Pažljivost (buđenje svijesti) je glavna ključna praksa za svaku osobu, koja, prolazeći kao crvena linija kroz cijeli naš život, dodaje sklad, učinkovitost, jasnoću, točnost i točnost svemu što radimo. Ako postoji osjećaj da je situacija neskladna, a radnje pogrešne, samo trebate probuditi svijest. A ovo je najbolji izlaz iz bilo koje situacije.
Što je pažnja?
Svjesnost je buđenje svijesti, kontinuirana pažnja u svakom trenutku života, kada se tijekom izvođenja bilo koje radnje ne luta u mislima, a pažnja je usmjerena na ono što se konkretno događa.
Obična percepcija je poput polu-uspavanog stanja u kojem, negdje na nesvjesnoj razini, postoji skeniranje „okvira po okvir“onoga što se događa u ovom trenutku. Zatim informacije "primljene" u obliku slika prelaze na detaljniju obradu uz pomoć mentalnog aparata. Tako čovjek gubi kontakt s čistom stvarnošću, koju zamjenjuju njegove (karmički) uvjetovane misli. Pažljivost budi uspavanu svijest.
Svrha prakse pažljivosti je skretanje pozornosti s misli na ono što se događa s onim što se događa u trenutku "sada". Kao što je jedan majstor Zen rekao o svojoj praksi: "Kad jedem, jedem, kad nosim vodu, nosim vodu." Ovo je izuzetno važan, moglo bi se reći, ključni trenutak (i suština) prakse buđenja i evolucije naše svijesti.
U osnovi su pažljivost i meditacija sinonim. Razlika između meditacije je u tome što dok to radite prakticirate pažljivost u najudobnijim "stakleničkim" uvjetima. Međutim, osoba ne može provesti godine sjedeći zatvorenih očiju. Štoviše, pažnja u pokretu je naprednija praksa koja zahtijeva više zrelosti svijesti. I koji je smisao u neredu za cijeli život? Čak i ako su pokreti besmisleni, njihova odsutnost također nema smisla! U suprotnom, život ne bi napustio stanje nemanifestirane nirvane. Mudrost je u aktivnoj, kreativnoj jasnoći.
Promotivni video:
Praksa pažnje
Poanta je učiniti vašu pažnju neprekidnom, ne ometajući je na trenutak. Zahvaljujući takvoj stalnoj energičnosti svijesti, pojavljuje se nevjerojatno suptilno iskustvo, kao da ste se probudili. U početku se čini čudom da je ta nevjerojatna sloboda i punoća neprekidnog "sada", osjećaj da je uvijek bio s vama, i kako je čudno da nitko to ne primjećuje i ne govori o tome.
Okolni prostor i predmeti lišeni su veličine, jer sva ta iskustva imaju samo mentalnu boju. Kada se pogledaju uobičajeni oblici, postaje očito da je njihova veličina konvencija. Teško je reći jesu li velike ili male, daleke ili bliske, a to uopće ne ometa kretanje, pa čak i obrnuto - čini ga prodornijim i preciznijim.
S daljnjim produbljivanjem svjesnosti može se pojaviti osjećaj vječnosti, kao da je ono što se događa ovdje i sada uvijek bilo, a udaljenosti do predmeta mogu se činiti beskrajno daleke. Tijelo počinje doživljavati kao izvana. Brzina svih pojava također gubi svoje uobičajene kriterije, pa čak i u jednostavnim pokretima i osjećajima doživljava nevjerojatno brz protok senzacija. Ta se iskustva ne mogu prenijeti riječima. Ništa ne pobjeđuje izravno iskustvo.
Kako savladati praksu pažnje?
U početku je praktičnost pažljivosti kod većine ljudi gotovo nemoguća. Ali s vremenom, posebno u kombinaciji s redovitom sjedećom meditacijom, svijest postaje prirodnija i spontanija. U pravilu su potrebne godine samo usavršavanja da se to u potpunosti realizira. Zaista nije lako, ali razvoj svijesti je pravi ključ za osobnu evoluciju - to je nit koja vuče sve parametre uspješne ličnosti.
Najteža bitka je bitka sa samim sobom. I što više ulažemo u trud, to postaje teže. Čitav smisao je prestati ulagati napore i potiskivati um. Potrebno je odustati od svih napora, odustati i opustiti glavu. Tada svijest teče spontano, poput prirodnog buđenja. Čovjek na ulici je u neprekidnoj napetosti uma što sprečava jasnu percepciju stvarnosti. Vježbač početnik, često svojim naporima, nastoji dodatno povećati tu napetost, što dovodi do stresa i nervoze. Ispravna praksa događa se bez napora kada je um opušten. Svijest teče sama od sebe, jednostavno je ne trebate miješati u nju.
U usporedbi sa "slučajnim" prirodnim ciklusima, osobni se razvoj uvelike ubrzava promišljenom praksom. Kako se vaša svjesnost produbljuje, sve one (karmičke) senzacije koje ste bili predodređeni iskusiti prema događajima počinju živjeti bez ikakvog razloga, bez ovisnosti o vanjskim okolnostima, i prolaze s najmanje otpora - ne tako dugo i bolno kao na razini događaja. Iako su otpor i razina poniznosti spontanog opuštanja također individualni.
Neko vrijeme, dok se osobne karme oslobađaju bez ovisnosti o događajima, izvana možete izgledati čudno ili čak neprimjereno drugima. Da biste to izbjegli, postoji praksa "proganjanja" (učenja Tolteka), "iluzornog tijela" (u budizmu), kada se, ne opterećujući druge svojim nevjerojatnim iskustvima, ponašate normalno, u skladu s razinom događaja, a ne sa svojim unutarnjim svijetom, koje drugi ljudi neće vidjeti ili razumjeti.
Otkrivajući nove svjetove, gotovo svi imaju snažnu želju pokazati svoja otkrića drugima. U većini slučajeva to nije vrijedno jer se svi tvrdoglavo drže vlastite slike svijeta, pazeći na bilo kakve promjene. Možete pokušati pažljivo dijeliti znanje, bez nametanja ili uvrede, ako vas ne žele čuti. Svaki svijet živi po svojim zakonima. A ako osoba treba iskusiti dragocjeno iskustvo ovozemaljskih iluzija, teško da možete promijeniti njegovu sudbinu.
U svakodnevnoj praksi, za održavanje svijesti, dopušteno je koristiti stavove uz pomoć kojih se možete naučiti uvesti u odgovarajuće stanje. Ti stavovi, kakav je, budi razumijevanje i mijenjaju stanje, ako im se predate bez ikakve sumnje. To mogu biti stavovi dani na kraju članka „Tehnika koncentracije i meditacije (II. Dio)“i koristan stav u komunikaciji (dan u članku „Ispunjavanje želja - čudo samoprogramiranja“) - „Nitko ne može učiniti drugačije“. Također takvim svakodnevnim stavovima kao što su: „Već sam u kontinuitetu sada“, „Moja pažnja je već spontana i neprekidna“ili bilo koji drugi koji vam osobno odgovara.
Na kraju, želim vas podsjetiti kako čitati tekstove o samorazvoju. Treba ih čitati kao da bi vam mogli spasiti život. Svaka tehnika i svaka analiza vrijedi odnositi se na vaš vlastiti život. Važno je razumjeti da se sve korisno o čemu ste čitali može i treba primijeniti upravo sada. Ako odložite "za ljeto" to je iluzija.