Strah se može sigurno staviti na prvo mjesto među svim neugodnim emocijama. Taj osjećaj najčešće ometa živjeti udobno i skladno.
U ovom ću članku govoriti o tome kako konstruktivno reagirati na njegove signale, kao i o tome što učiniti ako imate strah kada za to nema pravog razloga.
Strah ima mnogo imena - tjeskoba, tjeskoba, napetost, uzbuđenje, nervoza, ali sve je to jedan osjećaj, koji se razlikuje samo u stupnju akutnosti osjeta.
Taj osjećaj ima svoju vrlo važnu funkciju - prijaviti prijetnju. Ako postoji prijetnja, pojavljuje se strah, a ako nema opasnosti, nema straha. Prijetnja može biti i stvarna i imaginarna, a što je veća i bliža, strah je jači. To je jedina i vitalna uloga straha o kojem ovisi naš opstanak.
Strah je neugodan i osjeća se i na emocionalnoj i na tjelesnoj razini. Ne treba ga testirati duže nego što je potrebno i dovoljno. I postoji jednostavna i konstruktivna reakcija na taj osjećaj.
- Procijenite prijetnju i, možda, shvatite da zapravo nema opasnosti;
- Uklonite samu prijetnju;
- Zaštiti se.
Jednom kada su ove akcije završene, strah uvijek izmiče. Ispunio je svoju funkciju, a nakon toga više joj nije potrebna.
Ali kako objasniti činjenicu da ljudi često žive u stalnom osjećaju tjeskobe ili čak intenzivnog straha? Ovdje je potrebno razdvojiti racionalno i iracionalno.
Sve su emocije važne i potrebne ako se temelje na stvarnim okolnostima okolne stvarnosti. Ako je osoba u opasnosti, mora se bojati. U suvremenom svijetu opasnost je dobila drugačiji karakter u odnosu na prošla stoljeća. Malo je vjerojatno da će postati žrtva napada divlje zvijeri ili bande pljačkaša, ali prijeti otkaz, bankrot, prekid odnosa, pogoršanje zdravlja i drugi problemi 21. stoljeća.
Promotivni video:
Ako takva prijetnja nadvisi osobu, živjet će u tjeskobi dok je ne otkloni. Ovo je racionalni strah. Potpuno je opravdano i sve što treba učiniti je poduzeti gore navedene akcije kako bi se otklonila opasnost i strah će proći. Ovi koraci nisu uvijek lagani i ugodni, ali ih je potrebno poduzeti, jer će u protivnom strah ostati i dalje će signalizirati opasnost. Ovako funkcionira ljudska psihologija i to se mora razumjeti i koristiti. O tome sam pisao u postu "Kako biti sretan".
Ali što ako nema opasnosti? Što ako osoba hoda ulicom i glavom shvati da mu ništa ne prijeti, sve je u redu, ali kvržica mu se smanji u prsima, tijelo se prekriva znojem i koljena počnu drhtati? To je iracionalan strah, koji se ne temelji na okolnosti stvarnosti. A ovo je uobičajeno stanje s kojim se mnogi ljudi neuspješno bore dugi niz godina, bilo samostalno ili uz pomoć psihologa.
Ako je strah signal opasnosti, a osoba svjesno shvaća da nema prijetnje, zašto strah ne ode? Osjeća se zato što prijetnja zapravo postoji, ali nije na ovom mjestu i ne u ovom vremenu. Dopustite da objasnim što mislim.
Takav iracionalni strah nalazi se na podsvjesnoj razini i nastaje kao odgovor ne na okolnu stvarnost, već na događaje iz prošlosti. Ti su prošli događaji nosili prijetnju koja je tada bila, a tijelo pamti strah kao odgovor na to. Te se senzacije automatski rađaju iz podsvijesti kada se u okolnoj stvarnosti pojavi nešto što odjekuje s njima.
Ovako se ljudi boje dizala, podzemne željeznice, aviona, zatvorenih prostora - automatski i nekontrolirano reagiraju na svoju prošlost, a ne na ono što se događa sada.
Ljudska psiha je poput prstenova na sječi drveća.
Svaki je prsten godina života, a najveći i najudaljeniji je trenutna dob osobe. U jednom od tih krugova pojavio se racionalni strah kao odgovor na prijetnju, koja se pretvorila u slabu podsvjesnu povezanost koja je spajala ono što se doživljavalo kao opasnost sa strahom. Ovo se udruženje zadržalo tijekom godina, sa svakim novim "krugom" i pretvorilo se u iracionalni strah u sadašnjem dobu.
Stoga, svaki put kada osoba doživi uzbuđenje, kad se čini da nema pravog razloga za to, to je uzbuđenje drugačije dobi i različitog događaja. Štoviše, ponekad se dogodi da strah koji osoba doživi uopće nije njegov strah.
Moguće je zaroniti u vlastitu podsvijest i pronaći prvi događaj koji je izazvao strah. I gotovo se uvijek ispostavi da je strah bio pogrešan, da nema ništa izuzetno opasno i da je sve dobro završilo. Dijete se moglo uplašiti malog psa, koji mu se činio velikim, ili izgubiti majku u šoping centru - i nakon trideset godina plašilo se svih pasa ili prepunih mjesta.
Koristeći resurse vlastite svijesti, možete promijeniti svoj stav prema tom prvom događaju. I s promijenjenim stavom, mijenjaju se i emocije. Iz te situacije odlaze osjećaji opasnosti i straha. A budući da su se svi sljedeći držali tog događaja, strah napušta sve razine svijesti i čovjek je od njega zauvijek oslobođen.
U određenom načinu rada vlastite svijesti možete urediti pogreške vašeg poimanja, koje se miješaju mnogo godina kasnije. Svijest svake osobe sposobna je život pretvoriti u anksioznost ili mu dati zauvijek slobodu. I svaka osoba ima priliku odabrati ovo posljednje.
Aleksandar Valyunin