Jednom sam na Internetu naišao na frazu: "Psihoterapeut je menadžer veza s stvarnošću." Da, da, jeste. Takvi smo. A onda, znate, pacijenti godinama sjede u svojim iluzijama, vise na projekcijama na druge, idealiziraju sve: od sebe do strukture svijeta. Tada postaju razočarani, premještaju traumatično iskustvo s kilogramima, prelaze u poricanje, poput optuženih u odbijanje. Zalažemo se za realizam, autentičnost i sve vrste adekvatnosti. A tko nije?
Sami pacijenti se žale: "Evo, svijet sam gledao kroz naočale ružičaste boje: Htio sam studirati u inozemstvu, steći MBA, oženiti se bogatim i iskrenim muškarcem iz ljubavi, provesti medeni mjesec u Parizu, i kakav je rezultat? Iznajmljen stan u Mytishchiju, sumnja na alkoholizam u početnoj fazi i unajmljeni bračni ćelavi ljubavnik. Za što sam dobar? Zašto živjeti ovako?"
I takav pacijent uranja u produženu depresiju. Ne želi se buditi ujutro, vikendom ne želi napustiti kuću. Ne slika, ne preklopi kauč. Jedi samo čips s pivom. Ne upoznaje nikoga. Ne gledajući nastavne planove i programe i traže jeftine karte za Pariz. Mahneći, prezirući sebe, mrzljivi posao. Na sljedećem savjetovanju psihoterapeuta kaže: "Nema šanse. Ništa ne ovisi o meni. Pokušao sam i uspio sam to i to, ali očito … Nije sudbina. " I što duže živi ovako, to više nije sudbina.
Američki psiholog Martin Seligman nazvao bi ovo ne depresijom, već naučenom bespomoćnošću. Preciznije, vjerovao je da je mehanizam depresije i naučene bespomoćnosti isti. Seligman je izveo niz poznatih eksperimenata u kojima psi isprva nisu imali šanse izbjeći električne udare, ali onda, kad su se pojavile šanse - zatvoreni su se otvorili i bilo je moguće pobjeći - životinje nisu činile nikakve pokušaje bijega, već su legle na pod i cvilele. Isto je bilo i s ljudima, samo što nisu bili šokirani, ali nudili su da neko vrijeme rješavaju očigledno nerešive probleme, govoreći: "Pa, što si? Tako je lako! " Nakon toga, ispitanici se nisu mogli nositi ni sa najjednostavnijim problemom.
U drugom pokusu, u koji je također uključen Seligman, dvije skupine (jedna se sastojala od zdravih ljudi, a druga od pacijenata s depresijom) zamoljene su da izvrše niz jednostavnih zadataka. Pod jednim uvjetom: eksperimenti su mogli potajno intervenirati kako bi pomogli ili spriječili sudionike. I oni nakon završetka eksperimenta morali su procijeniti u kojoj su mjeri nadzirali proces i u kojoj mjeri ništa nije ovisilo o njima (sudbina, da tako kažem). Pretpostavljalo se da će zdravi ljudi adekvatno procijeniti svoje sposobnosti, dok bi ih depresivni podcjenjivali. Rezultat je zadivio znanstvenike: pacijenti su vrlo precizno ocijenili njihov utjecaj i sposobnosti, dok su zdravi ljudi značajno precijenili vlastiti doprinos uspjehu. Martin Seligman čak je sumnjao da je umjerena depresija svojevrsna evolucijska prilagodba psihe koja vam omogućuje da stvarnost sagledate objektivno i oslobađa vas "naočala u ružičastoj boji".
Ali postoji jedan problem. Uz iluzije, depresija blokira aktivno ponašanje, smanjuje sposobnost djelovanja, a takav realist leži na kauču trezvenim i apsolutno beskorisnim viđenjem situacije, dok sanjari s visokim samopoštovanjem kupuju karte za Pariz na promociju i upoznaju svoje buduće polovice u avionu. Evo što o tome piše psihofiziolog, doktor medicinskih znanosti Vadim Rotenberg: „Nemogućnost strogo objektivnog sagledavanja stvarnosti, optimistični pogled na stvari i sebe, precijenjena ideja o vlastitim sposobnostima i sposobnost kontrole situacije - te su osobine svojstvene zdravoj osobi jer mu to dopuštaju snažnije se boriti i izazivati svijet aktivnije unatoč nedostatku čvrstih, zajamčenih šansi za pobjedu."
Čitatelj će s pravom primijetiti: što je s razočaranjem u slučaju neuspjeha? A ako je nekoliko neuspjeha i osoba se pod njihovim jarmom razboli od naučene bespomoćnosti, tj. Oprostite, depresije? Ponekad se dogodi. I Seligman i Rothenberg pišu da je otpornost na frustraciju kod svakoga različita, ovisno o samopoštovanju i stilu tumačenja neuspjeha. Ali, tvrdeći više, osoba uvijek dobije barem nešto. Kao što izreka kaže: "Neću se uhvatiti u koštac, pa ću se ugrijati." I bez pretvaranja ni u što - najvjerojatnije depresije.
PS Uopšte ne bacajte naočale ružičaste boje. Ponekad nam dobro dođu.
Promotivni video: