Spavanje je putovanje u dubine podsvijesti, kretanje u vremenu i prostoru, kontakti s entitetima suptilne ravni. U snu se osobi otkrivaju informacije čiji je pristup u običnom životu ograničen. Ali malo je ljudi u mogućnosti u potpunosti raditi s tim podacima. Glavni razlog je nemogućnost prisjećanja sna. Za rješavanje problema poziva se poseban dnevnik snova. Što je to i kako se njime upravlja?
Zašto trebam snimati snove
Mnoge odrasle osobe uopće ne razmišljaju o važnosti snova, više vole ni da o njima razmišljaju. Kao rezultat toga, propuštaju priliku da:
- zadržati u sjećanju neobične događaje koji, iako su se dogodili "iz zabave", ali ipak imaju jarku emocionalnu boju;
- da percipiraju informacije koje daje podsvijest i da ih koriste u svoje interese;
- naučite vidjeti lucidne snove (ova praksa nužno uključuje vođenje detaljnih bilješki vašeg iskustva sanjanja).
Sa svakim snimljenim snom, osoba poboljšava sposobnost pamćenja snova. Činjenica je da um prima signal o važnosti "noćnih slika", pa se sljedeći put usredotočuje na njih, pokušavajući ih što točnije zadržati u sjećanju.
Promotivni video:
Dnevnik za snove - što je to
Dnevnik snova je bilo koji materijalni objekt koji sadrži zapise o snovima. Ne postoje jasno utvrđena pravila, postoje samo preporuke, slijediti ih ili ne - svačiji izbor. Možete snimati snove:
- na zasebnim listovima papira bilo koje veličine;
- u bilježnici;
- u programu Word ili drugom uređivaču teksta;
- na vlastitoj stranici internetskog resursa;
- u mobilnoj aplikaciji.
Radeći na papiru, osoba ne ovisi o hirovima električne energije i stanju napunjenosti baterije. S druge strane, ako snove snimate pomoću pametnog telefona, uvijek možete sa sobom imati dnevnik koji niti zauzima dodatni prostor niti privlači pažnju drugih.
Kako pravilno zabilježiti snove
Postoji nekoliko osnovnih savjeta koji slijede koji značajno povećavaju učinkovitost vođenja dnevnika snova.
Nužno je:
1. Snimite san odmah nakon buđenja. Fragmenti nestaju iz sjećanja svake minute: nemoguće ih je potpuno obnoviti za sat vremena. Stoga san treba odmah zabilježiti. Da biste to učinili, ispod jastuka morate držati papir i olovku - potrebno je naznačiti barem glavne točke sna, tako da onda, usredotočujući se na njih, možete unositi punopravne zapise u dnevnik.
2. Uvijek naznačite vrijeme spavanja. Barem - datum, ali bolje je zapisati okvirni sat uspavljivanja i buđenja. Na temelju prikupljenih podataka moguće je utvrditi u kojoj se polovici dana sanjaju najsvjetliji snovi, a kada snovi u potpunosti odsutni.
3. Snimite podatke što detaljnije. Cjelovita slika sna jamstvo je njegove visokokvalitetne studije. Svrha dnevnika snova je naučiti kako analizirati slike, grupirati ih i prepoznati. Osoba će moći sastaviti vlastitu knjigu snova i u budućnosti će se njome voditi prilikom tumačenja snova.
4. Ne propustite dan. Bez obzira koliko san izgledao beznačajan, mora biti zapisan. Nekoliko redaka je bolje nego ništa: pravilnost je jamstvo da će vjerojatnost uma vježbati u pamćenju snova.
Ne preporučuje se nikome pokazivati dnevnik. Kritike drugih su neprihvatljive, jer mogu obeshrabriti želju za daljnjim radom. Snove morate zapisivati barem da biste naučili kako ih pamtiti. Što dalje s tim informacijama učiniti je osobni izbor. Ali bolje je posjedovati podatke iz snova nego ih nepovratno gubiti svako jutro: svako znanje može na neočekivani način preokrenuti čovjekov život. Snove ne treba podcjenjivati.
