt tinejdžerskog života", piše Twenge za Atlantic. Čak i ako vas riječ "radikalno" zbunjuje, teško će biti zanijekati da se način na koji tinejdžeri međusobno komuniciraju (ili, ako vam je draže, ne komuniciraju) promijenio. Jesu li ove promjene povezane s alarmantnim porastom mentalnih bolesti u adolescenciji?
Ovo je zanimljiva verzija, koja nije lišena temelja.
Prvo, govoreći da nema podataka, Wagner uopće nije mislio da nije provedeno nikakvo istraživanje. Mislio je na to da ne postoje uvjerljivi dokazi da je digitalna tehnologija štetna za umove.
Ovako stvari zaista stoje. Brojna istraživanja među mladima pokazala su da doista postoji statistički značajna povezanost između vremena provedenog na telefonu i za računalom i nekih pokazatelja dobrobiti - uključujući depresivne sindrome.
Međutim, ove studije centara za kontrolu i prevenciju bolesti među mladima nisu bile usredotočene na digitalnu tehnologiju. Oni daju samo opću procjenu ponašanja i psihologije adolescenata - na primjer, s obzirom na uporabu droga, seksualnost i prehranu.
Tijekom 2017. godine Twenge i njezini kolege otkrili su zabrinjavajući obrazac u dva istraživanja: Tinejdžeri koji više vremena provode na društvenim medijima vjerojatno su izloženi većoj opasnosti od depresivnih poremećaja i suicidnih sklonosti. Štoviše, ovaj je obrazac najizraženiji među djevojčicama adolescentima.
Ovdje se moraju izraziti tri rezervacije odjednom. Prvo, podaci ne podrazumijevaju uzročno-posljedični odnos.
Drugo, depresivni simptomi ne znače kliničku depresiju. Ispitanici u tinejdžerki jednostavno su se složili s takvim tvrdnjama da mi "život često izgleda besmisleno". Međutim, u drugom istraživanju Twenge i njegov kolega otkrili su da adolescentima koji koriste elektroničke uređaje sedam ili više sati dnevno dijagnosticiraju depresiju dvostruko češće.
Takve rezervacije naprosto drže tim rezervacijama. Općenito, rijetko vode uzročno-posljedičnu vezu, ali isključuju kliničke procjene (oslanjajući se na osobne podatke), proizvoljno tumače sam pojam mentalnog zdravlja, koriste ljestvicu samoprocjene i pribjegavaju generalizacijama kao što su "vrijeme zaslona" i "uporaba elektroničkih uređaja" - gdje uključuje bilo koji uređaj, bilo da je to pametni telefon, tablet ili računalo. Stoga su njihovi nalazi, s obzirom na njihov statistički značaj, vrlo skromni.
Zbunjenost se pogoršava činjenicom da različite studije promatraju različite parametre: Twenge i kolege gledali su raspoloženje, dok druge zanima više pažnja, pamćenje ili san.
Evo samo nekoliko razloga zbog kojih znanstvenici ne mogu jasno odgovoriti na tako naoko jednostavno pitanje, pomaže li tehnologija djeci ili, naprotiv, šteti.
Da bi točnije razgranili obrise, istraživači se moraju pozabaviti s nekoliko ozbiljnih problema u tehničkoj literaturi. Razmotrimo ih zauzvrat.
Vrijeme zaslona je teško izmjeriti
Uzmite u obzir da su istraživanja mentalnog zdravlja mladih srodna prehrambenim znanostima - tamo će i vrag slomiti nogu.
Nutricionisti se u velikoj mjeri oslanjaju na samopoštovanje pacijenata. Od ljudi se traži da se prisjete što su jeli i kada. A ljudi imaju lošu memoriju. I to toliko da se sam pristup može sigurno smatrati „temeljno pogrešnim“, kako je objasnila moja kolegica Julia Belluz (Julia Belluz).
Možda ima smisla zapitati se, je li to isto i sa istraživanjima mrežnog ponašanja? Doista, u svim istraživanjima od tinejdžera se najčešće traži da sami procjenjuju koliko sati dnevno provedu koristeći različite uređaje - telefone, računala ili tablete. Odgovori su sažeti u stupcu "vrijeme zaslona". Povremeno se pojašnjava pitanje: "Koliko sati dnevno provodite na društvenim mrežama?" ili "koliko sati dnevno igrate računalne igre?"
Odgovoriti na njih je teže nego što zvuči. Koliko vremena provodite u neaktivnom telefonu - na primjer, u redu u supermarketu ili WC-u? Što više ugrađujemo uređaje bez ikakve svrhe, to je teže sami pratiti vlastite navike.
Studija iz 2016. godine utvrdila je da je samo trećina ispitanika točna u svojim procjenama vremena provedenog na mreži. Općenito, ljudi imaju tendenciju pretjerivati u ovom parametru.
"Vrijeme zaslona" je različito, ali razlika se ne uzima u obzir
Još jedan problem u samoj formulaciji pitanja - postavlja se previše široko.
Vrijeme zaslona je različito, to nije ista stvar. Postoji stotine načina kako provesti vrijeme za računalom, objašnjava Florence Breslin iz Instituta za istraživanje mozga iz Tulse u Oklahomi. - Možete sjediti u društvenim medijima, igrati igrice, istraživati, čitati. Možete još više. Dakle, igrati na mreži s prijateljima uopće nije isto što i igrati se sam “.
Ova bi se točka trebala u cjelini odražavati u istraživanjima.
"U dijetetičkoj prehrani nitko ne govori o" vremenu jedenja ", kaže Andrew Przybylski, eksperimentalni psiholog s Oxfordskog instituta za internetska istraživanja. - Govorimo o kalorijama, proteinima, mastima i ugljikohidratima. Izraz "vrijeme zaslona" ne predstavlja čitavu paletu.
To nije lako učiniti, jer tehnologija ne miruje. Danas su tinejdžeri na mreži TikTok-a (ili gdje drugdje?), A sutra će preskočiti novu društvenu platformu. U dijetnoj znanosti, u najmanju ruku, možete biti sigurni da će ugljikohidrati uvijek ostati ugljikohidrati. Za razliku od aplikacija za pametne telefone, one se neće promijeniti.
"Danas vam novine govore kako je vino dobro, ali sutra je loše", objašnjava Przybylski. - Zamislite sada kako bi bilo kad bi se vino promijenilo jednakom brzinom. Kad bi se nova vina stalno pojavljivala."
U međuvremenu, ekrana oko nas postaje sve više i više. Već postoje hladnjaci s ekranima i pristupom internetu. Da li se to također smatra "zaslonskim vremenom"?
"Kad posmatrate digitalnu tehnologiju u cjelini, gube se važne nijanse", objašnjava Amy Orben, psihologinja s Oxfordskog instituta za internetska istraživanja. - Ako prelistate stranice tankim modelima na Instagramu, učinak neće biti isti ako samo razgovarate na Skypeu s bakom ili sa školskim kolegama.
Znanstvenici zahtijevaju "pasivno prikupljanje podataka" i očekuju pomoć medijskih divova
Breslin trenutno radi na opsežnom istraživanju razvoja mozga kod adolescenata. Ovaj rad financira Nacionalni zavod za zdravlje i usredotočen je na kognitivni razvoj mozga.
Do danas je 11.800 djece u dobi od 9 godina pod nadzorom više od 10 godina. Razvoj i ponašanje djece godišnje se ocjenjuju na različitim pokazateljima, uključujući praćenje tjelesne aktivnosti pomoću pametnih narukvica. Djeca se svake dvije godine podvrgnu skeniranju mozga kako bi se pratio njihov neurobiološki razvoj.
To je dugoročno i znanstveno intenzivno istraživanje čiji je cilj uspostaviti uzročno-posljedične veze. Ako djeca razviju anksiozne promjene raspoloženja, depresiju ili ovisnost, znanstvenici će moći analizirati sve antecedente i suputnike tijekom formativnih godina njihove osobnosti i utvrditi koji su od njih odredili psihološki razvoj.
Do danas znanstvenici još uvijek nisu u stanju nedvosmisleno odgovoriti na to pitanje, priznaje Breslin. Sve se svodi na nedostatak podataka. U svojoj studiji od djece se traži da naznače što točno rade na računalu. Vrijeme zaslona razbijeno je na podkategorije kao što su igre za više igrača, singlovi i društveni mediji. Ponovo se pojavljuju nove aplikacije - ne možete pratiti sve. Stoga je malo vjerojatno da će znanstvenici uspjeti donijeti konačne zaključke o tome kako uređaji i društvene mreže utječu na mozak u razvoju bez vanjske pomoći.
Stoga se sva nada Breslin i njezinih kolega polaže u pasivno prikupljanje podataka. Žele Apple i Google, glavne programere operativnih sustava za pametne telefone, da s njima podijele što djeca rade na svojim telefonima.
Tvrtke imaju te podatke. Razmislite o novoj statistickoj aplikaciji koja se nedavno pojavila na iPhoneima. Ona pruža tjedna izvješća o tome kako korisnici provode svoje vrijeme na telefonu. Međutim, ovi podaci nisu dostupni znanstvenicima.
"Sada kada se vrijeme zaslona mjeri samim operativnim sustavom, znanstvenici sve više traže od Applea da pristupi tim podacima radi istraživanja", objašnjava Breslin.
Uz dozvolu sudionika u istraživanju i njihovih roditelja, znanstvenici će moći bez ikakvog pitanja shvatiti dječje mrežne navike. Prema njenim riječima, "Google" se već dogovorio, slučaj je za "Apple".
Možete koristiti programe treće strane, ali oni su često previše nametljivi i registriraju sve do pritiska pojedinih tipki. Pored toga, njihove su aplikacije često buggy i loše se postavljaju s ostalim aplikacijama. Podaci iz Applea, objašnjava Breslin, pružit će znanstvenicima pristup informacijama koje već imaju.
Ali čak i do pasivnog prikupljanja podataka, predstoji nam još dug put. Vrlo je teško nedvosmisleno reći da li štete djeci ili ne.
Znanstvenici se trebaju dogovoriti o veličini učinka
Recimo da digitalna tehnologija zaista utječe na mentalno zdravlje. Ali kako možemo biti sigurni da je ta veza doista od temeljne važnosti? To je još jedno ključno pitanje na koje znanstvenici moraju odgovoriti.
Uostalom, na djetetovu psihu utječe puno čimbenika - roditelji, ekonomski status, ekologija, navika čitanja knjiga i tako dalje.
Što ako su svi ti faktori uključeni, a digitalna tehnologija je samo kap u ocean? Možda druge mjere zaslužuju pažnju međunarodne zajednice - primjerice za iskorjenjivanje siromaštva djece?
Pretpostavljam da neće oštetiti vizualne slike.
Twenge je 2017. godine otkrio da je u jednom istraživanju povezanost sjedenja na društvenim medijima i depresivnih simptoma 0,05. Među djevojčicama ta je brojka bila nešto veća - 0,06. Ali ako uzmemo neke dječake, tada je to bila samo 0,01 - to je, u principu, prestalo biti relevantno.
U sociologiji se korelacija mjeri vrijednostima u rasponu od -1 do +1. Minus jedan znači savršenu negativnu korelaciju, a plus jedan savršenu pozitivnu korelaciju.
Dakle, 0,05 je prilično malo. Pokušajmo to vizualizirati. Psiholog Kristoffer Magnusson nudi cool internetski alat za vizualizaciju statistika. Evo shematskog grafikona podataka s 1.000 sudionika studije. Zamislite da su x-osi depresivni simptomi, a y-os vrijeme provodi na društvenim medijima. Ako ne crtate pomoćne crte, hoćete li uopće primijetiti taj odnos?
Može se prikazati i na Vennovom dijagramu u obliku djelomičnog preklapanja dvaju parametara.
Twenge i njezini kolege također su otkrili da je povezanost između korištenja elektroničkih uređaja i suicidnih sklonosti (kako je definirano u izvornom istraživanju) 0,12, što je samo neznatno veća.
Neke se od ovih korelacija smatraju statistički značajnim i pojavljuju se u brojnim studijama. Ali koliko su oni relevantni?
"Mi smo istraživači i ne bismo trebali razmišljati o statističkoj važnosti, već o stvarnom učinku učinka", objašnjava Orban.
Nedavno su on i Przybylski objavili članak u časopisu Nature Human Behavior koji je pokušao korelacijska istraživanja staviti u širi kontekst.
Nakon analize podataka 355 tisuća 258 ispitanika, otkrili su malu negativnu povezanost između digitalne tehnologije i mentalnog zdravlja.
Ali tada su te brojke uskladili s onima slabovidnih koji nose naočale - još jedan važan čimbenik koji utječe na psihološku dobrobit iz djetinjstva. Dakle, pokazalo se da naočale utječu još više! Naravno, kad morate nositi naočale, a svi vas zadirkuju, malo je dobra - ali nitko ne zahtijeva ograničavanje "naočala". S druge strane, izravni nasilnici utječu četiri puta više nego digitalna tehnologija.
Uz to, pokazalo se da jedenje krumpira utječe na psihu gotovo jednako negativno kao i digitalna tehnologija. Opet, krumpir ne izaziva javnu nezahvalnost i nema dokaza da je njihovo jedenje štetno za djecu. "Raspoloživi dokazi istodobno sugeriraju da je utjecaj tehnologije statistički značajan, ali istodobno toliko minimalan da je malo vjerojatno da će biti od praktičnog značaja."
Przybylski i Orben također su otkrili kako je važno kako i znanstvenici tumače depresivne simptome.
„Analizirao sam sve mogućnosti i ustanovio da možete provesti stotine tisuća studija i došao do zaključka da je odnos negativan, čak i mnogo više - i rekao da je odnos pozitivan, i na kraju, s istim uspjehom, zaključite da uopće ne postoji veza. To jest, vidite kakav je nered - kaže Orben.
Za početak, znanstvenici moraju jasnije definirati koji su im parametri važni i kako se mjere. I bolje je popraviti plan analize unaprijed, kako kasnije ne bi prilagodili rezultate.
Pitanja treba formulirati preciznije i preciznije, a to nekome neće odgovarati. Pitanje koliko vremena trebate provesti iza zaslona previše je jednostavno.
"Trebaju nam brojevi", kaže Breslin. "Ali jedva da postoje univerzalne metode."
Bolji podaci mogu vam pomoći postaviti konkretnija pitanja o tome kako digitalna tehnologija utječe na mentalno zdravlje.
Na primjer: Mogu li internetske igre za više igrača pomoći sramežljivoj djeci koja imaju poteškoće u uspostavljanju odnosa? Odgovor na ovo pitanje neće vam reći koliko sati dnevno možete provesti igrajući online igrice. Ali roditelji takve djece sigurno će znati što će pomoći, a što ne.
Tada će padati pitanja: što je s djecom iz siromašnih obitelji, pogađaju li ih društvene mreže jače ili ne? A ako su društvene mreže loše, što je s multitaskingom kada ljudi rade nekoliko stvari istovremeno? Kada su online upoznavanja korisna u stvarnom životu? Postavljat će se mnoštvo pitanja, a za svako je potrebna pažnja.
"Naravno, čisto eksperimentalna studija u kojoj će neka djeca odrasti na društvenim mrežama, a druga bez njih, mi ne možemo", kaže Orben.
Po svemu sudeći, uloga interneta vjerojatno se neće smanjivati u sljedećem desetljeću. A da li je digitalna tehnologija štetna za djecu, onda opet, to moramo sigurno znati, kaže ona.
Stoga je vrijeme za davanje odgovora na sva ova pitanja.
"Inače ćemo se morati svađati bez dokaza", zaključuje Orben.