Američki znanstvenici proveli su studiju koja je znanstveno dokazala da meditacija pomaže ljudima da svoje emocije provjere. Primjećeno je da je 20 minuta ove prakse dnevno dovoljno za dobre rezultate.
Ispitni subjekti bili su podijeljeni u nekoliko skupina. Prvi su bili oni koji su zbog svojih karakternih osobina vrlo mirni i kontroliraju svoje emocije ljudi. Drugu skupinu činili su oni koji redovito meditiraju, iako njihove osobine ličnosti nisu usredotočene. I treća skupina, ljudi koji se ne mogu nazvati mirnima i u kontroli svojih emocija, a također nisu primjenjivali praksu duhovnog opuštanja.
Sva tri dijela prikazana su iste slike i video fragmenti s neugodnim sadržajem, na primjer, tijela poginulih u prometnim nesrećama, snimke operacija kod teško bolesnih pacijenata i drugi. Nakon toga, od ljudi su tražili da se pokušaju vratiti u normalu što je brže moguće, dok su znanstvenu aktivnost kontinuirano pratili mozak.
Pokazalo se da su rezultati prve i druge skupine bili gotovo identični. Na temelju toga, znanstvenici su zaključili da je meditacija sjajan način da naučite kako kontrolirati svoje emocije. Istovremeno, ne treba puno vremena, napominju istraživači, 20 minuta dnevno dovoljno je za takvu praksu.
Bogdan Svetlov