Potreba da se spava čitava trećina svakog dana mora biti opravdana nečim, zar ne? Znanstvenici su proučavali san desetljećima i sada mogu objasniti neke procese koji se događaju u snu.
Pa što mozak radi u snu?
1. donosi odluke
Studija objavljena u časopisu Current Biology sugerira da je mozak više nego sposoban donositi odluke dok spava. Sudionici ove studije zamoljeni su da razvrstaju riječi u dvije kategorije pritiskom na tipku, a njima je bilo dopušteno da zaspe tijekom ispitivanja. Međutim, eksperiment se nastavio u snu - mozak sudionika mogao je donositi odluke čak i nakon što je tijelo zaspalo.
2. Razvrstava sjećanja
Promotivni video:
U snu mozak obrađuje nova sjećanja, provjerava veze sa starim i razvrstava memoriju tako da osoba ne zaboravi prave trenutke. Prema dr. Matthewu Walkeru sa Sveučilišta u Kaliforniji, ako osoba svira glasovir nakon zdravog sna i slijedećih osam sati slijedeće noći, tada će ono što je naučio na lekciji reproducirati 20-30% bolje nego pri testiranju znanja odmah po završetku predavanja.
3. Stvara udruge
Tijekom sna, mozak gradi asocijativne veze između naizgled nepovezanih stvari. To može dovesti do neobičnih ideja ili dubljeg razumijevanja svijeta oko sebe. Stoga ponekad neočekivano originalne ideje koje nastaju u glavi nisu tako spontane.
4. Riješite se toksina
Niz studija pokazuje da je mozak miševa tijekom spavanja očišćen od neurodegenerativnih stanica i toksina, čije povećanje koncentracije može dovesti do razvoja Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.
5. Uči fizički rad
Tijekom REM spavanja, nove informacije o tjelesnim motoričkim funkcijama prenose se iz moždane kore koja je odgovorna za motoričke sposobnosti, u temporalni režanj. To nam pomaže da se „konceptualiziramo“i obavljamo bolje fizičke zadatke.