Kako funkcionira naša svijest i podsvijest? Naš mozak čine milijarde neurona koji međusobno komuniciraju slabim električnim strujama. Kombinacije tih interakcija nazivaju se moždani valovi.
Vrste moždanih valova
Većina istraživača identificira pet glavnih moždanih ritmova koji imaju različite frekvencije i imaju svoj vlastiti skup svojstava.
Alfa ritam. Njegova učestalost varira od 8 do 13 herca. Zabilježen je uglavnom u okcipitalnoj i parijetalnoj regiji, povezani s vizualnim regijama mozga. Obično se "uključi" kad zatvorimo oči, opustimo se. „Osoba koja je izvršila svoj zadatak i sjedne odmoriti često je u alfa fazi. Osoba kojoj treba vremena za razmišljanje ili meditaciju obično je u alfa stanju. Osoba koja ide u šetnju vrtom tijekom pauze na konferenciji također je često u alfa fazi”, objašnjava američki istraživač Ned Hermann, koji je razvio modele moždane aktivnosti i uspješno ih koristio u obuci rukovodećeg osoblja.
Beta ritam - frekvencija titranja varira od 14 do 40 herca. Ako je osoba u normalnom stanju, to je slabo izraženo. Zabilježen je u području prednje i središnje vijuge, šireći se na stražnju središnju i frontalnu žilu. Beta valovi povezani su s višim kognitivnim procesima i fiksacijom pozornosti. "Kad se mozak energizira i uključi se u snažne mentalne aktivnosti, on stvara beta valove, koji su najbrži od moždanih valova", opisuje Hermann. - Osoba koja je u procesu aktivnog razgovora "generira" beta valove. Osoba koja drži govor, učitelj, voditelj emisije - svi su u beta fazi ove aktivnosti."
Gama ritmovi imaju učestalost oscilacija iznad 30 herca, ponekad i 100 herca. Zabilježeni su u predcentralnom, frontalnom, vremenskom i tjemenom dijelu moždane kore. Proboj gama valova obično se opaža kada se rješavaju zadaci koji zahtijevaju maksimalnu koncentraciju. "Gama valovi povezani su s istodobnom obradom informacija iz različitih područja mozga i povezani su s visokom razinom svjesne percepcije", piše američki stručnjak Christopher Bergland u svom članku "The Athlete's Way. Alpha Brain Waves pojačavaju kreativnost i smanjuju depresiju ".
Delta ritmovi nazivaju se i "sporim valovima". Njihova se frekvencija kreće od 0,5 do 4 herca. Delta valovi povezani su s procesima oporavka, na primjer, promatraju se tijekom spavanja. "Nikad se ne spuštaju na nulu: to bi značilo da ste bili potpuno glupi", kaže Hermann. "Ali kod dubokog sna, lišenog snova, primjećuje se najmanja učestalost delta ritma - obično 2-3 ciklusa u sekundi." Delta valovi se javljaju kada je moždana aktivnost niska i pojačani su u neurološkim i cerebralnim poremećajima. S viškom delta valova dolazi do kognitivnih oštećenja, na primjer, smanjenja koncentracije.
Promotivni video:
Theta ritam - kreće se od 4 do 8 herca. Zabilježen je u frontalnim zonama i hipokampusu. Primjećuje se u stanju pospanosti, koje se naziva i "sumrak", budući da je osoba na rubu sna i budnosti. "Osoba koja je utrošila vrijeme u procesu rješavanja problema i počne sanjati često je u theta stanju", kaže Ned Hermann. "Osoba koja vozi autocestom i ne može se sjetiti da je vozila zadnjih pet kilometara često je u theta fazi uzrokovanoj vožnjom … To se može dogoditi i pod tušem ili kadom, ili čak i tijekom brijanja ili četkanja kose."
Prema Nedu Hermannu, premda u mozgu uvijek dominira jedna vrsta električnog ritma, ovisno o razini aktivnosti, ostale tri su također prisutne, ali u slabijem obliku.
Prema prirodi moždanih ritmova, stručnjaci određuju kako ljudski mozak radi i postoje li kvarovi u njegovom radu. U stanju psiho-emocionalnog stresa zatvorenih očiju, alfa aktivnost se smanjuje, zamjenjujući beta valovima. Može čak doprinijeti anksioznosti. Aktivacija theta ritmova ukazuje na depresiju.
Porast beta valova i slabljenje theta valova karakteristični su za epilepsiju, poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje, posttraumatske sindrome i poremećaje nakon moždanog udara.
Kako pomoći mozgu
Neuroznanstvenici sa Sveučilišta Brown (SAD) u veljači 2015. objavili su praktični vodič pod nazivom Pažnja pokreće sinkronizaciju alfa i beta ritmova između desnog donjeg frontalnog i primarnog osjetnog neokorteksa, za koji se nadaju da će ljudima omogućiti učenje sinhronizacijom njihovih moždanih ritmova. na primjer, ublažiti bol ili simptome anksioznosti i depresije.
Christopher Bergland u Putu sportaša. Alpha moždani valovi pojačavaju kreativnost i smanjuju depresiju piše da poticanje alfa valova u mozgu može smanjiti depresiju i pojačati kreativno razmišljanje.
Kako "regulirati" vlastite moždane valove? Stručnjaci sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta Sjeverne Karoline (SAD) otkrili su da mala doza električne struje (oko 10 herca) može povećati alfa aktivnost za 7,4%. Drugi način je meditacija.
Zauzvrat, profesor psihijatrije i voditelj Odjela za psihijatriju u Bostonskom medicinskom centru Robert W. McCarley vjeruje da će stvaranje mehanizama za umjetnu regulaciju električne aktivnosti mozga djelovanjem na neurone laserom pomoći u liječenju mentalnih bolesti, posebno šizofrenije, u kojoj formiranje mozga valovi.
"Naš mozak treba redoslijed ispaljivanja kako bi organizirao percepciju i analizu podataka koje dobivamo iz svijeta oko nas", kaže McCarley.
Irina Šlionskaja
